- 420k
- 1k
- 870
Tenk deg at du har et stort møte eller et intervju, og alt du føler er forstoppet! Det er et mareritt. Du føler deg oppblåst, ubehagelig, og på toppen av det, kan du ikke spise noe fordi det bare gjør at du føler deg mer oppsvulmet og gassy. Denne situasjonen er ganske alvorlig for de som regelmessig lider av forstoppelse. Forstoppelse er en medisinsk tilstand hvor avføring er langsommere og passerer avføringen blir vanskelig. Hvis du virkelig ønsker å avlaste deg av dette problemet, bør du begynne å ta vare på fordøyelsessystemet. Siden medisiner kommer med en rekke bivirkninger, anbefaler jeg naturlig rettsmidler som juice for å avlaste forstoppelse. Her er fem hjemmelaget juice som vil hjelpe med avføring og også renset din kolon. Før jeg avsløre oppskrifter på juice for behandling av forstoppelse, la oss se hvorfor jeg anbefaler på det sterkeste å drikke juice.
Juice er lastet med vitaminer, mineraler og kostfiber, og har et høyt vanninnhold. Derfor vil juice bidra til å holde deg hydrert og vil gi kroppen din med den nødvendige kostfiber. Løselig fiber bidrar til å beholde vann i avføringen og gjør den mykere avføringen. Dette bidrar til bedre avføring. Uløselig fiber legger bulk til det fekale stoff, som ansporer den avføring. Juice vil også gi kroppen med vitaminer og mineraler, og dermed øke din generelle helse. Sorbitol, et karbohydrat til stede i juice, hjelpe på ved hurtig avføring.
Men dette betyr ikke at du bare trenger å drikke juice eller drikke for mye juice vil kurere problemet. Det er en målt dose for hver behandling. Her er hvor mye juice du bør spise per dag.
Du kan ha en kopp juice hver dag. Prøv å inkludere massen og ikke legge noe ekstra sukker. Du kan legge til krydder som karve og fennikel. Disse bidrar i Flushing ut giftstoffer fra tykktarmen. Drikk juice for forstoppelse første om morgenen hver dag.
Nå som du vet vitenskapen bak drikker juice til å behandle forstoppelse, la oss gå videre til de 5 enkle juice som du kan tilberede hjemme i bare noen få minutter!
Svisker inneholder kostfiber og sorbitol, som bidrar til å påskynde avføring. Honning er et naturlig antibakterielt middel som har antioksidantegenskaper som hjelper til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Spisskummen bidrar til å opprettholde god gut helse og også legger til smaken og smaken av juice.
Pærer er også rik på fiber, og har nesten dobbelt så mye av sorbitol i forhold til svisker. Siden sorbitol hjelper med å tilrettelegge avføring, vil drukket pærejuice hjelpe deg å behandle forstoppelse. Lime juice er rik på vitaminer, mineraler og fiber som bidrar til å styrke immunforsvaret og holde deg frisk.
Epler er rike på fiber, mineraler og vitaminer. De har også en mild avførende effekt. Fennikel kim-pulver er rik på diettfiber og dermed bidrar til å beholde vann i avføring og gir jevne avføring.
Appelsiner er en rik kilde til vitamin C, mineraler og kostfiber. Diettfiberen bidrar til å holde på vann og legger bulk til avføringen, og dermed stimulere avføring.
Sitron er rikt på fiber og vitamin C, som ikke bare bidrar til å behandle forstoppelse, men også øker immunsystemet. Spisskummen pulver er svært nyttig i å holde fordøyelsessystemet sunt. Honning er lastet med antioksidanter som bidrar til å skylle ut giftstoffer.
Selv om disse juice er nyttig i behandling av forstoppelse, ta en titt på mulige bivirkninger.
Hvis du er regelmessig lider av dette problemet, kan du prøve å endre kostholdet. Her er hva du bør spise.
Frukt - Banana, plomme, pære, vannmelon, appelsin, lime, sitron og eple grønnsaker - grønnkål, spinat, brokkoli, gulrot, reddik, rødbeter og selleri Proteiner - kikerter og svarte bønner Frø og nøtter - spisskummen frø, fennikel frø , gresskar frø, linfrø, og gjennomvåt mandler Fett og oljer - Olivenolje Drikker - vann, kokosvann, kulturmelk, fersk juice, og detox vann
Spis mye fiber inneholder matvarer og holde deg hydrert. Også, hvis mulig, drikk et glass varmt vann så snart du våkner opp, selv før du drikker din morgen juice.
Her er de tegn og symptomer på forstoppelse.
Nå som du har bekreftet om du lider av forstoppelse eller ikke, la oss komme til roten av problemet. Her er en liste over årsaker til forstoppelse.
Mange av oss har en tendens til å ignorere våre helseproblemer. Hvis du tror at forstoppelse er et mindre problem, ta en titt på neste del for å vite hva som kan skje hvis du ignorerer det.
Av og til lider av forstoppelse er ikke så farlig som regelmessig lider av forstoppelse. Her er en liste over komplikasjoner som kan oppstå hvis du ikke begynner å ta seg av problemet umiddelbart.
Det er andre faktorer som forverre risikoen for forstoppelse. Her er hva du bør vokte seg for.
Tatt i betraktning det er så mange komplikasjoner, er det best å behandle denne tilstanden så snart som mulig. Ved å inkludere juice i din daglige morgenrutine vil du sette en stopper for dine forstoppelse problemer og næringsstoffer i frukt vil også hjelpe deg å behandle mange andre helsemessige plager. Du vil ende opp med ikke bare bedre gut helse, men også lysere hud og skinnende hår! Så slutte å ignorere dette problemet, skylle den rett ut av livet ditt. Levende gratis!
Hva juice kan jeg drikke for forstoppelse under svangerskapet?
Du bør konsultere legen din før du drikker noen juice for å behandle forstoppelse. Hvis legen gir det en sjanse, kan du drikke noen av de 5 saft nevnt ovenfor.
Hvor mye sviske juice bør jeg drikke?
Du bør ikke drikke mer enn en kopp sviske juice hver dag for å behandle forstoppelse.
Hva juice skal jeg gi min pjokk for forstoppelse?
Du bør først konsultere barnets lege. Hvis han gir det en sjanse, kan du gjøre sviske eller fersken juice for barnet ditt.
Vil anstrengt juice arbeid?
Strai saften eliminerer fiber, som er nødvendig for behandling. Derfor bør du ta juice med massen.