7 Bemerkelsesverdige måter Tapioca kan være til nytte for deg

De fleste av oss som noen gang har spist tapioka kjenner det som små, chewy perler funnet i en bolle full av pudding. Noen liker også å lage asiatiske boble te ut av det. Ikke alle av oss er klar over hva disse små perler er om. Men ikke bekymre deg hvis det er tilfelle med deg! Vi kommer til å fikse det i dette innlegget! Så hold øynene åpne og fortsette med å lese.

Fordeler:

1. Øker vekst av muskler:

Sabudana eller Tapioka er viktig for muskelvekst. Det er en stor kilde til protein og et must for veganere. Akkurat som det har blitt fortalt, inneholder Tapioca protein i store mengder og kan forbedre veksten av muskler og styrke dem. Det vil også helbrede kroppen din og la de andre funksjonene som skal utføres på en jevnere måte.

2. Bra for skjelettet:

Tapioca inneholder også kalsium i overflod. Det opprettholder blodtrykket og også forbedrer blodkolesterol. Det høye innhold av kalium funnet i tapioca vil øke blodsirkulasjonen og minsker belastningen på det kardiovaskulære systemet på samme tid.

3. Forbedrer energinivå:

Tapioka er også en god kilde til energi. Plenty av oss går tom for energi selv før dagen kommer til en slutt. Det er sannsynligvis fordi vi ikke spiser nok karbohydrater. En sunn løsning på dette ville være tapioca. Det er en rask, enkel og sunn måte å spare energi og holde deg gående for resten av dagen.

4. Lar deg få vekt:

Hvis du er undervektig eller kjenner noen som er, foreslå dem for å prøve tapioca. Det er en sunn måte å få vekt og bygge muskler. Siden den inneholder karbohydrater i overflod, fører tapioka til rask vektøkning. Det er lett tilgjengelig i markedet, neppe dyrt og tar ikke mye tid til å forberede seg.

5. Forbedrer fordøyelsen:

For å bedre fordøyelsen, bør du ha litt mer tapioka. Det hjelper i å lindre symptomene på gassproblemer, oppblåsthet og luft i magen. Tapioca forbedrer også kolesterolnivået og holder kroppen frisk.

6. Stopper fødselsskader:

Tapioka styrer også fødselsskader. Den inneholder både folsyre og vitamin B-kompleks som tillater sunn og jevn vekst av fosteret og gjøre babyen mindre utsatt for fødselsskader.

7. God For Nerve Helse:

Tapioka er også bra for nerve helse. Den inneholder vitamin K som kan fremme osteotropic aktivitet. Det er også gunstig for sinnet og hjernen. Vitamin K gjør deg mindre utsatt for sykdommer som Alzheimers og holder trasé i hjernen din aktiv og engasjert til enhver tid.

Bivirkninger:

Medisinsk Risiko:

Det er ganske mange medisinske risikoen med tapioca.

1. Tapioka er ganske giftig i naturen. Så hvis det ikke er tilberedt på riktig måte, kan det føre til cyanid forgiftning. Noen av symptomene som faller inn under denne kategorien omfatter svimmelhet og hodepine.
2. Tapioka kan også føre til noen allergiske reaksjoner dersom det tas i store doser på en gang. Det er best å snakke med legen din før du prøver!

Bruk av Sabudana:

Sabudana eller Tapioka blir ofte brukt for å fremstille lekker og spiselige retter som sabudana khichdi, pakodas og kheer. De er enkle å tilberede, mindre tidkrevende og la ikke rom for klage. Derfor har vi samlet noen av de beste oppskriftene for deg og din familie! Så, uten videre forsinkelser, la oss komme til det!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi er et populært valg blant indianere, spesielt når det er på tide å spise middag. Det er veldig sunt, inneholder proteiner, karbohydrater og andre viktige vitaminer som er bra for kroppen din. Her er en rask oppskrift!

Ingredienser:

• En kopp sago eller sabudana
• En halv kopp av ristede peanøtter (knust)
• To mellomstore poteter, finhakket
• En halv teskje spisskummen frø
• 2 grønne chillis
• 2 spiseskjeer olje
• Salt for ekstra smak

Trinn:

1. Vask sabudana først. Drain neste og la det tørke i de neste par timer. Hvis du kan, skvette litt vann over sago og la den fukte.
2. Ta et glass bolle og tilsett litt olje, spisskummen frø, grønne chillis og poteter.
3. Bruk et lokk til å dekke og la den bo inne i mikrobølgeovnen i 2 minutter. Vent til potetene har blitt myk nok.
4. Legg noen av dynket sago, peanøtter og salt nå. Bland den riktig. Dekk bruke et lokk og la det mikrobølgeovnen i to minutter.
5. Serveres med noen grønne chutney og frø.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas er helt deilig. De er vanligvis serveres under festivaler som Navratri i India, men du kan også koke dem i andre anledninger. Aldri undervurder smaken av sabudana pakodas!

Ingredienser:

• Sabudana
• Vann
• Poteter
• Lime juice
• Rajigira mel
• Grønn chili
• Ginger lime
• Koriander blader

Trinn:

1. Ta en kopp sabudana og la den suge i vann. La det trekke for hele natten eller i minst 4 til 5 timer.
2. Når den har gjennomvåt, vil du legge merke til sabudana perler har økt i størrelse.
3. Deretter koke potetene og skrelle av huden.
4. Mos dem og legge til noen korianderblader, grønn chili og ingefær lime.
5. Legg dette til sabudana blanding.
6. Ikke glem å legge sitronsaft i løpet av denne tiden.
7. Tilsett rajgira mel neste.
8. Krydre blandingen og rull dem i bittesmå kalk store baller.
9. Stek i varm olje i to til tre minutter.
10. Serveres med varm chutney.

Så hvordan fikk du liker innlegget? Har du prøvd tapioka og sabudana khichdi før? La oss beskjed ved ganske enkelt å la en kommentar nedenfor. Vi er ivrige etter å høre!