5 beste yoga gir oppmuntring og energi til kreftpasienter

Kreft i sine utallige former, utgjør ikke mindre enn en kamp. Det er en kamp med både sykdommen, så vel som dens behandling. Den ødeleggende svakhet som følger kreftbehandling er en test av en kreft overlevende utholdenhet.

Yoga kan bidra til å bygge dette svært utholdenhet, følelsesmessig og fysisk. Vite mer om denne helbredende alternativ behandling her. Ta en titt.

Yoga for sinnet og kroppen:

En gammel praksis, fungerer yoga på å oppnå en balanse eller harmoni i kroppen din, og dermed fremme helse. Det tar også sikte på å roe ned sinnet gjennom en kombinasjon av tøyningsøvelser, meditasjon og dyp pusting (1).

Disse strekker seg stillinger (asanas) stimulere nervesystemet, forbedre pusting, blodsirkulasjon, og fleksibilitet. Yoga hjelper kreftpasienter takle naturlig med

• Understreke
• Angst
• Smerte
• Depresjon
• Utmattelse
• Søvnløshet

Derfor yoga påvirker pasientens humør. Det forbedrer deres livskvalitet med bedre humør, sosiale interaksjoner og åndelig tilkobling (2).

Cancer Care Med Yoga:

Yoga kan ikke kurere kreft, den dødelige morderen at sykdommen er. Men yoga Postures designet for kreftpasienter er lett og avslappende, slik som å oppmuntre elastisitet. De forynge en person nok til å kjempe for sine liv.

Utføres daglig, pasienter ser frem til de energigivende økter, men lei de kan være. Det gir en følelse av velvære, presser legemet mot bedre styrke og immunitet (3). Med intern ro, har pasienter funnet fysisk og emosjonell helbredelse.

5 beste stiller i Yoga for kreft overlevende:

Avhengig av symptomene på kreft lidende tilstand eller bivirkninger av behandlingen, bringer hver dag en ny smerte. Yoga kan hjelpe en pasient å takle kvalme og smerte ved hjelp av avslapnings positurer, tretthet hjelp foryngende stillinger og forverring med styrke Postures. Samtidig hjelper kontrollert pusting balansere nervesystemet (4).

Her er noen asanas for å komme i gang.

1. Halv Sun Salutation:

1. Lag en beroligende plass rundt deg selv og stå rett med bena tett.
2. Trykk håndflatene sammen som i en bønn, sikre rene er nede og tilbake.
3. Se fremover, haken rett. Nå inhalerer dypt og heve presset armene over hodet.
4. Føl strekningen og på exhaling, bøy i midjen for å få håndflatene mot føttene.
5. Du kan bøye knærne hvis ønskelig.
6. Berøre fingertuppene med tærne, holde ryggen rett.
7. Pust, tilbake til stående stilling.
8. Gjenta hilsen så mange ganger som du velger.

Den holdning varmer opp kroppen, åpnes hoftene og forbedrer blodsirkulasjonen.

2. Reclining Butterfly Pose:

1. Sitte komfortabelt med noen myke puter bak deg.
2. Ta med føttene sammen, med knærne bøyd.
3. La knærne falle bort fra hoftene; la tyngdekraften trekker knærne ned.
4. Nå sakte lene tilbake som du puster ut.
5. La korsryggen på puter bak deg og bringe den øvre del av ryggen mot gulvet.
6. Støtte hodet med en annen pute hvis ønskelig.
7. Hvile armene på gulvet, håndflatene vendt opp.
8. Pust dypt i holdning i ca 15-20 minutter.

Den stilling, reduseres trykket på skuldrene og brystkassen. Det er spesielt effektivt for brystkreft utvinning.

3. Legs Up The Wall:

1. Det er en enkel positur der du ligger på ryggen med bena støttet opp mot en vegg.
2. Lag en 90-graders vinkel med kroppen din med bena hviler flatt på veggen overflate.
3. Plasser en pute under deg korsryggen for komfort.
4. Konsentrer deg om pusten din i ca 20 minutter.

Det fungerer bra på foryngende tankene dine mens forbedre sirkulasjonen.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start positur på hender og knær.
2. Pust ut, krum rygg utover.
3. Slå opp i løpet av denne bevegelsen.
4. Pust, kurve ryggen innover.
5. Vende nedover.
6. Gjenta bevegelsene så ofte som mulig.

Denne holdning forbedrer fleksibilitet i ryggen mens revitalisere deg.

5. Corpse Pose:

1. Legg deg ned på gulvet, på ryggen.
2. Plasser hendene på din side, håndflatene opp.
3. Sakte slappe av hver del av kroppen din.
4. Konsentrer deg om hver del mens du lar deg føle deg lettere.
5. Pust dypt og jevnt.
6. Beholde holdning til du oppnår fullstendig avslapning.

Er du klar over disse effektive positurer i yoga for kreftpasienter før? Disse grunnleggende positurer bidra enormt med behandling. Har du mer å dele? Vennligst legg igjen en kommentar nedenfor.

Ansvarsfraskrivelse: All informasjon eller bilder på dette nettstedet skal brukes som en referanse ressurs. Vennligst ikke avhengig av det for diagnose eller behandling