Hvordan bruke Prune Juice for forstoppelse

Forstoppelse kan være frustrerende og ubehagelig på samme tid. Denne felles problemet påvirker millioner av mennesker rundt om i verden som har avføring sjeldnere enn vanlig (mindre enn tre ganger i uken). Selv om det kan være pinlig å diskutere når og hvordan du akterdekk med noen, er det viktig å håndtere dette problemet som det kan føre til komplikasjoner hvis venstre ubehandlet. Slipp ubehag fordi en enkel juice er alt du trenger. Les videre for å vite mer om dette juice og hvordan det kan hjelpe deg.

Saften vi snakker om er sviske juice. Dette er et bedre alternativ i forhold til OTC medisiner eller reseptbelagte legemidler. Mange studier har vist effekt av sviske juice i behandling av forstoppelse. Vi har samlet en liste over ingredienser og hvordan det kan hjelpe med forstoppelse under.

Har Prune Juice Hjelp med forstoppelse?

En av de mest anbefalte naturlig rettsmidler for forstoppelse er sviske juice. Den inneholder visse næringsstoffer og sammensetninger som gjør det til en effektiv avføringsmiddel hjelpemiddel. Her er et innblikk i hva sviske juice inneholder som gjør den så effektiv i behandling av forstoppelse.

• Sviske juice inneholder sorbitol, et ikke-stimulerende avføringsmiddel, som er en av grunnene til at det er så gunstig å håndtere dette problemet (1). Andre sukkere som fruktose, glukose og sakkarose blir raskt absorbert i tarmen, men sorbitol er ikke. Ved å bo i tarmen, motsetter det absorpsjon av vann fra tykktarmen. Derfor senker dehydrering av avføring og kamper forstoppelse.

• Svisker er også kjent for deres høye fiberinnhold (2). Sats på sviske juice som inneholder dens masse å gi sårt tiltrengte ekstra fiber er nødvendig for å kurere forstoppelse. Dette næringsstoffet passerer gjennom fordøyelsessystemet uten å bli absorbert i tarmen og uten å bryte ned. Det hjelper med å trekke vann til avføring, noe som gjør dem mykere og mer plasskrevende.

• De fenoliske forbindelsene som er tilstede i sviskesaft virker som antioksidanter som beskytter kroppen mot cellealdring og oksidativt stress. En fordel med å bruke fenoliske forbindelser for å behandle forstoppelse er at de fungerer som stimulerende laksativer (3). Dette resulterer i avføring som beveger seg hurtigere i tykktarmen, og dermed forårsaker at de skal være mindre dehydrert.

Ganske åpenbart, er det mye av faktisk vitenskapelig dokumentasjon som viser effekten av sviske juice som en naturlig behandling for forstoppelse (4). Forskning har vist at sviskesaft bidrar til å øke det væskevolum som forblir i avføring og, på samme tid, fører til sammentrekninger som stimulerer avføring. For å eliminere forstoppelse, kan du bruke disse effektive sviske juice rettsmidler.

Slik bruker sviske juice for forstoppelse

1. Sviske Juice
2. Milk av Magnesia og sviske Juice
3. Smør og sviske Juice
4. Apple Juice og sviske Juice
5. Olivenolje og sviske Juice
6. Kaffe og sviske Juice
7. Sviske juice og Oat Milk

Sviske Juice som et middel for forstoppelse

1. Prune Juice

Du vil trenge

En kopp sviske juice

Hva du trenger å gjøre

Drikk dette som, og når det passer for deg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Har 3 - 4 kopper sviske juice i en dag.

Hvorfor dette fungerer

De avføringsmiddel effekter av komponentene i sviske juice vil begynne å vise resultater i en dag eller to.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Milk av Magnesia og sviske juice for forstoppelse

Du vil trenge

• En kopp sviske juice
• 2 ss melk av magnesia

Hva du trenger å gjøre

1. Tilsett melk av Magnesia til sviske juice og mikrobølgeovn dette i 30 - 45 sekunder.
2. Drikk det mens det er varmt, eller når det er avkjølt ned en smule.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Det rette skal gi deg lettelse i 1 - 3 timer.

Hvorfor dette fungerer

Melk av magnesia er kjent kjemisk som magnesiumhydroksid, som er en vanlig ingrediens i kommersielt tilgjengelige antacida og avføringsmidler. Det trekker fluider inn i tykktarmen, forårsaker lett bevegelse av tarmer og indusere deres evakuering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Smør og sviske juice for forstoppelse

Du vil trenge

• 6-8 oz sviske juice
• 1 ss smør

Hva du trenger å gjøre

1. Varm sviske juice på medium varme i 3 - 4 minutter.
2. Tilsett smør og varme i et minutt.
3. La denne blandingen avkjøles. Drikk det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Det rette vil gi deg umiddelbar lindring av forstoppelse. Bruk den ved behov.

Hvorfor dette fungerer

Oljer fra smøret gjøre passasjen av avføring jevnere fra tarmen (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Apple Juice og sviske juice for forstoppelse

Du vil trenge

• 2 - 3 glass sviske juice
• 2 glass eplejuice

Hva du trenger å gjøre

1. Drikk alle av sviske saft første om morgenen på tom mage.
2. Etter en halv time, drikk et glass eplejuice.
3. Drikk et glass eplejuice en time etter det første glasset. Dette bidrar til å rense ut tarmer riktig og sørge for at de fungerer som de skal.

Du kan drikke appelsinjuice hvis du ikke har noe eplejuice tilgjengelig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette i morgen for å avlaste forstoppelse.

Hvorfor dette fungerer

Dette er et meget effektivt middel for dem som lider av kronisk forstoppelse eller ikke har hatt avføring på 2 til 3 dager. Det kick avføring selv om du lider av en spesielt alvorlig tilfelle av forstoppelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Olivenolje og sviske juice for forstoppelse

Du vil trenge

• 1 ss olivenolje
• Et glass sviske juice

Hva du trenger å gjøre

Bland oljen med sviske juice og drikke det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta etter noen timer hvis nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolje fremmer sunn fordøyelse og linjer intestinal vegger med fett for å lette den raske passasje av avføring (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kaffe og sviske juice for forstoppelse

Du vil trenge

• En kopp sviske juice
• 2 ts pulverkaffe
• Til 1 - 4 kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Varm sviske saft av mikrobølgeovnen det i 45 - 60 minutter.
2. Bland pulverkaffe med varmt vann og tilsett dette til sviske juice.
3. Drikk den mens den er varm.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikking denne gang har vist resultater i hundrevis av mennesker.

Hvorfor dette fungerer

Varmen fra denne concoction fremmer avføring bevegelse og hjelper deg å gjøre sitt fornødne lett (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sviske juice og Oat Milk

Du vil trenge

• 1-2 glass sviske juice
• 1-2 glass havremelk

Hva du trenger å gjøre

Bland de to og drikke denne blandingen i morgen på tom mage.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver morgen til din avføring blir vanlig.

Hvorfor dette fungerer

Kombinasjonen av havre melk og sviske juice anbefales for behandling av forstoppelse. Denne blandingen muliggjør enkel bevegelse av avføring (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ved bruk av disse tiltakene, må du huske på at mengden av sviske juice som må forbrukes for å få lindring av forstoppelse varierer fra person til person som ikke alle reagerer på endring i kostholdet på samme måte. Du må kanskje eksperimentere med dette juice til du finner den optimale mengden som hjelper deg å finne lindring av forstoppelse. Dersom behovet er presserende, velge løsninger som fungerer umiddelbart.

Her er noen vanlige spørsmål om bruk av sviske juice for forstoppelse svarte for deg.

Experts svar for leserne Spørsmål

Hvor lang tid tar det for sviske juice for å gjøre deg bæsj?

Som nevnt ovenfor, kan responsen av fordøyelsessystemet å beskjære juice ikke være det samme som sett i andre mennesker. I de fleste tilfeller er resultatene sett på den første dagen i seg selv.

Hvor mye sviske juice bør forbrukes for den å arbeide for forstoppelse?

Følgende beløp av sviske saft viser resultater i de fleste tilfeller:

• Voksne - 4 til 8 ounces
• Babyer - 2 unser
• Småbarn - 2 til 4 ounces
• Gravide kvinner - 4 til 8 ounces

Bortsett fra å drikke sviske juice, må du også ta i bruk andre sunne vaner, inkludert drikke minst to liter vann og andre væsker hver dag. Dette er viktig fordi dehydrering, som du vet, er en av de vanligste årsakene til dette problemet. Å gjøre endringer i livsstil, som får regelmessig mosjon og spise et sunt balansert kosthold med mye hele korn, frukt og grønnsaker, er en flott måte å sørge for at du holde tarmene i god stand og få lindring av forstoppelse.

Nå som du vet hvordan du skal bruke sviske juice for forstoppelse, hva venter du på? Selv sviske juice er ikke den mest deilig juice, kan du ikke ignorere det hvis du lider av forstoppelse. Hvis du ikke ønsker å ta OTC eller foreskrevet medisiner og avføringsmidler, er dette det beste alternativet. Dette glimrende juice vil sikre at avføringen blir vanlig, enkel og smertefri.

Visste du finner denne informasjonen nyttig? Vennligst la dine kommentarer i feltet nedenfor.