13 beste fordeler med svarte kirsebær for hud, hår og helse

Vi alle er klar over kirsebær som er mye spises som snacks eller bakt i desserter. Sorte kirsebær, som navnet antyder, har en mørkere hud enn de tradisjonelle røde kirsebær og er en vanlig ingrediens i paier, iskrem, gelé, brus, brennevin og andre matvarer (1). Men er du klar over om de fantastiske fordelene av svart kirsebær? Les videre her!

Hva Er Black Jerry frukt?

Sorte kirsebær treet er et lite tre som vanligvis vokser opp til en høyde på 80 fot. Umodne frukter er generelt oransje i fargen som blir til rødt til svart som de modnes. Mange fugler og dyr, inkludert hakkespetter, spurver, vill kalkuner, rødrev, vaskebjørn, grå ekorn osv spise svart kirsebær frukt. På grunn av deres mild snerpende smak, er disse fruktene som vanligvis brukes i mørk sjokolade kaker og som garnityr for cocktails.

Også kjent som heggen, rum kirsebær eller terreng sorte kirsebær, denne bittersøte frukten tilbyr en rekke helsemessige fordeler, og er også brukt som et supplement. Det er i utgangspunktet to typer svart kirsebær kosttilskudd, en avledet fra frukten som svart kirsebær juice eller konsentrere seg, og den andre kommer fra barken av kirsebærtre.

Blader av svart kirsebær frukt bør ikke spises som de inneholder et kjemikalie som er omdannet til en form av cyanid i kroppen. Barken av treet inneholder også denne kjemiske og dermed bør kun tas i henhold til de instrukser og veiledning av en kunnskapsrik lege.

Helsemessige fordeler av Black Cherry Frukt:

Bortsett fra å være en fryd for smaksløkene, er disse små frukter pakket med næringsstoffer som kan redusere risikoen for mange sykdommer samt behandle symptomer på andre medisinske tilstander. Følgende er de helsemessige fordelene av svart kirsebær.

1. Anti-inflammatorisk:

Betennelse oppstår på grunn av skader forårsaket av frie radikaler og skadelige effekter på immunsystemet naturlige reaksjon og regnes som den viktigste faktoren for hjertesykdom. De Antocyanin forbindelser som gir farge til de sorte kirsebær har potensial for å bekjempe frie radikaler som opptrer i forskjellige deler av kroppen, noe som hemmer inflammatoriske veier. Svart kirsebær ekstrakt er gunstig for å redusere inflammasjon (2).

2. Behandling av leddgikt:

Artritt er forårsaket på grunn av oppbyggingen og krystallisering av urinsyre i leddene, forårsaker enorme smerter. Folk som har høye nivåer av urat i blodet er en risiko for gikt angrep. Forskning har vist at svart kirsebær juice er effektiv i lettere artritt smerte (3). Dette er fordi Antocyanin forbindelsene hjelpe til å bryte opp de krystaller som dannes i ledd og forårsake smerte. Drikke 8 - 16 unser svart kirsebær juice daglig i to uker kan forhindre gikt angrep ved å redusere urate nivåer.

3. Forenkler Lyd Sleep:

Sorte kirsebær inneholder betydelige mengder melatonin, et potent antioksidant som produseres i hjernen er pinealkjertelen og bidrar til å regulere naturlige søvnmønster. Siden svart kirsebær inneholder mer enn melatonin som normalt produseres av kroppen, er den effektiv til bekjempelse av søvnløshet og depresjon. Å drikke en unse av konsentrert svart kirsebær juice en time før søvn, hjelper på beroligende sinnet og forenkler lyd og fredelig søvn (4).

4. Gunstig for hjerte:

Sorte kirsebær er gunstig for hjertet så vel fordi de gir beskyttelse mot skade på arterieveggene. Den melatonin til stede i sorte kirsebær reduserer risikoen for slag og hjertesykdom ved å senke blodlipidnivåer. De Antocyanin Forbindelsene virker også som beskyttende midler mot hjertesykdom (5).

5. Forebygger kreft:

Innlemming frukt og grønnsaker i kosten reduserer sannsynligheten for å utvikle flere typer kreft. Sorte kirsebær inneholde flere antioksidanter som hindrer dannelsen av kreftceller. Svart kirsebær juice er 100 prosent frukt uten tilsatt sukker, og dermed er like gunstig (6).

6. Kamper tannråte:

Hull i tennene og tannråte er forårsaket på grunn av mangel på oral hygiene. Forbindelsene i sorte kirsebær blokkere dannelsen av plaque som ofte fører til hulrom og forråtnelse. Dermed kan du legge sorte kirsebær til kosthold for å redusere sjansene for å oppleve tannråte (7).

7. Reduserer oksidativt stress:

Frie radikaler, hvis venstre ukontrollert, rane DNA av sine elektroner, kjent som oksidasjon, og dermed påvirke kroppens forsvar. De antioksidanter som finnes i sorte kirsebær reduserer oksidativt stress ved å nøytralisere de frie radikaler (8).

8. Andre fordeler:

Regelmessig inntak av svart kirsebær bidrar til å redusere høyt kolesterol, forebygge aldersrelatert svekkelse av syn og pre-moden aldring. Være høy i vann og løselig fiber og lav i kalorier, sorte kirsebær hjelpe til med vekttap. Barken av sorte kirsebær er en kjent hosteundertrykkende middel (9), og blir derfor brukt som en ingrediens i hostemedisiner. Å drikke svart kirsebær juice daglig kan redusere muskel skader forårsaket av overdreven trening. Sorte kirsebær te er i dag blir brukt til å forbedre tarmfunksjonen og øke stoffskiftet.

Skin Fordeler med sorte kirsebær:

Disse søte deilige fruktene er fullpakket med næringsstoffer og som de fleste friske frukter inneholder nesten 75 prosent vann. Dermed har de følgende fordeler for huden din.

9. Fremmer Skin Health:

Det høye vanninnhold av sorte kirsebær hydrater samlede kroppen, noe som resulterer i en klare, sterke og klar hud. Vann spiller en viktig rolle i Flushing ut giftstoffer, og dermed legge til rette for en jevn flyt av næringsstoffer i hudcellene. På grunn av riktig fuktighet, hudcellene blir lubben og full, gir inntrykk av fastere, klarere og sunnere hud.

10. Beskyttelse av huden:

Regelmessig inntak av svart kirsebær juice beskytter huden din fra å bli skadet av skadelige ultrafiolette A og B stråler fra solen. Antocyaniner (10) gir beskyttelse mot hudkreft på grunn av deres anti-kreftfremkallende egenskaper. De inneholder også beta-karoten, som er gunstig for huden helse og beskytte huden skjemaet solskader.

11. Anti-aging fordeler:

Pre-modne aldring er et resultat av skader forårsaket av frie radikaler som fører til en tidlig død av celler. Anthocyanins er kraftige antioksidanter som forhindrer skade på cellene av frie radikaler, og dermed hindre pre-moden aldring og reduserer synligheten av aldringstegn som fine linjer og rynker (11).

Hår Fordeler med sorte kirsebær:

Helsen til håret er først og fremst avhengig av tilførsel av essensielle næringsstoffer til hårsekkene. Å være rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, svarte moreller dra håret på følgende måter.

12. Combats Hårtap:

Anemi er en av de vanligste årsakene til hårtap og for å bekjempe dette problemet du trenger å innlemme jern rik mat i kostholdet ditt. Svart kirsebær juice er en rik kilde til jern (12) og dermed regelmessig inntak av denne juicen kan kurere anemi, og dermed minimere hårtap.

13. Fremmer Hair Helse:

Sorte kirsebær frukt ekstrakt er en aktiv ingrediens i flere medisin kosttilskudd og vitaminer ment for å styrke håret og bekjempe hår problemer som håravfall og flisete tupper.

Så, dette var om fordelene av svart kirsebær, nå la oss se inn i sin ernæring verdi av svarte bær.

Black Cherry Ernæring fakta:

Håper du likte våre innlegg på fordelene av svart kirsebær frukt. Må dele med oss ​​din erfaring mens forbruker denne frukten i kommentarfeltet nedenfor.