Helse og velvære

7 Baba Ramdev Yoga Asanas for bedre hår

7 Baba Ramdev Yoga Asanas for bedre hår

Håravfall er en trussel! Er det ikke? Det er traumatisk å se håret falle hver dag mens du gre det. Ingenting kan være verre enn det, er du ikke enig? Et usunt kosthold, stress, og en inaktiv livsstil er de skyldige, og du må bekjempe dem umiddelbart. Hvis du er ute etter en ideell hårtap forebygging løsning, sjekk ut følgende 7 Baba Ramdev yoga asanas for bedre hårvekst. Gå på, ta en titt.

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic

Før det, la oss lære om Baba Ramdev og hans stil av yoga.

Hvem Er Baba Ramdev?

Baba Ramdev er en velkjent yoga guru i India som populariserte konseptet over hele landet. Han startet sin yoga undervisning karriere ved å gi gratis yoga trening til en gruppe landsbyboere i Haryana. Han fortsatte med å funksjonen i morgen sporet av en TV-kanal, som populariserte ham over hele landet. Han har kjendis disipler som Amitabh Bachchan og Shilpa Shetty og reiste til land som Japan, Storbritannia og USA for å gi yoga diskurser.

Baba Ramdev tok tradisjonell yoga format og formulert hans stil å dekke behovene til den nye tids generasjon. Her er noen av hans asanas som fungerer bra som Hårtap botemidler. Ta en titt.

Topp 7 Poses Fra Baba Ramdev Yoga for Håravfall behandling

  1. Vajrasana (Diamond Pose)
  2. Matsyasana (Fish Pose)
  3. Pawanmuktasana (Wind lindrende Pose)
  4. Ustrasana (Camel Pose)
  5. Adho Mukha Svanasana (nedover vendte Dog)
  6. Uttanasana (Standing Forward Bend)
  7. Salamba Sirsasana (Leder stativ)

1. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana, også kalt Diamond Pose, antas å gjøre personen som praktiserer det regelmessig så sterk som en diamant. Det skal praktiseres etter å ha et måltid, i motsetning til mange andre yoga asanas. Vajrasana er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold den i 5 til 10 minutter.

 Vajrasana for bedre hår helse

Vajrasana forbedrer fordøyelsen, blir kvitt forstoppelse, og kjemper mage lidelser, og dermed warding av fordøyelsessykdommer utløsende håret falle. Studier har vist at vanlig praksis i denne asana i tre måneder har resultert i å senke håret falle problemer.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Vajrasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana eller fisk Pose er oppkalt etter den Matsya avatar av Lord Vishnu i hinduistisk mytologi. Matsya avatar latt alle vismenn fra den store flommen, og på samme måte, vil dette asana spare deg fra hår problemer. Øv Matsyasana i morgen på tom mage. Det er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Hold den i 30 til 60 sekunder.

Matsyasana for bedre hår helse

Matsyasana reduserer angst, for derved lettere ut den spenning som bygges opp i kroppen som forårsaker hårtap. Det lindrer spenninger i hals, nakke og skuldre, videre roe ned kroppen og forebygge hårtap på grunn av psykisk stress. Matsyasana hindrer også irritabilitet og holder deg rolig, tilrettelegging kroppen for å holde håret sunt og skinnende.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Matsyasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Pawanmuktasana (Wind lindrende Pose)

Pawanmuktasana eller vindavla Pose er en forholdsvis enkel pose som er egnet for praksis for nybegynnere samt avansert nivå utøvere. Øv Pawanmuktasana det første om morgenen for å frigjøre magen gastronomiske gasser. Positur er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold den i 10 til 60 sekunder.

Pawanmuktasana for bedre hår helse

Pawanmuktasana utgivelser fordøyelses gasser fra magen og tarmene og lindrer magen av sammentrekninger. Dette letter fordøyelsen og utskillelse, løse alle dine hår problemer. Positur kurer menstruasjonsproblemer og holder en sjekk på hormoner og dermed håret.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Pawanmuktasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana eller Camel Pose er en dyp backbend i knelende posisjon. Positur minner om en kamel og får det navnet derfra. Øv Ustrasana på tom mage om morgenen. Det er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold den i 30 til 60 sekunder.

Ustrasana for bedre hår helse

Ustrasana hjelpemidler til å forbedre blodstrømmen til hjernen. Derfor har denne yoga asana blitt informert av Baba Ramdev for hårvekst. Det forbedrer åndedrett, øker pranic energi i kroppen din, noe som vil påvirke hårvekst, helse og styrke positivt.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Ustrasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Adho Mukha Svanasana (nedover vendte Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana eller nedover Dog Pose er en asana som ser ut som en hund bøyd fremover når antatt. Øv det i morgen på tom mage og rene tarmer. Adho Mukha Svanasana er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Hold den i 1 til 3 minutter.

Adho Mukha Svanasana for bedre hår helse

Asana er en ideell stress buster. Siden hodet kommer ned mens du gjør dette positur, det stimulerer flyten av blod til hodet. Dermed er det en utmerket asana for å slappe kroppen din, så vel som utløser hårvekst.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Adho Mukha Svanasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Uttanasana eller Den faste Forward Bend er en energigivende asana som oppdaterer og forynger deg. Øv Uttanasana i morgen på tom mage eller på kvelden etter et gap på 4 til 6 timer fra siste måltid. Uttanasana er et mellomliggende nivå Hatha yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

Uttanasana for bedre hår helse

Uttanasana bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen i overkroppen, og dermed gi god lindring for de som lider av hårtap. Det beroliger også sinnet og lindrer angst, beskytter deg mot håravfall og forbedre kvaliteten på håret.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Uttanasana  

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Salamba Sirsasana (Head)

Salamba Sirsasana eller Headstand er kongen av alle asanas. Asana krever sterk overkroppen styrke, som du bør bygge før du prøver det ut. Øv det i morgen på tom mage og rene tarmer. Salamba Sirsasana er et avansert nivå Vinyasa yoga asana. Hold asana for 1 til 5 minutter.

Salamba Sirsasana for bedre hår helse

Salamba Sirsasana øker blodtilførselen til hodet og hodebunnen. Den forbedrer næringsstoffer og oksygen til hodebunnen, og dermed forsterke helsen til hårsekkene. Konsekvent praksis av head vil gi deg saftig hår. Det forbedrer også fordøyelsen og lindrer stress, som hjelpemiddel hår helse.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Salamba Sirsasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Hvor mange dager i uken skal jeg praktisere yoga for å forbedre hårets helse?

Trene hver dag i minst 30 minutter til en time. Ellers, gjør det tre til fire ganger i uken for samme varighet.

Hva er den viktigste årsaken til hårtap?

Genetikk er den ledende årsaken til hårtap.

Tenk å ha en god hår dag hver dag. “Er det enda en mulighet,” du må tenke. Ja, det er det. Øv asanas nevnt ovenfor daglig, og du vil vite. Kom i gang og gi oss beskjed hvis de jobbet for deg.