20 beste fordelene med Cranberry Juice for hud, hår og helse

Tyttebær, også kjent som 'karonda' (Hindi) er små sure bær som vokser på eviggrønne busker som er innfødt til Nord-Amerika. De ble først høstes av indianere og senere av europeere (1). Siden begynnelsen av det 21. Århundre, har tyttebær blitt utropt til å være super frukt på grunn av sin rike næringsstoff og antioksidantegenskaper. Tyttebær kan bearbeides til juice, syltetøy, saus eller sukkertøy. De er også tilgjengelige i en tørket form.

Tranebærjuice er en mørk rød, usøtet juice laget av hele tyttebær. Den reneste form av denne saft er 100% konserveringsmiddel og uten tilsatt farge eller smak. Det er veldig sterk og syrlig, og er generelt konsumert etter fortynning med vann. Leger anbefaler vanligvis den usøtet variasjon i stedet for sukret pakket typer som finnes i markedet i disse dager.

Pure tranebærjuice tilbyr en myriade av helse og skjønnhet fordeler på grunn av sin høye næringsverdi. La oss se på hvordan tyttebær er gunstig for oss, og hvordan vi kan inkludere dem i vår helse rutine.

Ernæringsmessige verdien av Cranberry Juice:

• En kopp tyttebær besitter 8983 antioksidant kapasitet.
• Den inneholder Antocyanin flavonoider, sianidin, peonidin, quercetin, tanniner og 87.13g vann pr 100 g. Det er en god kilde til salisylsyre og vitamin C.
• Det gir næring til kroppen med karbohydrater, proteiner, mineraler som kalsium, fosfor, jern, natrium, magnesium, kalium, sink og vitaminer som niacin, riboflavin, vitamin B6, E og K.

Cranberry Juice Fordeler:

En. Helsemessige fordeler av tranebær juice:

Cranberry er en allsidig frukt med vidtrekkende helsefordeler. Sine medisinske egenskaper har vært kjent siden århundrer. Indianere brukte rå tyttebær å kle sår. Fytokjemikalier som finnes i tranebær juice bidrar til å forhindre en rekke helseproblemer. Tyttebær er en svært god kilde til antioksidanter også. Antioksidanter er forbindelser som enten kan produseres naturlig i kroppen eller inge fra mat og drikke. Antioksidanter forsinke og forhindre oksidasjon gjennom deres evne til å stabilisere frie radikaler ved å donere et elektron. Flavonoider og polyfenoler som finnes i tranebærjuice fiks og forhindre skade på cellene, senke risikoen for infeksjoner.

La oss se nærmere på de helsemessige fordelene av tranebær juice:

1. Hindrer urinveisinfeksjoner:

• Urinveisinfeksjon refererer til nærværet av mikroorganismer i urinen utover den tillatte grense. Det er betydelig bevis som tyder på at tranebær juice bidrar til å forebygge urinveisinfeksjon (2).
• Proantocyanidiner som finnes i tranebærjuice hindre bakterier fra å binde seg til cellene i blæreveggene. Disse forbindelser forhindrer bakteriene formerer seg ytterligere og spyle dem ut av kroppen gjennom urinen.
• Denne saft gjør urinen surere, og dermed skape et miljø som er ugjestmilde for infeksjonsfremkallende bakterier for å trives. Å drikke tranebærjuice regelmessig kan forhindre tilbakevendende veisinfeksjoner hos middelaldrende og gravide kvinner.

2. Anti-tumor egenskaper:

• Den polyfenol som er til stede i tranebær har anti-tumorvirkning.
• Regelmessig inntak av tranebærjuice inhiberer utviklingen og spredningen av lunge, bryst, tykktarm og prostata tumorer (3).
• Tilstedeværelsen av salisylsyre reduserer svelling og hindrer dannelse av blodpropper som kan føre til tumor.

3. Forbedrer Cardiovascular Health:

• Tranebærjuice reduserer risikoen for å utvikle hjerte-relaterte plager og bedrer hjerte helse.
• Flavonoider og antioksidanter som finnes i tyttebær redusere trusselen om aterosklerose, en tilstand der blodårene blir innsnevret på grunn av opphopning av fett i dem. Dette hindrer strømmen av oksygenrikt blod til ulike deler av kroppen som kan føre til hjerteinfarkt eller slag. Disse forbindelser som finnes i tyttebær undertrykke oksydasjon av low-density lipoprotein og fremme dannelsen av blodplater (4).

4. Motvirker tannråte:

• Tranebærjuice er også kjent for å forebygge tannråte. Proantocyanidin, som finnes i tyttebær, hemmer veksten av bakterier som forårsaker plakk og hindrer nedbrytning av tennene på grunn av utvikling av hulrommene (5).
• God tannhygiene sammen med en moderat inntak av tranebærjuice forstyrrer mekanismen av patogenesen og fremmer god tannhelse.
• Usøtet tranebærjuice reduserer forekomsten av bakterier som finnes i munnen og bekjemper dårlig ånde også. En sunn dose av denne juicen sikrer rene tenner til enhver tid.

5. Kamper Kreft:

• Innlemming tranebærjuice i det daglige kostholdet kan også forhindre forekomsten av visse typer kreft (6).
• Den proantocyanidin i tyttebær hemmer veksten av kreftceller i kroppen.
• Studier har konkludert med at en diett rik på flavonoider reduserer risikoen for kreft og dødelighet på grunn av det.
• Den anti-kreftfremkallende forbindelser som finnes i denne saft hindre vekst av kreftceller, spesielt de av tykktarm og prostatakreft. Den hindrer veksten av mikro tumorer i blodcellene og forhindrer deres uhemmet vekst. Enkelte kjemikalier i tyttebær hindre forekomsten av brystkreft også.

6. Kamper vanlige infeksjoner:

• Tranebærjuice er også effektive i herding infeksjoner som forkjølelse, influensa og sår hals (7).
• Det lindrer også luftveiene og hemmer veksten av visse stammer av Haemophilus influenzae, som er en vanlig årsak til luftveiene og ørebetennelse hos barn.
• Flere undersøkelser har indikert at tranebærjuice beskytter hjernen fra neurologisk skade og andre hjerne-relaterte sykdommer.

7. Lindrer ubehag forårsaket grunn til sår:

• Flavonoidinnholdet tranebærjuice reduserer risikoen for utvikling av mageforstyrrelser som peptisk ulcus ved å hemme vekst av Helicobacter pylori, bakterier som forårsaker infeksjon i magesekken (8).
• En studie har vist at pasienter som spiste tranebærjuice rapportert dobbelt lettelse sammenlignet med de som ikke bruker det.

8. Hindrer Scurvy:

• Det høye innhold av vitamin C i tranebærjuice er ekstremt viktig for produksjonen av kollagen i kroppen som er ansvarlig for sunn funksjon av vevet.
• Dette er gunstig for å hindre forekomst av skjørbuk og andre relaterte sykdommer (9).

9. Lindrer Betennelse:

• Den anti-inflammatoriske egenskaper av tranebærjuice fungerer svært godt i behandling av inflammasjon, spesielt lunge- betennelse, forårsaket av influensavirus.
• Ikke-dialyserbare materiale som er tilstede i tyttebær hindrer viruset fester seg til cellene, og dermed hindre infeksjoner (10).

10. Aids vekttap:

• Tranebærjuice har et emulgerende effekt på fett deponert i kroppen som i sin tur bidra til å miste vekt.
• På grunn av dets fiberinnhold, er det en tendens til å holde seg mett for en lengre periode

11. Øker immunitet:

• Saften av tyttebær er rik på antioksidanter og fytokjemikalier som fremmer et sunt immunsystem.
• Det letter også symptomene på aldersrelaterte problemer som hukommelsestap, mangel på koordinasjon etc (12).

12. Demper Gjær infeksjon:

• Tyttebær er også kjent for å dempe en sjelden form for infeksjon kjent som gjær infeksjon. Gjær infeksjonen er forårsaket på grunn av en overvekst av naturlig forekommende bakterier i kroppen og forekommer hovedsakelig hos kvinner og barn (13).
• Denne saft inneholder stoffer som gjør at bakteriene ineffektive til å klynge seg til veggene i munnen, tarmer eller urinveiene. Fersk tranebærjuice spyler ut gjær og annet overflødig sopp fra kroppen.

13. Hindrer nyrestein:

• Kalsium finnes i tranebærjuice styrker tenner og ben, og dermed redusere risikoen for å utvikle osteoporose.
• Den inneholder også kininsyre som er gunstig for å hindre dannelsen av nyrestein (14).

B. Skin Fordeler med Cranberry Juice:

Tranebær har en mengde fordeler for huden. Tranebærjuice regenererer, fukter og lysner huden. Det er effektivt i behandling av rynker som i hovedsak er forårsaket på grunn av frie radikaler.

14. Anti-aldring egenskaper:

• Med sin høye konsentrasjon av antioksidanter, vitaminer C, B3 og B5, drikketranebærjuice hver dag ikke bare forbedrer omsetningen av celler, men også beskytter dem mot enhver skade forårsaket på grunn av miljømessige faktorer (15).
• De frie radikaler som er tilstede i miljøet er ansvarlig for dannelsen av rynker, rødhet, pigmentering og fine linjer på huden.
• Antioksidanter i tranebærjuice bekjempe frie radikaler ved å forsyne de manglende elektroner, noe som reduserer skadene og sakker aldringsprosessen.

15. Fungerer som en toner:

• Det sure natur tranebærjuice hjelper også folk med fet hud (16).
• Enzymene som er tilstede i denne frukten peeling død hud og rense talgkjertlene som hindrer dannelsen av sebum.
  • Bland tranebærjuice sammen med honning og gni det på ansiktet.
  • La den stå på i 20 minutter og deretter vaske det av med lunkent vann. Denne instant mix fungerer som en fantastisk toner for huden.

16. Bedriftene opp huden:

• Vitamin C i tranebærjuice, er avgjørende for fremstilling av hydroksyprolin og hydroksylysin, aminosyrene som er nødvendige for produksjonen av kollagen i kroppen.
• Kollagen hjelper blodårene under huden frakte oksygen og andre næringsstoffer som i sin tur, myke og firmaet opp huden og gjør det ser ung og strålende.
• Dette juice er en favoritt som det gir god beskyttelse mot den harde vinteren værforhold. Forbruk av tranebærjuice vil bidra til å holde huden myk og smidig selv i løpet av vinteren (17).

17. Behandler Acne:

• De antiseptiske egenskaper av denne juice er svært effektiv for behandling av akne og byller på huden.
• Tranebærjuice er rik på resveratrol, en antioksidant, som er meget effektiv i å minimere akne og kviser (18).
• En maske laget med tranebær juice som en av de viktigste ingrediensene lysner huden og gir en umiddelbar friskt utseende.
  • Bland tranebærjuice med appelsinskall pulver og litt honning. Lag en fin pure av det.
  • Bruk den over hele ansiktet og la den virke i 20 minutter. Når den brukes på en jevnlig basis, er det sikkert å gi huden en lysere tone.

C. Hår Fordeler med Cranberry Juice:

18. Fremmer hårvekst:

• Tranebærjuice er ansett å være en av de beste fruktjuicer for lang og skinnende hår.
• Vitamin A og C som er til stede i tranebærjuice er de to viktigste vitaminer som fremmer veksten av sunt hår. Regelmessig inntak av tranebærjuice forhindrer håravfall og fremmer veksten av hår (19).

19. Hindrer Psoriasis og Alopecia:

• Den antiseptiske og soppdrepende egenskaper av denne saft forhindre flass, psoriasis og andre skalp-relaterte problemer (20).

Tranebærjuice, når den brukes lokalt på hodebunnen, bidrar til å kvitte seg med disse forholdene. C-vitamin i tranebærjuice er et essensielt næringsstoff for å behandle skadet hår og hindre en rekke hår lidelser. Tranebærjuice kan bidra til å bekjempe alopecia og mannlig skallethet.

20. En naturlig Hårfarge:

• Den kan brukes til å farge håret.
  • Bland en kopp ren tranebærjuice med en - fjerde kopp vann.
  • Bruke dette som en siste skylling etter vasking av hår. Denne skyll fungerer bra på håret mørkere nyanse, og bringer ut rik rød fargetone av hår, spesielt i sollys.

Tranebærjuice Bivirkninger:

• Selv om det er flere fordeler ved denne terte juice, bør man sørge for å fordøye det i moderate mengder. Tranebærjuice er ikke en kur for alt som er relatert til urinveiene.
• Personer som lider av interstitiell cystitt må strengt unngå tranebærjuice. Interstitiell cystitt er en smertefull blære sykdom som oppstår når slimhinnen i blæren blir skadet og tillater urin for å komme i kontakt med følsomme vev. Tilstanden forverres med inntak av tranebærjuice.
• For mye av denne juicen kan føre til slitasje på tennene emalje.
• Personer som lider av diabetes og mageproblemer bør også utvise forsiktighet når man drikker tranebærjuice. For mye av denne juicen kan føre til en urolig mage, diaré og forhøyede blodsukkernivået.
• Tranebærjuice er også kjent for å forstyrre noen medisiner, spesielt hjertemedisiner. Kombinasjonen av tranebærjuice og hjertemedisiner kan føre til indre blødninger som, hvis ubemerket, kan også være livstruende. De under medisiner bør konsultere lege før inkludert denne juicen i sitt daglige kosthold.

Tranebærjuice er et flott tillegg til det daglige kostholdet for hele familien som dens fordeler kan høstes av både voksne og barn. Pluss det er deilig! Bare at du oppsøke lege om den anbefalte doseringen av juice.

Håper du likte denne artikkelen. Må gi oss beskjed ved å kommentere nedenfor.