10 fantastiske helsemessige fordeler av Satsuma for hud, hår og helse

Satsuma tilhører Mandarin oransje familien. Det er en seedless, lett å skrelle, deilig frukt. Det levende flådd lav kalori snack er en fantastisk antioksidant-rik godbit. Satsuma er populært brukt i salater i sin rå form. I tillegg kan disse mandariner også brukes til å gjengi en deilig smak til iskrem, muffins, kaker og godteri.

Her er grunnen til at du bør inkludere i Satsuma appelsiner i kostholdet ditt.

Helsemessige fordeler av satsumas:

1. Natural Anti-kreft Agent:

Den overstrømmende rik nærvær av karotenoider i disse fruktene kan avverge faren for leverkreft. Beta cryptoxanthin stede i denne juice har de potensielle fordelene for å hindre av kreftrisiko hos mennesker som lider av hepatitt C. Forskning viser at regelmessig bruk av denne oransje saft av hepatitt C pasienten avverget risikoen for leverkreft. Pakket med limonen, er denne frukten også kjent for å forsinke utbruddet av brystkreft hos kvinner.

2. Forbedrer immunsystemer:

Satsuma er en rik kilde til vitamin C. Dette vitamin er en naturlig antioksidant som kjemper mot frie radikaler i menneskekroppen. Disse svekker immunsystemet, noe som gjør den utsatt for hyppige infeksjoner. Dermed kan denne frukten være inkludert i ditt daglige kosthold for å øke opp immunitet makt. Det hjelper også beskytte deg mot kulde, hoste, samt andre infeksjoner.

3. God for Hypertensjon:

Disse Mandarin appelsiner er naturlige kilder til kalium. Kalium spiller en viktig rolle i å opprettholde nivået av blodtrykket. Derfor kan mennesker som lider av hypertensjon konsumere disse fruktene for å senke blodtrykket. Dette vil motarbeide av medisinske tilstander som er utløst av hypertensjon.

4. Aids vekttap:

En øverste kilde av naturfibre, har det blitt anbefalt å være en god vekttap ledsager. Inntak av fiber rik mat holder sultfølelsen borte for en lengre periode. Dermed hindrer det deg fra overspising og bingeing. Dette i sin tur bidrar til å øke stoffskiftet nivåer og kaster uønsket fett på en bedre måte.

5. Naturlig Detoxifying Agent:

Den fiberrike Satsuma hjelper i å spyle ut giftstoffer fra menneskekroppen, og dermed rense blodet. Disse fruktene er også kjent for å ha anti-mikrobielle egenskaper. Dermed kan den brukes til å ivareta skader og sår fra septik tilstander utløst av sopp-og bakterieinfeksjoner.

6. God for Fordøyelsen Helse:

Det er en god kilde for fiber. Dette gjør det enkelt å rense systemet. De naturlige antispasmodic egenskaper av disse fruktene hjelpe i dempende ned i fordøyelsessystemet på grunn av mye oppkast.

7. Forsinkelser aldring av hud:

Satsuma kommer pakket med antioksidanter, nøytraliserer vitamin C. C-vitamin de frie radikalene som er til stede i kroppen, spyler ut giftstoffer, og således forsinke inntreden av fine linjer og rynker. Ved eliminering av giftstoffer, den oransje hjelper også på å eliminere urenheter fra huden din. Fordøye det rå eller som juice eller bruke den lokalt for en sunn, glødende, støvfrie hud.

8. Hjelper på å holde kolesterolnivået under kontroll:

De antioksidanter som er tilstede i Satsuma hjelpemiddel til å senke nivået av LDL og HDL fremme. Disse medlemmer av oransje familien bekjempe frie radikaler. Frie radikaler, hvis venstre viltvoksende, kan oksidere kolesterol, noe som gjør det holde seg til arterieveggene, og dermed banet vei for kardiovaskulære sykdommer slik som aterosklerose. Tilstedeværelsen av uløselige og løselige fibrene i overskuddsnivåer hindrer også absorpsjon av kolesterol i tarmen.

9. God for diabetikere:

Denne frukten er en god kilde til fiber. I tillegg har det potensial til å senke og styre insulin nivåer ved å hindre omdannelse av sukker til fett. Således kan den brukes av diabetikere for å holde sukker nivåer under kontroll.

10. Sunt hår:

Disse appelsiner er kjente kilder til vitamin B 12 og vitamin E. Begge disse vitaminer er typiske for vekst av hår. En naturlig antioksidant, regelmessig bruk av denne frukten Satsuma for hår beskytter håret mot de negative konsekvensene av forurensning, og dermed hindre for tidlig gråning. Skylle håret med en skyll laget av kokosolje og Satsuma juice er kjent for å gjengi en synlig glans til det.

Hvordan spise Satsuma - tips og oppskrifter

Lav i kalorier og rik på mineraler, vitaminer og andre viktige næringsstoffer, kan du inkludere en eller to appelsiner i kostholdet ditt daglige. Legg den til salat for et protein boost eller bakt delikatesser for en forfriskende og oppkvikkende duft og smak.

Her er noen Satsuma oppskrifter du kan prøve å nyte Satsuma helsemessige fordeler:

1. Endive og Satsuma Mandarin Salat:

ingredienser:

• Endive - 1, blader separert, bunn trimmet
• Satsuma - 1, skrelles, skiver
• Fettfattig ost - 1oz
• Persille - 2tbsp, finhakket
• Salt - til smak
• Svart pepper makt - ½tsp
• Olivenolje - 1 ts

Forberedelse:

1. Ordne trimmet endive blader på en plate.
2. I en blandebolle, tilsett Satsuma skiver, ost, persille, salt, pepper sort pulver, og oilve olje. Kaste forsiktig for enda blanding.
3. Ordne oppå endive blader og server.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Dette er en smakfull frokost eller snack alternativ pakket med fiber.

ingredienser:

• Grovbrød - 4 skiver, halvert
• Satsuma - 1, skrelles, skiver
• Avocado - 1, skrelles, skiver
• Spirer - 2 ss
• Sort pepper - 1 ts, grovmalt
• Salt - til smak
• Vinaigrette - 1-4 ts

Forberedelse:

1. I en bolle, tilsett Satsuma, avocado og spirer. Legg krydder og kaste.
2. Toast brødskivene til de er gyllenbrun.
3. Topp 4 halvdelene av ristet brød skiver med enda mengder av kastet blanding. Drypp vinaigrette, dekk med resten av halvdelene, og betjene.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Hvis du har det travelt og ikke har nok tid til å sitte og spise frokost, deretter velge denne energien pakket smoothie.

ingredienser:

• Banan - 1, middels, skrelles, skjæres i biter
• Satsuma - 1, skrelles, skiver
• Fettfattig yoghurt - en kopp
• Ananasjuice eller eplejuice - ½ kopp

Forberedelse:

1. I en blender sammen banan, appelsin seksjoner, yoghurt og juice.
2. Dekk og kjør til en glatt.
3. Pynt med mynte kvist og nyte.

Satsuma Ernæring Figur:

En lav kalori frukt som er fullstendig ikke-rotete å bære rundt, er Satsuma ideelt for alle som ønsker å nyte en sunn og velsmakende snack. Høste fordelene av denne frukten ved å inkludere det i kostholdet ditt fra i dag.