- 420k
- 1k
- 870
Populært kjent som 'khira / kheera' eller 'kakdi' in Hindi, er agurk en av de eldste dyrkede avlinger, som antas å ha sin opprinnelse i den indiske subkontinentet. Det er også kjent som 'Dosakaya' i Telugu, 'Kakkarikkari' i Tamil, 'Kani Vellarikka' i malayalam, 'Kakdi' i gujarati, 'Sosha' i bengalsk, 'Kakadi' i marathi, og 'tjære' i Punjabi. Agurk eller Cucumis sativus er en creeper som tilhører Cucurbitaceous familien.
Den har en lys til mørk grønn farge, tynn hud, fuktighetsrikt kjøtt med små spiselige frø inne, og nytes best i salater, sandwicher, eller som juice. Den har et høyt vanninnhold som bidrar til å holde kroppen hydrert, og det lave kaloriinnholdet gjør det til et godt valg for et vekttap diett. Så la oss prøve å forstå hvordan agurker å opprettholde kroppen i toppform.
Den største og viktigste hud nytte av agurk er at det hjelper på å revitalisere huden.
Hva trenger du
Hvorfor virker det
Ansiktsmasker som inneholder agurk juice er gunstig for hud tiltrekking (1).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk er en mild snerpende som hjelper kvitte seg med hud brunfarge.
Hva trenger du
Juice av en revet agurk
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Den har en mild bleking eiendom som kan hjelpe enda hudtonen og gi deg en ungdommelig og glødende hud (2).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvis du er bekymret for øye poser, deretter agurker kan gi deg umiddelbar lindring.
Hva trenger du
En skiver agurk
Hva du trenger å gjøre
Sett to skiver agurk på øynene og la det bli så lenge du vil.
Hvorfor virker det
Den askorbinsyre og koffeinsyre i agurk bringer ned vannretensjon hastighet som, i sin tur, reduserer svelling og poser rundt øynene (3).Cucumber kan lett redusere poser i øynene. Bare klipp skiver av agurk, kjøle det for en stund, og plassere den på lukkede øyelokkene hver dag. Dette vil ikke bare få ned hevelser, men også hjelpe deg å slappe av. Det hydrater faktisk øynene og reduserer poser.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk helbreder også solbrent hud og bringer umiddelbar lindring.
Hva trenger du
Skiver eller most agurk
Hva du trenger å gjøre
Nøye bruke most agurk eller skiver nøye og sjenerøst på den berørte området og la den sitte i så lenge du vil.
Hvorfor virker det
Agurk er en naturlig og skånsom måte å behandle solbrenthet siden det bidrar til å trekke den latente varmen ut av kroppen (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Den mest vanlige bruken av agurk er å forbedre og forynge huden din.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Bruk av denne masken vil forbedre hudfarge og vil legge en glød til huden siden agurk er både en mild snerpende og inneholder mye vann (5).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Du kan også bruke agurk til å behandle åpne porene og varme humper på beina.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
1. Bland agurk for å få juice og bruke den som en toner. 2. Du kan også blande den med eple cider eddik, tomatpulp, og aloe vera gel for å gjøre det mer effektivt
Hvorfor virker det
Agurk juice kan absorbere varmen, rendecoolness og lukke åpne porene (6).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk kan også hjelpe forvise cellulitt fra lårene.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Agurk juice inneholder fytokjemikalier som bidrar i produksjonen av kollagen, fiber-lignende protein er ansvarlig for hudens elastisitet og fjerne cellulitt (7).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ved hjelp av agurk skiver rundt øynene også reduserer synligheten av mørke ringer raskt.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Overflod av antioksidanter og silika i agurk kan hjelpe i sakte fading mørke sirkler (8).Selv om agurk kan ikke permanent kurere din mørke sirkler, det sikkert kan gjøre huden rundt øynene dine ser lysere på midlertidig basis. Huden rundt øynene er ofte funnet misfarget, og disse mørke sirkler ødelegge den peneste av ansikter. Agurk trøster årene rundt øynene; dermed bidrar til å bringe tilbake sin normale skjær.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Du kan bruke revet agurk å behandle fregner og blemmer.
Hva trenger du
Hva du trenger å gjøre
Hvorfor virker det
Agurk inneholder anti-inflammatorisk egenskaper som bidrar til å berolige huden din (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk er en naturlig fuktighetskrem. Huden rundt øynene er den tynneste i kroppen vår. Plassere kalde agurk skiver på øynene dine kan hydrat øynene og huden rundt. Dette i sin tur kan bidra til å redusere linjer og rynker rundt øynene. Hydrert hud betyr jevnere hud. Du kan faktisk ringe agurk øye fuktighetskrem.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Kald agurk skiver på øynene bidrar til å fjerne overflødig vann. Dette er en flott måte å trekke fuktighet ut av huden celler rundt øynene. Dette antas å redusere hevelse i øynene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk hjelper også toning ned fra under øyet poser. Ta en liten tomme av en kald agurk og lage en fin pasta ved sliping det. Nå legger enten lavendel olje eller kamille olje til den sammen med litt honning. Bland det godt og gjøre det til en fin pure. Nå gjelder dette under øynene med fingrene lett. La denne på i rundt 10 - 15 minutter og tørk med en fuktig klut. Dette vil hjelpe mye i å redusere poser under øynene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Drikk agurk juice daglig for å kontrollere håret falle.
Agurk juice
Bruk agurk juice til håret og hodebunnen. La den stå på i en time og deretter sjampo.
Den viktigste fordelen av agurk for hår er hovedsakelig på grunn av sitt innhold av silisium, svovel, natrium, fosfor og kalsium som er noen av de mest nødvendige næringsstoffer som kreves for hårvekst (10).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk juice kan også brukes som et hår skylling for å få silkemykt og skinnende hår.
It kondisjonering av håret på grunn av nærvær av silisiumdioksyd og gjør det mer vakker (11).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Daglig inntak av agurker kan betraktes som et effektivt avføringsmiddel.
Mengden av kalorier i agurk er meget lav, men dens fiberinnhold bidrar til tarmen bulk og lindrer problemer som forstoppelse (12).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurker å behandle problemer som oppstår i urinveiene.
Agurk juice
Drikk agurk juice to ganger daglig.
Agurk juice er en potent vanndrivende mat som bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Det letter også trykket på nyrene og holder dem friske (13).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Fordøyelsesproblemer som halsbrann, surhet, gastritt og magesår kan kureres ved å forbruke agurk.
Skiver agurk eller agurk juice
Inkluder agurk i ditt daglige kosthold.
Agurk inneholder en høy mengde av fiber som bidrar i fordøyelsen (14).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk er ansett som en naturlig middel for å eliminere bendelorm fra tarmkanalen.
Agurk inneholder enzymet erepsin som er kjent for å drepe bendelorm (15).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurker regulere blodtrykket nivået i kroppen ved den optimale.
Agurker er en av de beste kilder til kalium og inneholder 136 milligram kaliumhydroksyd per 100 gram (16). Kalium i blod nøytraliserer virkningene av natrium og bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen (17).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ferske agurk ekstrakter er også kjent for å redusere uønsket betennelse.
Det oppnår den oppgave ved å inhibere produksjon av prostaglandin, den inflammatoriske forbindelse (18). Agurk har et stoff som heter beta-karoten. Dette fungerer som en antioksidant. Det bidrar til å bekjempe frie radikaler og kontroller skade. Det fremmer også helbredelse. Agurker er også rik på flavonoider som er stor for å redusere inflammasjon.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurker er også en effektiv behandling for diabetes.
Agurk juice inneholder hormoner som er nødvendige av bukspyttkjertelen for å produsere insulin (19).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En fersk studie har funnet agurk å være et effektivt middel for å bekjempe ulike typer kreft.
Agurker er kjent for å inneholde lignans som er funnet til å redusere risikoen for å utvikle brystkreft, livmorkreft og prostatakreft (20). Det har noen av de viktigste ingrediensene som lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol som bidrar til å redusere risikoen for alle typer kreft. Den har fått foto-næringsstoffer som kalles lignans som bidrar til å forebygge kreft. Vitamin C finnes i agurk frø fungerer som en antioksidant og også forbedrer immunsystemet.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk bekjemper også dårlig ånde.
Agurk skive
Ta en skive agurk og trykk den på taket av munnen med tungen din i 30 sekunder.
Frukten utgivelser fytokjemikalier som dreper dårlig ånde bakterier (21). Agurk juice kan effektivt behandle tannkjøttsykdommer som pyorrhoea og svake gummier (22). Agurk holder tannkjøttet og tennene friske som den fjerner dårlig lukt fra munnen. Den fotokjemiske til stede i den dreper bakterier i munnen. Regelmessig inntak av agurk med frøene nøytraliserer syrene i munnen og fremmer spytt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk kan også brukes til å kurere fyllesyke og hodepine knyttet til den.
Noen skiver agurk
Spis noen agurk skiver før du går til sengs.
Dette er fordi de bidrar til å rehydrere kroppens næringsstoffer og eliminere giftstoffer som er til stede på grunn av inntak av alkohol. Sukkeret, vitamin B, og elektrolytter i agurk vil redusere intensiteten av bakrus og hodepine (23).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk kan også bidra til lavere blodtrykk.
Agurk har mildt diuretiske egenskaper på grunn av sin høye kalium og vanninnhold som regulerer blodtrykket og behandle både høyt og lavt blodtrykk (24).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En av de vanligste fordelene med agurk er at det er en stor detox.
Agurk inneholder 95 prosent vann som hydrater og fylles i kroppen ved å eliminere giftstoffer. Det høye vanninnhold i agurk virker som et system rensemiddel og feier avfall ut av systemet (25).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk er også kjent som et flott middel for å styrke dine bein.
Vitamin K i agurker spiller en svært viktig rolle i å styrke bein ved å fremme ortotrop aktivitet (26). Også den høye mengden av silika i den fremmer felles helse ved å styrke den bindevev (27).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
En annen fordel med agurk er dens evne til å behandle kognitive eller som Alzheimers sykdom.
Agurker inneholde et flavonoid som kalles fisetin som er nervecellene og forbedrer kognitive evner, for derved å forsinke starten av Alzheimers (28).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk frø også hjelpe i å miste vekt og forebygge dårlig fordøyelse, som frøene og massen har en lav kaloriinnhold, høyt vanninnhold og fylt med vitaminer og fiber.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk har kobber mineraler som bidrar til å skape nevrotransmittere som er avgjørende for riktig kommunikasjon i hjernen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk kan også brukes til å fjerne vanskelige flekker og anløpe av rustfritt stål verktøy, benkeplater, og vegger i huset samt gjenopprette den tapte glans.
Skiver av agurk
Polere fartøy med skiver av agurk.
Kjemikaliene som finnes i agurk vise seg å være svært nyttig i å lage gryter og panner skinne (29).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Agurk er også kjent for å bli kvitt skadedyr.
Agurk skiver
Plasser skiver av agurk i containere rundt i hagen for å kontrollere snegler og skadedyr i området.
Den kjemiske i disse grønnsaker frigjør en duft som avdelinger av skadedyr og insekter (30).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Noen ganger, agurker har bivirkninger som manifesterer forskjellig i forskjellige mennesker. Noen av disse reaksjonene er omtalt sammen med de forholdsregler som bør praktiseres:
Her er ernæringsmessig oversikt over agurk:
Prinsipp | Næringsverdi | Prosent av rda |
---|---|---|
Energi | 15 kcal | <1% |
Karbohydrater | 3,63 g | 3% |
Protein | 0,65 g | 1% |
Totalt fett | 0,11 g | 0.5% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Kostfiber | 0,5 g | 1% |
Vitaminer | ||
Folater | 7 μg | 2% |
Niacin | 0,098 mg | <1% |
Pantotensyre | 0,259 mg | 5% |
Pyridoksin | 0,040 mg | 3% |
Riboflavin | 0,033 mg | 3% |
Tiamin | 0,027 mg | 2% |
Vitamin a | 105 iu | 3.5% |
Vitamin c | 2,8 mg | 4.5% |
Vitamin e | 0,03 mg | 0% |
Vitamin k | 16,4 μg | 13.6% |
Elektrolytter | ||
Natrium | 2 mg | 0% |
Kalium | 147 mg | 3% |
Mineraler | ||
Kalsium | 16 mg | 1.6% |
Jern | 0,28 mg | 3.5% |
Magnesium | 13 mg | 3% |
Mangan | 0,079 mg | 3.5% |
Fosfor | 24 mg | 3% |
Fosfor | ||
Sink | 0,20 mg | 2% |
Fyto-næringsstoffer | ||
Karoten-ß | 45 μg | — |
Krypto-xanthin-ß | 26 μg | — |
Lutein-zeaxanthin | 23 μg | — |
Når du kjøper agurker, sørg for at de er friske. Fargen på agurker bør være lys til mørk grønn, og de bør være fast i konsistensen. Unngå å kjøpe agurk som har flekker eller kutt, og er gul i fargen. Også vaske dem grundig før du spiser for å fjerne plantevernmidler og andre skadelige kjemikalier.
Agurker kan oppbevares i kjøleskapet i nesten en uke. Hvis du har skrellet agurk, så kan du lagre den i en lufttett beholder for å hindre fukt fra å rømme. For optimal ernæring, bør en agurk spises innen to til tre dager med innkjøp. Dessuten bør de ikke stå i romtemperatur over lang tid, da dette kan gjøre dem slapp og wilt.
Denne fantastiske kalorifattig grønnsak har mer næringsstoffer å tilby enn bare vann og elektrolytter. Den inneholder nesten alle de næringsstoffene som kreves for en balansert diett som ikke bare bidra til å opprettholde en sunn kropp, men også øke mange andre prosesser. Så nyt sine mange fordeler og leve et sunt liv.