11 tips for å vokse håret ditt tilbake med riktig kosthold

Et hode fullt av lekre silkeaktig hår, hva tror du vil at ett ord være å definere det? I ett ord vil jeg kalle det sexy!

Hvordan vi alle ønsker å ha kjendis-lignende hår. Nå vet vi ikke at om håret er originalt eller flettet, men vi alle elsker glans og skinne på håret. Hvis du har sett grand mors bilder må du ha sett sine lange flyter lokker. Hvor vakkert det ser ut, men vi er ikke så heldig.

Uansett hvor mange hår produkter, sjampo og balsam vi bruker; våre håret fortsetter å falle av. Noen ganger frykter vi at en dag vil komme når vi vil gå skallet! Dette er på grunn av den ødeleggende livsstil fører vi nå-a-dager. Ødeleggende fordi måten vi leder våre liv tar en toll på vår helse. Drikking, røyking, spise rask mat, og bruker en rekke av kosmetikk, behandling av våre håret med kjemiske produkter og utsette dem for varme behandlinger! Gjør vi noe som er bra for oss?

Det er ikke bare viktig hva du bruker på håret for å holde den godt, men også hva slags mat du spiser. Så spise riktig er nøkkelen til lange lokker. Våre hår består av keratinet og keratinet er ikke annet enn proteiner, derfor inkludert mye proteiner i kosten vår, i tillegg til andre næringsstoffer kan hjelpe deg å få tilbake den tapte glans i håret.

Så kan plukke matvarer i kostholdet vårt for hårvekst, noe som ytterligere vil hjelpe oss å oppnå og opprettholde nydelige og skinnende lokker som det av våre grandmoms.

Beste diett for hårvekst

1. Fisk:

Vi vet alle at fisk er en av de beste kildene til proteiner. Ikke bare det kaldt vann fisk som laks, makrell, tunfisk og sardiner er svært rik på omegs - 3 fettsyrer som gir en naturlig kilde av olje til kroppen din og hodebunnen. Derfor gjør håret ditt silke innenfra.

2. Nøtter og frø:

Vegetarianer og ikke vet hvor du skal få sunne omega 3 fett fra? Vel her hva du kan spise. Mandler, valnøtter, hasselnøtter, cashewnøtter, gresskarfrø, solsikkefrø og viktigst lin frø. Valnøtter er også en god kilde til vitamin E og biotin som fungerer som en naturlig solskjerm for håret ditt. Vi kan bruke solkrem på huden for å beskytte den mot skadelige UV-stråler, men hva med håret? Direkte eksponering av håret for sol fører til omfattende skader og håret falle. Men valnøtter blir rik på biotin forhindre håravfall. Det har også vist seg at valnøtter inneholder kobber som beholder den naturlige hårfarge holde den skinnende og skinnende.

[Les: 10 fantastiske fordelene med sesamolje For Hair]

3. Grønne bladgrønnsaker:

Du har en rekke alternativer i grønnsaker som faktisk bidrar til å beholde vakkert hår. Alle grønne bladgrønnsaker topper listen. Grønne bladrike grønnsaker er rike på jern og jern hindrer hår skjørhet og brudd. Inkluder denne maten i ditt kosthold for sunn hårvekst.

4. Gulrøtter:

Ikke bare gunstig for dine øyne, gulrøtter er magi for håret ditt også. Gulrøtter er rike på beta-karoten som forvandles til vitamin A ved inntak. Det er viktig å merke seg at ingen av cellene i kroppen din kan fungere uten vitamin A, så det anbefales å inntaket mye vitamin A i kosten. Mangel på vitamin A i matvarer føre til uttørking av hodebunnen med kløende flass. Andre alternativer av frukt og grønnsaker rike på vitamin A er søte poteter, yam, gresskar, mango og aprikoser.

[Les: 18 tips for Long Hair]

5. Egg:

En meget sunn mat, egg er en rik kilde av fire hovedelementer, sink, svovel, jern og selen. Alle disse elementene er nødvendig for et hode fullt av sunt hår. Mangel på noen av disse elementene vil føre til en tørr flassende hodebunn og utallige hårtap. Andre kilder til disse rike elementene er magert kjøtt, fjærkre og østers.

6. Yoghurt:

Fordeler med yoghurt er at det er den beste medisin for å behandle håret problemer. Å være rik på vitamin B5 og kalsium, hjelper det å ta vare på håret ditt. Andre meieriprodukter som lav skummet melk, cottage cheese og fettfattig ost sammen med yoghurt bidrar til å forbedre helsen til hårsekkene. Yoghurt enten brukes eksternt eller forbrukes internt er gunstig for håret ditt. Dette er en annen beste dietten for hårvekst raskere.

[Les: Spinat for hårvekst]

7. Bær:

En rik kilde til vitamin C, ingenting kan slå den eksotiske bær når det gjelder inntak av vitamin C. Enhver bær du liker jordbær, bringebær og spesielt blåbær, sirkulerer blodet til hodebunnen og hårsekkene hjelpe sunn hårvekst. Tomater fungerer også på samme måte. Så hvis du ikke er en elsker av bær, prøv inkludert tomater i det daglige kostholdet som salater eller karriretter.

8. Bønner og pulser:

Bønner og belgfrukter vi spiser hver dag fungere som magi til håret vårt. Være en proteinrik diett vegetarianere, bønner og belgfrukter inneholder også biotin som å være mangelfulle fører til hår brekkasje. Dette proteinet diett for hårvekst er også svært viktig.

9. Bud:

Kjent for å være en svært rik kilde til jern, svisker er gode å ha hvis du lider av stiv høyet lignende tørt hår, tynning av hår og hår misfarging. Det forbedrer håret kvalitet og legger helse til det. I tillegg til svisker, vurdere å ha rødbeter også.

[Les: Gulrøtter for hårvekst]

10. Reker:

Reker er en god mulighet til å inkludere i kostholdet diagrammet for hårvekst hvis du unngår rødt kjøtt på grunn av sin høye kalori-innhold. Reker er også en god og rik kilde av proteiner. Annet enn at rekene inneholder også en god mengde av vitamin B12, sink og jern som også hindrer at håret brekker.

11. Vann:

Drikk nok vann til å holde huden og hodebunnen hydrert og gi naturlig fuktighet til håret.

Hva du ikke gjøre:

• Spare håret av alle spray, mousse og geleer du hadde brukt så lang tid å sette en bestemt stil. Du kan se bra ut for natten, men hva om skaden du utsette håret til.
• Vennligst lover å si nei til varmebehandling fra nå av. Vet du hvor mye skade du forårsaker på håret etter alle disse kunstige varmeeksponering? Varmen stjeler all naturen fuktighet fra håret forlate dem så tørr som gress.
•  Olje håret med naturlige oljer som kokos, oliven, mandel eller lakserolje.

Bruk mild urte sjampo for håret ditt i stedet for de sterke kjemiske fylt shampoos. Det er enda bedre hvis du kan vaske håret med reetha og amla.