Hvordan hjelper hengende å øke høyden?

De fleste av oss ofte lurer på hva som kan gjøres for å vokse noen inches høyere. Men når du ser etter råd det er rikelig tilgjengelig. Noen spør deg til å drikke melk, kan noen stemme for sykling og andre vil fortelle deg om øvelser som henger økning høyde. Selv om vi alle ønsker og håper å være så høy som vi kan, er det egentlig ikke mulig å hengi seg til mer enn en fysisk aktivitet. Selv om dette er sant, vil du bli overrasket over å vite at en av de mest effektive måtene å få høyde raskere gjennom hengende øvelser.

Har Hengende øke høyden?

For en stor del av dagen, de fleste av oss er i oppreist stilling. Eksperter sier at en av de viktigste hindringer for å vokse høyere er tyngdekraften. Gravity påvirker vår ryggrad og ledd og faktisk komprimerer den. Det presser brusk og kontrakter musklene. Dette er det som gjør oss ser kortere. Så hva kan gjøres for å trosse tyngdekraften? Svaret er å henge! Hengende kan bidra til å bekjempe effekten av tyngdekraften på kroppen vår, og dermed fremme vekst!

Hvordan Hanging Hjelp?

Hengende er en veldig enkel øvelse, og samtidig er det slitsomt også. Når du henger ved å holde barer, er du faktisk strekke hele kroppen. Føttene er borte fra bakken. Underkroppen er strukket helt og ryggraden er også forlenget mens du gjør denne øvelsen. Prøv denne lille eksperiment. Be noen om å måle høyden din når du står på bakken. Be dem om å gjøre det samme mens du henger. Du vil finne en merkbar forskjell i høyden når du sammenligner de to.

Her er noen viktige faktorer å vurdere når du henger:

• Hengende er helt en antigravity øvelse.
• Når du legger hver eneste muskel og bein strekkes i kroppen din.
• Blodet sirkulerer mer effektivt til de strukne deler av kroppen.
• Oksygen er også godt sirkulert fra topp til tå.
• Kroppen strekker seg naturlig på grunn av forbedret blodsirkulasjon og oksygen i kroppen.

Hvordan gjøre hengende øvelser for å øke høyden?

• Først må et godt sett med horisontale barer. Disse finnes i gymnastikksaler og enda mange offentlige parker.
• Men pass på at de horisontale linjene er plassert høyt nok til å støtte hele lengden av kroppen din.
• Når du henger fra disse barene, bør føttene være minst en fot bort fra bakken.
• Dersom kroppen ikke strekker seg helt bøy knærne litt.
• Kroppen skal henge fritt fra stolpene.
• Mens du holder barene, bør håndflatene vende bort fra deg.
• Tenk deg hvis du gjør push-ups, vil du holde stengene med håndflatene vendt i motsatt retning. På samme måte selv mens hengende prøve og bruke samme holdning.
• Pass på at du holder barene stramt nok.
• Begynne å slappe kroppen din og la det løs.
• Dette gir rom for at kroppen skal vokse noen inches.
• Når du henger med føttene over bakken, er tyngdekraften virker på kroppen din og prøver å trekke det nedover. Det er dette som strekker kroppen din.

Hvor mye tid bør man Tilbring Hengende fra en bar for å øke høyden?

Dette avhenger av din personlige utholdenhet. Hengende er en anstrengende trening. De som blir praktisert på dette kan henge kontinuerlig i ca 30 sekunder på en gang. Men hvis du bruker tre til fire minutter hver dag henger er det mer enn nok. For mye av det kan stamme muskler og leddbånd.

Så dette var de fakta om hvordan hengende øker høyden. Vi anbefaler at du begynner sakte, med riktige intervaller mellom ulike øktene og gi musklene nok hvile i mellom. Ta opp tiden gradvis og øke frekvensen som kroppen justerer. Alle de beste og la oss få vite hvordan det hjalp deg.