Topp 10 bivirkninger av kokosmelk

Med sin rike smak og kremete konsistens, er kokosmelk anses å være en sunn erstatning for mange meieriprodukter. Det er et levedyktig alternativ for de som er på Paleo diett. Den har rik næringsverdi og typisk tropisk smak. Det er lastet med mineraler og vitaminer inkludert flere anti oksidanter og jernforbindelser.

Kokosmelk oppnås ved grating og klemme moden kokos frukt. Siden kokosnøtter er vanligvis dyrket uten kunstgjødsel, blir dette melk åpenbart en organisk helse drikke. Fra å være en uunnværlig del av mange tropiske retter, er kokosmelk nå gjør fremskritt i listen over super mat. Men sammen med sine fordeler, kokosmelk kommer også med noen bivirkninger. Finn ut her å vite er bra kokosmelk eller dårlig.

Kokosmelk bivirkninger

La oss ta en titt på noen av bivirkningene av kokosmelk:

1. Rikelig Mettet fett:

Dette er en av de mest alarmerende kokosmelk bivirkninger. Disse fettsyrene kan indusere høyt kolesterol i kroppen din. En kopp kokosmelk passerer ned rundt 40 gram fett på forbruk. Som sådan, det øker nivået av lipoproteiner som er skadelig for helsen på lengre sikt.

2. Kan forårsake allergi:

Hvis du er allergisk mot tre nøtter, er denne drinken absolutt ikke ment for deg. Kokosmelk er anerkjent som treet mutter. Og i noen tilfeller har det vist seg at folk som er allergisk mot tre nøtter reagere på frukt innholdet i denne melken. Dette er en av de farligste kokosmelk effekter som dette kan være livstruende i ekstreme tilfeller.

3. Kan føre til vektøkning:

Med sin høye mettet fett og kaloriinnhold, kan kokosmelk sikkert ødelegge din vekttap diett. Dens overdreven bruk i ditt daglige kosthold kan også føre til vektøkning.

4. Kan føre til høyt kolesterol:

Er kokosmelk dårlig for kolesterol? De på risikoen for høyt kolesterol og hjerte- og karsykdommer bør avstå fra for mye kokosmelk. Selv har usøtet melk høyt fettinnhold setter du større risiko for hjerteproblemer inkludert hjerneslag. Men du trenger ikke forlate det. Bare begrense inntaket til mindre porsjoner!

5. Kan føre til forstoppelse:

På grunn av høye kostfiber, kan kokosmelk føre til fordøyelsesproblemer hos noen mennesker. Normalt usøtet kokosmelk bærer 14-18% av vårt daglige kostfiber inntaket. Denne plutselige økningen kan forårsake diaré eller gass, hvis kroppen ikke er vant til så mye fiber. Så unngå å øke inntaket umiddelbart!

6. Lastet med sukker:

Selv om du bruker usøtet kokosmelk, er du i fare for å absorbere høy mengde sukker. Mens usøtet kokos har 2,1 g sukker i en unse servering, den beveger seg høyere til 10,4 g i søtet kokos. I begge tilfeller kan det gjøre deg overvektig med overdrevent inntak. Så vær på vakt!

7. Høy i kalorier:

I en kopp ufortynnet kokosmelk, kan du finne 550 kalorier. Det er nesten en tredjedel av kalorier du trenger per dag. Så kan blant annet kokosmelk i det daglige kostholdet har negativ effekt på helsen.

8. Truende Bisphenol - A (BPA):

Mens kokosmelk har ingen direkte sammenheng med dette kjemikaliet, har hermetisert melk sikkert. Denne forbindelsen er vanligvis brukes ved fremstilling av bokser og bokser, hvor det er lagret. Så unngå å bruke hermetisk kokosmelk. Du bør også lese etiketten for å kjøpe merkevarer som tilbyr BPA fri beholdere.

9. Inneholder Guar Gum:

Igjen, dette er et problem knyttet til hermetisk kokosmelk. Som et polysakkarid, er guargummi endosperm av guar-bønner. Som sådan, har det vært knyttet tett til fordøyelsesproblemer i mange mennesker. Hvis du også lider av noen gut problemet ved å fjerne hermetisk kokosmelk fra kostholdet ditt. Heller bruke hjemmelaget eller guargummi gratis kokosmelk.

10. Kan føre Fruktose malabsorpsjon:

På grunn av dens mono-sakkarider og polyoler, øker kokosmelk risikoen for irritabel tarmforstyrrelser. Det har sukkerinnhold, noe som trolig fører til denne lidelsen. Resulterende til dette faktum, er bakterievekst gående i tynntarmen på grunn av ujevn transport av fruktose til det.

Dette er noen av bivirkningene av kokosmelk. Men i de fleste tilfeller, overflate de bare med overdrevent forbruk av det samme. Så begrens inntaket til akseptable grenser og nyte fordelene av denne fantastiske drikke.

Håper du likte våre innlegg på kokosmelk bivirkninger. Liker du kokosmelk? Har du noen gang opplevd noen andre kokosmelk bivirkninger? Del med oss ​​i kommentarfeltet.