Hvordan teste lungekapasiteten hjemme?

Vil du vite hvordan du kan teste lungekapasiteten hjemme? Vi har løsningen på problemet. I denne artikkelen vil vi diskutere grundig måter du kan teste lungekapasiteten. Du trenger ikke noen form for profesjonell hjelp til å utføre dette. Bare følg trinnene nøye og du er godt å gå. På dette notatet, skal vi komme i gang uten ytterligere forsinkelse!

Hva er lungevolum?

Tror du at du er frisk og fit nok? Nå kan du enkelt teste din lungevolum hjemme. Bare merke til hvor mye luft du kan holde i lungene. Du kan bruke enkle gjenstander funnet hjemme for å få resultater.

Hvorfor er lungefunksjon tester vanligvis gjøres?

Lungefunksjonstester er vanligvis gjort på grunn av følgende årsaker:

1. Du kan måle hvor godt lungene fungerer, spesielt hvis du lider av sykdommer som astma.
2. Leter du etter symptomer som kan indikere en alvorlig tilstand.
3. Du kan også overvåke funksjonen av lungene dine for å sjekke om du er alltid utsatt for skadelige stoffer på arbeidsplassen din.

Lungekapasitet Test ved hjelp av en ballong:

Gå gjennom følgende trinn nøye for å vite hvordan du skal måle lungekapasitet hjemme!

1. Ta en runde ballong og strekke den ut flere ganger. Pust inn som du vanligvis gjør, og puster forsiktig inn i ballongen. Pass på at du ikke presser deg selv mens du puster.

1. Når du har pustet inn, måle diameteren av ballongen. Gjenta dette tre ganger, slik at du har 3 målinger. Merk ned gjennomsnittsmåling.

1. Nå må du gjenta prosedyren på nytt. Men denne gangen du skal inhalere så mye som du liker og puster kraftig. Igjen tar tre målinger av diameter og ta dem.

1. Konverter diametrene til volum. Bruk diagrammet til å registrere bordet.

1. Ifølge flere forskere, er proporsjonal med arealet av overflaten eller av personens kropp kapasiteten på lungene. Hvis du ønsker å vite arealet, må du kjenne både din høyde og vekt. Det er flere måter du kan beregne arealet av kroppen din. Bruk en nettside som har en automatisk kalkulator for å få resultatet.

Hvordan kan du måle ved hjelp av Simple Objects hjemme?

Hva trenger du:

• Plastrør
• Plast flaske
• Vann
• Kjøkkenvask

Bruksanvisning:

1. Sørg for plastrøret du bruker ikke er skitten.
2. Tilsett vann til kjøkkenet synke opp til en høyde på 10 cm. Blokkere kanalen av vasken, slik at vannet ikke renne ut.
3. Fyll plastflaske med vann til randen.
4. Plasser hånden rett over toppen av flasken, slik at vannet ikke renne over.
5. Nå slår flasken opp ned. Ta toppen av flasken og legg den under vann inne i vasken.
6. Trykker på en av endene av plastrøret inne i flaskemunningen.
7. Pust dypt inn.
8. Puste ut gjennom røret.
9. Nå kan du måle volumet av luften inne i den.
10. Det vil være resultatet.

En annen populær metode du kan prøve:

1. Ta måle og angi pekeren av toppen strømningsmåleren til null.
2. Nå bruker et munnstykke for toppstrømningsmåler.
3. Pust dypt inn. Pass på at du sitter rett.
4. Pass på at du ikke setter tungen inne i munnstykket.
5. Nå puster ut så fort som du muligens kan. Du kan også Huff hvis du vil.
6. Nå oppmerksom på verdien på måleren.
7. Flytte pekeren tilbake igjen til null.
8. Blåse i apparatet rundt to ganger mer. Du kan spille inn hver gang du blåser.
9. Når du har brunt tre ganger, kan du ta opp gjennomsnittet, akkurat som du har for resten.

Er det noen risiko involvert?

Det er ingen vesentlige risiko involvert. Husk at å puste inn og ut veldig raskt kan gjøre deg litt svimmel og ør. Du kan også ende opp med å hoste. I tilfelle noe av dette skjer med deg, vennligst gi opp umiddelbart.

Noen tips å huske på:

• Du kan bruke medisin som vil utvide lungene ca 4 timer før testen. Dette vil definitivt forbedre resultatene.
• Hvis du gjør feil i å bruke beroligende midler rett før testen, kan det forverre resultatene.
• Resultatene av testen kan ofte være misvisende. Mennesker som opplever smerte mens du prøver å puste vil ikke være i stand til å puste som normale mennesker.

Healthy Eating for lungesyke:

En sunn og ernæring fylt kosthold er et must for alle lungekreftpasienter. Det vil få fart på utvinningen og sikre rask helbredelse. Her er en kort idé om hva du bør spise etter gjenoppretting fra en lungeoperasjon, eller hvis du allerede lider av en lunge tilstand.

1. Spis mat som er fulle av protein, karbohydrater, fett og vitaminer. Men du bør være spesielt oppmerksom på natrium. Pass på at du ikke føye til retter som er høy i natrium siden det fører til høyt blodtrykk og andre hjerte problemer (1). Et mål på 4000 gram om dagen er god nok.

1. De fleste pasienter har en tendens til å miste ut på appetitt under en lungesykdom eller etter en operasjon. Visse typer medisiner inkluderer piller som gjør at du føler kvalm. Du kan spise små mengder mat og ta medisiner på slutten av måltidet for å løse problemet (2). Hvis du fortsetter å møte et slikt problem, gjør det et poeng å ta kontakt med lege.

1. Hvis du ikke får nok søvn om natten, øke tilskudd av melatonin 2 og 6. Høyere doser av dette kan hjelpe deg å gjenopprette raskere. Men, husk at melatonin griper med medisiner som inneholder prevensjon, beroligende midler, antidepressiva osv (3).

1. Legg til mer omega 3 fettsyrer i kostholdet ditt. Dette vil kontrollere betennelser, øke immunitet og forbedre plakk clearance (4). Noen eksempler er linfrø, valnøtter og laks.

Nå som du vet hvordan du skal utføre kapasitetstest lunge hjemme, hva venter du på? Har du noen gang prøvd teknikkene som vises her? Fortell oss om dine erfaringer og ideer i kommentarfeltet nedenfor. Vi vil gjerne høre fra deg.