10 fantastiske helsemessige fordeler av Sorghum (Jowar)

Er du lider av forstoppelse, og ønsker å bli kvitt den umiddelbart? Eller gjør frykten for kreft holde deg våken om nettene? Det er en ingrediens som kan holde disse spørsmålene, og mange andre, i sjakk!

Hvis du lurer på hva er det vi snakker om, er det ingenting, men Sorghum, en gress innfødt til tropiske og subtropiske klima. Vil du vite de mange andre Sorghum fordeler? Du fortsette å lese!

Her er alt du trenger å vite om Sorghum ernæring:

1. Forbedrer fordøyelsen:

Sorghum inneholder en god mengde kostfiber (48% av det anbefalte kostfiber nødvendig daglig) og bidrar til å forbedre fordøyelsen. Kostfiber er et volumgivende middel som legger bulk til avføring og hjelper den passere jevnt gjennom fordøyelseskanalen. Sorghum bidrar til å forbedre fordøyelsen helse og behandler forhold som gass, diaré, oppblåsthet, forstoppelse og magesmerter (1).

2. Anti-Kreftfremkallende:

Sorghum er kli laget inneholder mange kreft-bekjempelse og frie radikaler eliminere antioksidanter som er viktig for kroppen. Noen av disse antioksidantene er eksklusive for Sorghum og dermed blir Sorghum en effektiv anti-kreftfremkallende. Antioksidanter spyle frie radikaler, som ellers kan endre kroppens friske celler til kreftceller (2).

3. Øker hjerte helse:

Sorghum, som allerede omtalt, er proppet med kostfiber. Den rikelige fiber i Sorghum bidrar til å redusere LDL (dårlig) kolesterol fra kroppen og reduserer risikoen for hjerteanfall og andre arterielle forhold (3).

4. Glutenfri:

Cøliaki er en forholdsvis ny tilstand, som i hovedsak kjennetegnes ved et gluten allergi som kan ha alvorlige symptomer. Gluten er en mye brukt ingrediens som gjør livet cøliaki ofre ganske hardt.

Hvis du lider av cøliaki eller kjenner noen som gjør det, legger Sorghum og andre korn bortsett fra hvete er den beste tingen å gjøre (4). Du kan spise Sorghum uten lider av betennelse, gastrointestinal skade, og kvalme.

5. Styrer Diabetes:

Sorghum hjelper deg å kontrollere diabetes tendenser. Overskytende karbohydrater vanligvis bryte ned enkle sukkerarter og øke kroppens glukosenivåer som ofte fører til diabetes.

Sorghum er rik på tannin, som inneholder enzymer som forbyr stivelse absorpsjon av kroppen (5). Denne egenskapen bidrar til å regulere insulin og glukose nivå. En balanse i de nivåer som sikrer at diabetikere ikke behøver å lide plutselige stigning og fall i glukosenivå, for derved å hindre diabetisk sjokk og andre komplikasjoner.

6. Sterke Bones:

Magnesium er en av de viktigste ingrediensene Durra. Magnesium øker absorpsjonen av kalsium som hjelper å opprettholde kalsiumnivået, og dette i sin tur bidrar til å fremme beinhelse.

Kalsium og magnesium helpquicken sanering ben-vev og også akselerere helingen av skadet og aldrende bein. Dette kan i sin tur bidrar til å forhindre tilstander som artritt og osteoporose (6).

7. Forbedrer sirkulasjonen:

Sorghum er rik på mange mineraler, inkludert jern og kobber. Som magnesium øker kalsiuminntak, øker kobber jern inntak. En økning av jern betyr oksygenopptaket av blod, og dette fører til bedre oksidering av vev, muskler, organer og kroppen. Dette oksidering er et resultat av RBC produksjon som økes ved hjelp av jern. Ettersom flere RBC er opprettet, fortsetter blodsirkulasjonen å forbedre.

Jern nivåer sikre at du ikke kontrakt anemi, noe som fører til en reduksjon i RBC produksjon, celleskader, og ingen cellevekst (7).

8. Energy Booster:

Sorghum inneholder Niacin, også kjent som vitamin B3, noe som bidrar til å gjøre mat til energi for kroppen. Vitamin B3 forbrenner næringsstoffer og bidrar til å opprettholde energinivået gjennom hele dagen (8).

9. Hindrer Melanom:

En av de mest effektive helsemessige fordeler Durra hindrer melanom. Vi vet at Sorghum inneholder mange kreftbekjempende antioksidanter som kan bidra til å behandle kreft. Sorghum er også ganske effektiv i behandling av melanom (en spesiell type hudkreft), som er preget av pigment-inneholdende cellevekst på kroppen. Den tanning i Sorghum kan ha begrensende effekter på melanomceller (9).

10. Nærings:

Sorghum er proppfull med viktige næringsstoffer som ikke bare er nødvendig for utvikling, men også bidra til å holde kroppen fri for sykdommer og opprettholde sin helse (10).

Nå som du vet et betydelig beløp på sorghum ernæring, gi oss beskjed hvis du vil gi dette en sjanse. Så, få hendene på noen Sorghum gress og fortell oss om dine erfaringer her. Legg igjen en kommentar under!