10 alvorlige bivirkninger av linfrø

Populariteten til linfrø som vegetarianer kilde til Omega 3 fettsyrer har vært på økningen i de siste dagene. Det er også en rik kilde til fiber, noe som gjør det til et vekttap vennlig diett valg. Overflod av fytokjemikalier og lignans er kjent for å være gunstig for alle, spesielt kvinner. Siden det er en omfattende hype om godheten av disse frøene, har bivirkninger av linfrø blitt ignorert. Å vite effekten av linfrø vil hjelpe deg å bestemme riktig mengde til å inngå i kostholdet, mens adressering de negative reaksjonene på en bedre måte.

Topp 10 Bivirkninger av Flax Seeds:

Noen av linfrø bivirkningene er:

1. Kan fremkalle løs avføring:

Tilstedeværelsen av høy mengde fiber i linfrø, gir det et avføringsmiddel egenskap. Når de brukes i store mengder, kan dette faktisk utløse abdominalt ubehag, øke hyppigheten og telling av avføringen. Du kan selv oppleve diaré. Hvis den forblir ubehandlet, kan denne situasjon føre til kompliserte helsemessige forhold, for eksempel ulcerøs kolitt og irritabelt tarmsyndrom. Personer som lider av irritabel tarm-syndrom, ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, og divertikulitt bør aldri bruke linfrø.

2. Forsinkelser koagulasjonstid:

Studier antyder at overdreven bruk av linfrø kan svekke koagulering av blod. Clotting skjer, men tiden tatt vil være ganske lang. Det er også kjent å utløse betingelser, slik som oppkast med blod og blod i avføringen.

3. Kan føre til intestinal blokkering:

Forskere påpeke at ved anvendelse av linfrø i store doser eller med meget mindre væske kan hindre tarmen og / eller spiserøret. Folk som allerede har opplevd slike helsemessige forhold rådes til å holde seg borte fra linfrø. Personer som lider av sklerodermi bør også unngå disse Omega 3-rik mat som de kan føre til intens forstoppelse. Dette, i sin tur, bevirker en hindring i avføring, forverring av tilstanden.

4. Kan forverre betennelsestilstand:

Omega 3 fettsyrer som finnes i disse små brune frø har potensial til å beskytte deg fra plakk bundet arterier ved lettelser arteriell kronisk betennelse. Likevel studier tyder på noe som motsier dette. Ifølge en studie publisert av American Journal of Clinical Nutrition, disse frøene er ikke så effektive i lettelser betennelse. Enda verre, er sjansene for at du bruker disse, over tillatte nivåer, kan faktisk forverre betennelser.

5. Øker risikoen for macula degenerasjon:

Studier tyder på at høyt inntak av linfrø kan sette deg på et høyere risiko for macula degenerasjon. Dette er faktisk på grunn av inntak av alfa-linolensyre i store mengder.

6. Kan gjøre deg utsatt for kreft:

Studier tyder på at overdreven bruk av disse frøene kan sette kvinner under en høy risiko for brystkreft. Menn er også satt i fare for prostatakreft.

7. Kan føre til allergiske reaksjoner:

Ulike studier utført under laboratorieforhold tyder på at mennesker kan utvikle allergiske reaksjoner mot disse brune fargede frø. Selv om dette er sjeldent, studier rapporterer tilfeller av livstruende allergiske reaksjoner, for eksempel omfattende hindret pust, dukkert i blodtrykket, og anafylaksi. De andre vanlige allergi og linfrø intoleransereaksjoner innbefatter kvalme, oppkast og magesmerter.

8. Kvinner, pass opp, hvis du prøver å bli gravid!

Disse svakt rødbrun frøene er kjent for å ha en ødeleggende effekt på hormoner av kvinner. Det imiterer funksjon av kvinnens hormon 'østrogen'. Kvinner som bruker dette kosttilskuddet regelmessig, er kjent for å legge merke til variasjoner i deres menstruasjonssykluser. Studier tyder på at disse kvinnene er mer sannsynlig å oppleve hormonelle problemer, for eksempel polycystisk ovariesyndrom, livmor fibroids, endometriose, livmorkreft, og eggstokkreft, alle fører til infertilitet.

9. Ikke trygt under graviditet:

Studier har vist at den hormonelle varierende egenskap av disse kosttilskudd kan indusere menstruasjonssyklusen, påvirker mor og baby i en uventet skadelig måte.

10. Andre bivirkninger ved bruk av lin frø:

Det er noen flere negative konsekvenser av å konsumere lin frø. Ta en titt rett under:

Studier tyder på at bruk av linfrø kan heve blodsukkeret. Så, hvis du er diabetiker, holde seg borte fra disse omega 3 tilskudd.

Disse frøene har den effekt å redusere koagulering. Derfor kan den faktisk øke faren for overdreven blødning.

Personer som bruker blodfortynnende medisiner eller de som lider av blødningsforstyrrelser bør holde seg borte fra linfrø som studier antyder en negativ interaksjon mellom de to.

Studier tyder på at bruk av linfrø på en overdreven måte som er kjent for å utløse bipolar lidelse.

Flax frø er ikke dårlig; faktisk, de er velsignet av Mother Nature med masse godhet. Det er vi som bruker det på feil måte, og underkaste oss de negative konsekvensene. Bruk den med omhu og innenfor den anbefalte doseringen. Den sier for mye av noe er bra for ingenting er helt riktig i dette scenariet. Besøk en lege og følge hans resept. Vær trygg!

Har du noen gang opplevd noen bivirkninger av å konsumere lin frø? Eller har du noen gang kommer over noen som har pådratt seg noen av de negative konsekvensene? Del med oss ​​rett nedenfor i kommentarfeltet.