Parineeti Chopras vekttap hemmelig Avdekket!

Parineeti Chopra, den muntre og sprudlende Bollywood skuespiller, har ikke bare prisverdig skuespillerevner, men har også en trippel honours degree fra Manchester Business School. Hun har vært herskende filmindustrien siden debuten. Men denne gangen, hun upped spillet ved å slippe fra størrelse 38-30! Hun sjokkerte verden ved å gjøre hennes utseende i hennes fantastiske nye avatar i 2017 IIFA Awards. Og fra da av, alle ønsker å vite dette bindaas jentas vekttap hemmelig. Spesielt siden hun er en kjent foodie og hater å trene. Som mange av oss, hun har også en kroppstype som setter på vekt raskt og må jobbe hardt for å bli kvitt de ekstra flab. Så, hvis du også er ute etter en måte å gå ned i vekt, kan du lese videre for å vite om Parineeti vekt tap hemmeligheter. Dette foodie og pizza lover ble en head turner og inspirasjon for mange.

Når Visste Parineeti Chopra velger å gå ned i vekt?

Selv Parineeti viste hennes handler evner rett i sin første film, hennes lubne utseende ble snart snakk om Tinseltown og media. Men som ikke påvirker henne før hun skjønte at hun hadde begrensede muligheter når det kom til seg moteriktige klær eller ser like imponerende som noen av sine samtidige. I et intervju, innrømmer hun at hun alltid hadde vært overvektig og etter begynner å handle i filmer, hun fikk knapt tid til trening. Men når hun hadde litt tid for seg selv, ønsket hun å se og føle hennes beste. Hun uttalte at i visuelt medium, er like viktig som hans eller hennes handler ferdigheter skuespiller utseende. Hun var ikke behagelig å være sensuell som Vidya Balan eller Huma Qureshi. Så bestemte hun seg for å miste flab å se varmere og å være i stand til å ha noe som hun ville.

 [Les: Sonakshi Sinha Vekttap Secrets]

Parineeti Chopra er Vekttap Diet Plan

Parineeti var på en streng diett plan for seks måneder. Denne dietten planen begrenset henne fra å spise sukkerholdig, høy-carb og høy fete matvarer. Hun innrømmer at under hennes vekttap periode, hun sluttet å spise etter 20:00 i natt, spiste sunt, og begrensede porsjoner. Hun startet med å gradvis endre sin livsstil. For de to første ukene, hun spiste lette måltider før du går videre til en mer strengere diett plan. Men, det gjorde hun ikke stoppe seg selv fra å spise en liten bit av kaken hvis hun hadde så lyst på det. Hun har også sørget for at hun brente de ekstra kaloriene ved å jobbe ut neste dag. For de som ønsker å vite nøyaktig hva hun spiste, her er Parineeti sin prøve vekttap plan.

Denne enkle dietten planen ble hennes springbrett, men hva akselerert hennes vekttap var hennes treningsprogram. Rull ned til neste avsnitt for å finne ut hva hennes workout rutine var.

Parineeti Chopra er Workout Plan

Hun hatet å trene, men trening ble hennes beste venn når hun setter ut for å oppnå sine vekttap mål. I et intervju, Parineeti sa at hun finner det kjedelig å trene i treningsstudioet. Derfor hennes trening rutine dreide seg om å kjøre på tredemølle, ridning, svømming eller praktisere en form for kampsport fra Kerala kjent som Kalaripayattu. Hun begynte også å ta dansetimer, som ikke bare hjalp henne i å forbedre sine danseferdigheter, men også i å miste vekt. Siden hennes vekttap krevde mye fokus og styrke i sjelen, hun innlemmet meditasjon i sin daglige rutine for å holde hennes sinn sunt også.

 [Les: Tamannaah Vekttap]

Her er et eksempel øvelse plan som vil hjelpe deg å kaste fett.

• Neck rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Skulder rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Arm sirkler - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Wrist rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Spot jogging - 5 minutter
• Side lunges - 2 sett med 10 reps (høyre og venstre)
• Ankel rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Stående side crunches 0 1 sett av 10 reps (høyre og venstre)
• Hopping knekt - 3 sett med 10 reps
• Burpees - 2 sett med 10 reps
• Termin lunges - 1 sett med 10 reps
• Eksplosiv frem lunges - 1 sett med 10 reps
• Full knebøy - 1 sett med 10 reps
• Crunches - 1 sett med 10 reps
• Triceps dypper - 1 5 repetisjoner
• Pushups - 2 sett med 5 reps
• Plank - 2 sett med 20 - 30 sekunder planke
• Tøye ut

Riktig kosthold og mosjon gjør vise resultater, men du må også trene hjernen din til å holde fokus. Når det er sagt, selv de beste av oss ta av vogna noen ganger. Men du må få rett tilbake til sunn tidsplanen. Her er hva Parineeti gjorde for å oppnå sine mål.

1. Prep Your Mind

Ikke gjør det bare fordi alle gjør det! Vekttap mål bør ikke avgjøres av noen andre. Når du er klar til å gå ned i vekt, fortell deg selv hvorfor du ønsker å gjøre det. På den måten vil du trene hjernen din til å følge en sunn livsstil for å nå dine vekttap mål. Hvis du ikke er forberedt, vil du miste fokus og opprettholde samme vekt eller kanskje til og med få noen pounds.

2. Sett dine mål

Hvis du er seriøs om å miste vekt, skriver målet ditt ned og gi deg selv en tidsfrist. Si at du skal miste 1 - 2 kilo per måned og ønsker å gå ned 10 kg i løpet av en periode på 6 måneder. Når du skriver ned målene dine med faktiske tall, vil du bli tvunget til å jobbe mot det. Også sette realistiske mål, avhengig av din nåværende vekt, medisinsk historie, og idealvekt. Hvis du skriver ned det du ønsker å gå ned 15 kg i 2 måneder, ville det enten skremme deg eller skuffe deg og presse deg rett tilbake til å spise usunt. Også, å miste så mye vekt så raskt er usunt.

3. Iverksette tiltak

Nå som du vet hva dine vekttap mål er, er det på tide å ta noen handling. Få deg innrullert i et treningsstudio. Hvis du ikke liker å treffe gym, begynne å spille en sport eller gå til en dans klasse. Du kan også kjøpe treningsutstyr å trene hjemme. Kjøp en yoga mat å praktisere yoga. Søk etter trening / yoga videoer på YouTube for å hjelpe deg å starte å trene hjemme. Start med å trene 3 timer i uken og deretter øke til 5 timer per dag. Å følge en sunn diett plan, begynne å kjøpe grønnsaker, magre proteiner og sunt fett. Kast de potetskiver, bearbeidet mat, høye natrium matvarer og sukkerholdige behandler i papirkurven. Eller gi dem bort til de som trenger det. Gi kjøkkenet ditt en makeover!

4. Bygge sosial støtte

Når du begynner å trene og spise sunt, vil det være noen mennesker som vil hindre deg fra å fortsette en sunn livsstil. Det er normalt, ikke hate dem for det. Bare begynn å møte nye mennesker som følger en sunn livsstil. De vil holde humøret oppe og oppfordrer deg til å opprettholde et godt forhold til din nye funnet livsstil. Du bør også snakke med dine venner eller familiemedlemmer om hvor alvorlig du er og hvor viktig det er for deg å gå ned i vekt.

5. Hold fokus

Bor engasjert og fokusert er nøkkelen til å miste vekt. Og den enkleste måten å være på sporet er å ha en jukse dag. En gang hver uke, spise 500 kalorier mer enn hva du ville spise på andre dager. Du kan ha din favoritt dessert, gatekjøkken eller potetskiver. Bare ikke overdriv. Også brenne ekstra kalorier neste dag ved å trene. På denne måten vil du ikke ha plutselige trang til å fråtse på usunn mat for ofte. Til slutt, hvis du mister fokus i mellom, komme tilbake på sporet etter hvert. Du bør også ta et bilde av deg selv hver 2 uker for å se fremdriften. Dette vil hjelpe deg å holde rede på fremgangen din og holde deg fokusert.

Parineeti Chopra før og etter Pics

Nyttige tips

Parineeti hadde en langsom metabolisme, noe som gjorde henne gevinst vekt raskt. Gjør følgende hvis du også har en langsom metabolisme.

1. Sug 2 ts bukkehornkløver frø over natten og drikk vannet i morgen.
2. Inkluder kostfiber i kosten, slik som havre, spinat, brokkoli, ingefær, gulrot, grønne grønnsaker, bukkehornkløver greener, reddik greener, multigrain mel, multigrain kjeks og frukt med skall.
3. Unngå sauser som ketchup, grillsaus, chili saus, majones, og søt chilisaus.
4. Omfatte sunt fett som mandelolje, fiskeolje, fiske, avocado, valnøtt, Pecan mutter, macadamianøttolje, olivenolje, riskliolje, og klaret smør (ghee).
5. Drikk minst 3 liter vann hver dag. Hvis du trener, vil du sannsynligvis trenger å drikke mer vann.

Hvordan fikk Parineeti føler etter å miste vekt?

Etter å ha mistet den ekstra vekten, Parineeti var ekstatisk. Hun hadde aldri følt så passe henne hele livet! Hun sa at hun føles godt at hun har mistet så mye vekt og har blitt så aktiv. Hun silenced alle hennes kropp shamers. Nå er alle nødt til å respektere hennes besluttsomhet og hennes go-getter holdning. Videre oppnås hun hva hun ønsket å gjøre - ser fabelaktig i hva hun bærer!

Forsiktighet

Hva som fungerte for Parineeti kan ikke fungere for deg. Det er fordi vi alle har forskjellige kropper og behov. Også Parineeti var under konstant oppsyn av fagfolk, noe som gjorde henne vekttap litt rask. Imidlertid ble det sørget for at hun ikke gjøre noe som ville skade hennes helse. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du først ta kostholdsekspert råd. Følg diett som er planlagt for deg spesielt å holde kroppen din trenger i tankene. Du må heller ikke være avhengig av kjepphest dietter. Du må balansere mellom å spise sunt og trene for å gå ned i vekt. Dette vil også hjelpe deg å endre din livsstil.

Så damer, vil bare dagdrømmer om en perfekt kropp kommer du ingen vei. Du må stå opp og komme i gang fordi det er hva vinnere gjøre. Endre livsstil, bli passe, og overveldet alle som Parineeti gjorde. Ta små steg, men starter i dag!