- 420k
- 1k
- 870
Stoppe! Ikke plukke opp de "ekstra vitaminer og mineraler i vannet. Innlemming ydmyke og mektige agurk i din vanlige drikkevann er den beste måten å konsumere vitaminer og mineraler. Agurk vann er en god erstatning til søtet drikke og holder deg godt hydrert.
Agurker er lastet med vitaminer, mineraler, kostfiber, og fytokjemikalier som bidrar til å opprettholde en sunn kropp og tankene (1).
Oppbevar denne næringsrik drikke i en lufttett krukke eller glass flaske. Du kan enkelt bære den med deg overalt og nippe på det hele dagen for å føle seg frisk og aktiv.
Agurker er rike på flavonoider (apigenin, quercetin, kaempferol, og luleolin), triterpenes (cucurbitacin A, B, C og D), lignaner (pinoresinol, lariciresinol, og secoisolariciresinol), vitamin K, vitamin C, vitamin B1, beta- karoten, mangan, molybden, pantotensyre, kalium, kobber, fosfor, og biotin (2).
Her er hva agurk vann kan gjøre for deg:
Her vil vi liste ut 10 forskjellige agurk vann oppskrifter som du kan prøve.
Hva trenger du
Sitron hjelper i å kutte ned ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (8). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir smak (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Denne drinken er ekstremt bra for huden din. Druer er stor når det gjelder å bekjempe dehydrering og kontrollere blodsukkernivået. De hjelper til å regulere insulin og øke insulin følsomhet. De kan også bidra til å forsinke aldring (10). Lime er svært nyttig i å regulere fordøyelsen. Det hjelper med gastritt, halsbrann og forstoppelse. Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (11).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Jordbær er rik på vitamin C, mangan, og fiber. Denne røde og saftig frukt med antioksiderende og anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper også i å regulere blodsukkernivået (12). Mint hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (13). Rosmarin er en stor kilde til vitamin A, B6, kalsium og kalium. Den forbedrer hukommelse og blodsirkulasjon (14).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Skjær eplet i 1 - 4 tommers kiler og kaste i et norgesglass. 2. Tynt slice agurk og legge til norgesglasset. 3. Legg honning og en klype nykvernet sort pepper. 4. Tilsett vann til halsen på glasset. 5. Til slutt legger kanelstang og kjøle over natten.
Epler gir antioksidanter, redusere kardiovaskulær sykdom, bekjempe kreft, og regulere blodsukkernivå (15). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (16). Honning inneholder en myriade av vitaminer og mineraler som kalsium, kobber, kalium, magnesium, mangan og sink. Det hjelper i metabolizing kolesterol og fettsyrer. Honning har en god glykemisk indeks og fremmer bedre fordøyelse (17). Kanel har antioksidant, anti-clotting, og anti-mikrobielle egenskaper. Den styrer også blodsukkernivåer, forbedrer den hjernefunksjon, beskytter mot hjertesykdom, og har en varmende virkning på legemet (18).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Mør kokosnøttvann omfatter et bredt utvalg av vitaminer, mineraler, elektrolytter, aminosyrer, cytokiner, enzymer og phytohormones. Det har også anti-aldring og anti-kreft egenskaper. Kokos vann er svært nyttig for folk som lider av diaré. Anbud kokos vann hjelpemidler i fordøyelsen og er en kraftig antioksidant (19). Spisskummen frø har et høyt jerninnhold, noe som er svært viktig for menstruerende kvinner. Spisskummen frø også hjelpe fordøyelsen og bidra til å bekjempe kreft (20). Sitron blad er flott for dem som lider av søvnløshet, angst, astma og migrene. Den fungerer også som et beroligende middel.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Skjær vannmelon i mellomstore terninger og kaste dem inn i et norgesglass. 2. Skjær agurk og sitron og legge til glasset. 3. Grovhakk mynteblader. 4. Hell vann til halsen på glasset. 5. Legg en klype salt og nykvernet sort pepper. 6. Til slutt, tilsett mynteblader og rør godt. 7. Kjøleskap i minst 30 minutter. Oppbevar resten av vannet.
Citrullin i vannmelon (eller agurk) bidrar nyrene til å spyle ut ammoniakk som er meget giftig for vår legeme (21). Sitron hjelper i å kutte ned de ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (22). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (23). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (24).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Tynt skjære agurk, appelsin, grapefrukt, sitron, bergamott og mandarin og kaste i et norgesglass. 2. Grovhakk ingefær og noen mynteblader og legge til ingrediensene i glasset. 3. Legg en klype salt og nykvernet sort pepper. 4. Til slutt hell vann til halsen på norgesglasset. 5. La vannet suge opp all godhet over natten. 6. Legg is mens du drikker.
Appelsiner er fulle av vitamin C og fiber. Dette gjør dem en utmerket kilde til antioksidanter. Appelsiner også redusere blodkolesterolet, forhindre nyrestendannelse, reduserer faren for sår, mage og lunge cancer, og beskytter mot revmatoid artritt og kardiovaskulære sykdommer (25). Sitron hjelper i å kutte ned ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (26). Grapefrukt er rik på vitamin C og lykopen (et anticancermiddel). Det senker kolesterol, har antioksidantegenskaper, og hindrer dannelse av nyrestein. Det har nylig blitt funnet at grapefrukt inneholder naringenin, et flavonoid som hjelper i DNA-reparasjon (27). Bergamot beskytter mot bakterieinfeksjon, er en utmerket beroligende, roer nervene, og hjelper også på fordøyelsen (28). Mandariner hjelpe i syntesen av kollagen, og beskytte fra nevrodegenerative sykdommer, kreft, kulde og artritt (29). Ingefær brukes i mange matoppskrifter, og er en god kilde til antioksidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaper og virker beroligende på mage-tarmkanalen (30). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (31).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Tynt slice agurk og kaste i en krukke. 2. Tilsett appelsinskall og kanelstang. 3. Bringe en kopp vann til å koke og hell i en kopp. 4. Dypp grønn / svart te pose og la det trekke i ca 3 minutter. 5. Tilsett te vann ned i glasset. 6. Til slutt, fylle glasset med vann. 7. Gi det en røre og kjøle over natten.
Te er rik på antioksidanter, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, styrker bein, øker immunforsvaret, og bidrar til å bekjempe kreft (32). Appelsinskall hindrer lungene eller luftveislidelser, bidrar til å sove bedre, lindrer stress og hindrer bakteriell infeksjon. Kanel har antioksidant, anti-clotting, og anti-mikrobielle egenskaper. Den styrer også de blodsukkernivåer, forbedrer den hjernefunksjon, beskytter mot hjertesykdom, og har en varmende virkning på legemet (33).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Deseed de litchi og kaste inn et norgesglass. 2. Tynt slice agurk og legge til litchi i glasset. 3. Grovhakk mynteblader og kaste i glasset. 4. Tilsett vann til halsen på glasset. 5. Til slutt legger en klype muskat pulver og røres godt. 6. Kjøle over natten.
Lychee hjelper på å forsterke metabolske rate, beskytter mot hjertesykdom og slag, forbedrer blodsirkulasjonen, og bidrar i produksjonen av røde blodceller (34). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (35). Muskat er svært nyttig i å forbedre fordøyelsen, bedre kognitiv funksjon, slåss leukemi og hudinfeksjoner, lindre smerte og bedre søvn (36).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
1. Skjær agurk og kaste inn et norgesglass. 2. Tilsett tyttebær til glasset. 3. Slipe forsiktig svart pepperkorn og basilikum later ved hjelp av en morter og pistill. 4. Legg denne blandingen til glasset. 5. Til slutt, tilsett vann opp til halsen av glasset. 6. Kjøle over natten.
Tranebær inneholder mengde av de frie antioksidanter og har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Tranebærjuice anbefales for kvinner som lider av UTI og tannråte (37). Basilikum blir brukt som en urtemedisin for herding av respiratoriske forstyrrelser og hjertesykdommer. Det er også en god stress reliever (38). Pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (39).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Det ville være flott å høre hvordan agurk vann har bidratt til å forbedre helsen. Må dele agurk vann oppskrift med oss, hvis dette er allerede din favorittdrink! Skriv til oss ved å kommentere i feltet under.
Hurra for god helse!