Helse og velvære

7 fantastiske fordeler med marinebønner for hudhår og helse

7 fantastiske fordeler med marinebønner for hudhår og helse

Navy Bean er en veldig vanlig type nyrebønne. Det er også kjent som yankee bønne eller Boston bønne. Som alle andre kidneybønner (Pinto bønner, Lima bønner etc.), marineblå bønner er også et næringsstoff-tett mat. Det er et veldig sunt tillegg til ditt daglige kosthold. Som marineblå bønner er rike på ulike næringsstoffer, det er mange helsemessige, hår og hud fordeler av dem.

Fordeler med Navy Beans:

Den vanligste helse, hår og hud fordelene med marineblå bønner er som følger:

1. Hjerte-sunn mat:

Navy bønner er svært lav i fett. Dette gjør dem til en svært hjerte-sunn mat. Disse bønnene er også en rik kilde til folat, kostfiber og magnesium som er nyttig for å redusere risikofaktoren for slag, hjerteinfarkt og perifere vaskulære sykdommer.

load...

2. Lav GI:

Marinen bønner har lav GI eller lav Glycemix Index. Derfor fører det en svært liten økning i blodsukkeret etter måltidet, som tar deg bort fra risikoen for hjerteinfarkt og diabetes. Den virker også som et hjelpemiddel i vektkontroll.

3. Fordøyelsessykdommer:

Navy beans er beriket med diettfibre. Dette hjelper til å hindre forskjellige fordøyelsessykdommer som forstoppelse, tykktarmsbetennelse og irritabel tarm syndrom. Kostfiber som finnes i det er svært nyttig i å forbedre fordøyelsen.

4. Hair fall & Hair Vekst:

Navy bønner er en god kilde til kalium og jern. Kalium innholdet i det hjelper i bekjempelsen av håret falle mens jernet fremmer hårvekst og opprettholder god helse av hår.

load...

5. Inflammatoriske sykdommer:

Inflammatoriske sykdommer er et vanlig scenario i disse dager. Med regelmessig inntak av marineblå bønner, kan du redusere risikoen for inflammatoriske sykdommer. Som navy beans er rik på kobber, hjelper de til å redusere risikoen for disse sykdommene.

6. Vekttap:

Hvis du ønsker å kaste de ekstra pounds av kroppen uten å falle syk og mangelfull av store næringsstoffer, så marineblå bønner er et godt alternativ. Dette er fett-fri og lav-kalori i naturen. De inneholder også ulike komplekse karbohydrater som stopper kroppen fra å få unødvendig vekt og også gi den nødvendige mengden av energi. Derfor kan du enkelt ta med marineblå bønner i vekttap diett.

7. Sunn hud:

Marinen bønner er blant de beste kildene til kobber. Kobber fungerer som en antioksidant som bidrar til å opprettholde en sunn hud. Antioksidanter spille en svært viktig rolle i å oppnå sunn og glødende hud naturlig.

Dette var noen av de kjente marineblå bønner fordeler. Det viktigste du bør huske på er å aldri spise marineblå bønner i sin rå form. Hvis du spiser rå marineblå bønner, kan du blir syk. Pass på at du koker bønnene riktig før du spiser. Du kan suge disse bønner for 8 - 9 timer (eller over natten) før koking. Dette gjør ikke bare kokeprosessen enklere og raskere, men det vil også bidra til å bedre fordøyelsen.

Det er også svært viktig at du tar riktig mengde bønner for å lage mat. 1 kopp tørkede bønner gjør ca. 2,5 til 3 kopper kokte bønner. Så du må planlegge ingrediensene til parabolen din i henhold til mengden av bønner.

Jeg visste aldri at marinen bønner er så bra for den generelle helsen og har så mange helse, hud og hår fordeler forbundet med dem. Jeg sikkert kommer til å inkludere denne sunn sunn mat i kostholdet mitt. Hva med deg? Føl deg fri til å dele dine synspunkter via kommentarfeltet nedenfor.

load...