- 420k
- 1k
- 870
Visste du at tidlig morgen yoga kan hjelpe deg ned i vekt? Vel, det er sant! Det er mange yoga du kan utføre som kan hjelpe deg å miste vekt og holde seg frisk.
Hva er de?
Dette er begynnelsen på morgenen yoga rutine for vekttap. Ikke bli lurt av navnet; Tadasana er den enkleste av alle yoga. Alt du gjør er stirrer rett fram mens du står oppreist. Høres enkelt, ikke sant?
For å utføre Tadasana:
Trekanten positur eller Trikonasana hjelper akselerere vekttap ved å aktivere stoffskiftet. Dette utgjør også hjelper forynge kroppen din.
For å utføre Trikonasana:
En annen stor asana for vekttap, hjelper dette asana tone din abs og underkroppen. Den Adho Mukha Svanasana har også mange fordeler for nervesystemet.
For å utføre Adho Mukha Svanasana:
Reclining bundet vinkel positur er ideell for å redusere vekten din. Det hjelper også tone din abs og gjør deg mer fleksibel.
For å utføre Supta Baddha Kona Asana:
Du kan legge til variasjoner i denne positur ved å utføre den ved hjelp av en pute (enkelt) til en skammel (avansert). Finn ut hvordan du utfører denne positur i denne videoen.
Her kommer en av de mest effektive morgen yoga for vekttap. Dette asana hjelper også øke balansen og forynger kroppen din.
For å utføre Vriksasana:
Dette er den eneste positur som er enklere enn fjellet positur. Noen vil hevde at å ligge og stå opp er ingen konkurranse. Men, vil vi la deg bestemme.
Dette asana hjelper hente brent energi. Det er slutten av de fleste yoga økter, og du bør sikte på å avslutte morgen yoga økt med dette asana.
Så, utføre disse effektive positurer i morgen yoga for vekttap å bli sunne og friske. Hvis du vet om andre yoga asanas som hjelper deg ned i vekt eller ønsker å legge til flere asanas på listen her, dele dine synspunkter. Våre lesere vil gjerne høre fra deg. Legg igjen en kommentar nedenfor.