30 beste fordelene med kokosnøtt (Nariyal) for hud og helse

De som tror på den helbredende krefter av naturlige ingredienser vil trolig vite om de helsemessige fordelene av kokos. Indiske hjem har brukt godhet kokos i ulike former gjennom generasjoner. Dette er en frukt som kan brukes til å ta vare på alle dine behov.

Om Coconut:

Kokos er en frukt som tilhører Cocos nucifera flaten. Denne moden nøtt er en av de mest brukte ingrediensene i kjøkkenene av India. Hundrevis av kokos arter finnes over hele India og sin smak varierer i henhold til sin jord alkalitet. Dens ytre delen er grønn i fargen som blir brun som den modnes. Under harde skallet er den hvite spiselig kjøtt. Kokos er også kjent som 'Nariyal'i hindi, 'Kobbari Bondam' i Telugu, 'Tenkay' i Tamil, 'Karikkin' i Malayalam, 'Thengina Kai' i Kannada, og 'Narikelera' på bengali. Nyhøstet kokos inneholder søtt vann som er svært gunstig for helsen. Kokos er en sunn mutter som kan brukes trygt som mat. Det er hovedsakelig reaksjon gratis. Kjernen er ikke bare sunt, men er også trygt å bli spist under svangerskapet.

30 Amazing Kokos Fordeler:

Nedenfor er 30 fantastiske fordelene med kokos for hud, hår og helse:

Helsemessige fordeler av kokos:

Coconut inneholder en høy mengde mettet fett, men disse er harmløse. De inneholder triglyserider med middels kjede som er fettsyrer av middels lengde. Disse fettsyrer absorberes forskjellig av kroppen. De går direkte til leveren fra fordøyelseskanalen og er videre omgjort til ketonlegemer. Dette kan ha terapeutiske effekter på hjernen lidelser som epilepsi og Alzheimers. Kokos helsemessige fordeler inkluderer følgende:

1. Fiber innhold:

Kokos er høy i kostfiber og gir en enorm 61% av fiber. Kokosfiber forsinker frigivelsen av glukose og transporterer det til cellen ble det omdannes til energi. Det hjelper i å lindre stress på bukspyttkjertelen og enzymsystemer som reduserer risikoen for å utvikle diabetes.

2. Styrer diabetes:

Kokosnøtt forbedrer insulinutskillelse og utnyttelse av blodglukose. Den styrer diabetes ved positivt å påvirke hormoner for blodsukkerkontroll. Dette bremser ned veksten i blodsukkeret og bidrar til å redusere glykemisk cravings. Coconut fordeler rask fordøyelse og andre symptomer forbundet med fordøyelses og tarmsykdommer. Den støtter absorpsjon av næringsstoffer og mineraler samtidig som den gir kostfiber. Det reduserer også oppkast og kvalme.

3. Anti-aging:

Cytokininer, kinetin og trans-zeatin til stede i kokos ha anti trombotiske, anti-kreftfremkallende og anti-aldringseffekter på kroppen.

4. Øker immunitet:

Coconut ernæring er utmerket for immunforsvar. Det er antivirale, antisopp, anti-bakterielle og anti-parasittiske. Inntak av kokosnøttolje kan hjelpe kroppen til å montere bestandighet mot både virus og bakterier som forårsaker illness.Consuming kokosnøtt i sin rå form kan bidra til å behandle noen av de verste og mest motstandsdyktige sykdom som halsinfeksjoner, bronkitt, urinveisinfeksjon, bendelorm og andre lidelser forårsaket av mikrober.

5. Behandler magefett:

Kokos er også nyttig i behandling av farlige fett i bukhulen. Abdominal fett er den farligste av alle fett og er assosiert med ulike sykdommer. En 200 gram kokos betjener daglig kan føre til betydelig reduksjon i både BMI og livvidde på bare 12 uker.

6. Totalt helse:

Forskning har vist at folk som bruker kokos daglig er sunnere sammenlignet med de som ikke gjør det. I noen land er det et kostfiber som folk har blomstret på i mange generasjoner.

7. Øker energi:

Coconut bidrar til å øke energi ved å brenne fett. Triglyceridene som finnes i kokosnøttolje økning 24 timers energiforbruk med 5% fører til vekttap i det lange løp. Det er også kjent for å redusere sultfølelse. Dette er direkte relatert til måten fettsyrer i kroppen metaboliseres som keton som appetitt-reduserende effekt. Folk som konsekvent bruker kokos produkter har en sterkere evne til å gå uten å spise i flere timer uten effekter av hypoglykemi. Det fremmer også sunn skjoldbrusk funksjon og bidrar til å lindre symptom på kronisk tretthet.

8. Behandler epilepsi:

En ketogene diett er en lav carb diett som brukes til behandling av forskjellige forstyrrelser. Dens mest kjente programmet er behandling av epilepsi hos barn. Dietten innebærer å spise lite karbohydrater og store mengder fett som kan føre til økte konsentrasjoner av ketonlegemer i blodet. Denne dietten kan redusere frekvensen av anfall hos barn med epilepsi.

9. Kamper kreft:

Coconut ernæring har også vist seg å ha anti-kreft egenskaper. Det er spesielt gunstig å behandle tykktarm og brystkreft.

10. Holder deg hydrert:

Coconut vann inneholder viktige elektrolytter som hjelper til å opprettholde hydrering. Personer involvert i lett trening og andre anstrengende aktiviteter bør omfatte så mye kokos vann som de kan i sitt kosthold. Kokos vann erstatter de tapte elektrolytter, gir fuktighet og øker immunrespons. Det er et bedre alternativ til vann som det er mer smakfull enn rent vann, og er lastet med ernæring.

11. Næringsrik og sunn:

Kokos vann er ansett å være mer næringsrik og sunnere enn helmelk. Den inneholder laurinsyre, som er ansett som ekvivalent med morsmelk. Det er naturligvis sterilt som den trenger gjennom filter skall. Den herder også bakrus. Kokosnøttvann har en naturlig isotonisk drikk i det samme nivå som i blodet.

12. Hindrer urinveisinfeksjon:

Den naturlige vanndrivende egenskap av kokosnøtt behandler urinveisinfeksjoner. Det forbedrer flyten av urin for å bli kvitt infeksjonen naturlig.

13. Forbedrer blodkolesterol:

Coconut bidrar til å forbedre kolesterolnivået i blodet i kroppen og reduserer risikoen for hjertesykdommer. De mettede fett i kokos øke den gode kolesterol i kroppen og styre LDL til en godartet subtype. Denne forbedringen i kardiovaskulære risikofaktorer fører teoretisk å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer.

14. Styrer surhet og halsbrann:

Coconut vann kan også bidra til å lindre surhet og halsbrann problemer.

15. Ekstremt gunstig under svangerskapet:

Kokos vann er sterile og er veldig bra for gravide damer. Den forbedrer immunitet og helsen til mor og barn og forhindrer infeksjoner og andre sykdommer. Det øker også nivåene av fostervann for å forbedre den generelle helsen til fosteret.

16. Bekjemper bakterier:

Kokosnøtt inneholder høyt innhold av monolaurin og laurinsyre som bidrar til å drepe bakterier, virus og sopp, og holder infeksjoner i sjakk.

17. Bra for oral hygiene:

Kokos vann kan også brukes som en ut skyll å drepe munnen bakterier, redusere dårlig ånde og forbedre den generelle tannhelse.

18. Friske bein og tenner:

Å spise kokosnøtter støtter jevnlig utvikling av friske bein og tenner. Det forbedrer kroppens evne til å absorbere kalsium og mangan som hjelpemiddel bein utvikling. Det forhindrer også osteoporose, en tilstand som gjør knoklene tynn og skjør og mister sin tetthet. Således er det et sunt alternativ for de som er laktoseintolerante.

Skin Fordeler med Coconut:

Coconut brukes ofte i form av olje i den kosmetiske industrien for å forbedre helse og utseendet på hud og hår.

19. Kamper tørrhet:

Kokosolje, hvis det brukes på huden forhindrer tørrhet og flass og holder den moisturised og smidig. Den støtter også huden og arbeider for å reparere skadene den har fått over tid. Det letter en vanlig hudlidelse som kalles nevrose, som er karakterisert ved tørr, grov og flassende hud. Det reduserer også graden av atopisk dermatitt, som er utsatt for infeksjoner som Staphylococcus aurous.

Bruk av kokos renser og nøytraliserer toksiner, sopp og bakterier på de ytre lag av huden som ikke bare detoxifies men også bygger hudens naturlige immunforsvar og beskyttelse.

20. Effektiv på tørre hender:

Extra virgin kokosolje kan også brukes til å behandle tørre og tørre hender. Regelmessig oppvask tørker ofte ut huden og gjør dem stygge. I stedet for å bruke dyre kjemiske laden kosmetikk, gjelder virgin kokosolje på hendene for å få vakre og myke hender.

21. Hindrer hudkreft:

Den forbedrer fuktighets og lipidinnholdet i huden og hindrer hudkreft ved å blokkere 20% av harde ultrafiolette stråler. Den kan brukes som et legeme og fuktighetskrem som det hydrater huden ved å fylle den naturlige oljer. Kokosolje kan også brukes til å rense ansiktet ved å gni den i sirkulære bevegelser.

22. Ungdommelig hud:

Kokosolje er utmerket for å holde huden ung og vakker. Dens antioksidant egenskap bremser aldringsprosessen ved å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler. Masserer noen dråper kokosolje daglig vil holde den sunn og glatt. Bruk den på huden før du dusjer. Dette vil åpne porene mens dusjing og vil tillate oljen absorbert gjennom huden mer effektivt.

23. Rengjør hud:

Å spise kokos hydrater huden og gjør det ungdommelig og smidig. Ta en teskje av rå, ukokt kokosolje og massere huden med den. Dette vil minimere utbrudd av hud, utslett og irritasjoner og vil forskjønne huden fra innsiden når det tas internt.

24. Fremmer blodsirkulasjonen:

Å spise kokos øker jevnlig oksygen i huden og fremmer blodsirkulasjonen. Cellene trenger tilstrekkelig mengde oksygen, som bare kan gjøres mulig ved riktig sirkulasjon i kroppen som bærer oksygen. Dette gjør riktig pust i huden og fremmer sunn og feilfri hud.

25. Reverserer effektene av tanning:

Coconut vann kan også bidra til å snu tanning. Bland Fullers jord med kokos vann og bruke den over huden. La den stå i 20 minutter og deretter vaske det av med kaldt vann. Påfør dette ansiktet pakke to ganger ukentlig for å få en brunfarge uten hud.

26. Behandler fet hud:

Kokos vann kan også brukes til å behandle fet hud. Den vasker bort overflødig olje fra huden og holder huden tone jevnere. Kokos vann er også svært effektiv på acne, sorte flekker og urenheter. Foreta en flate pakke ved å blande en halv teskje av gurkemeie, en teskje av sandal pulver og kokosnøtt vann. Bruk den på ansiktet tre ganger ukentlig for å få klar og glødende hud.

27. Fjerner øyesminke:

Kokosolje kan også brukes til å fjerne øyesminke. Sett noen dråper kokosolje på en bomullsdott og tørke øynene med den. Den fjerner effektivt den tøffe øyesminke ved å bryte ned ingrediensene i øyet makeup. Det holder huden hydrert også.

28. Body Scrub:

Coconut kan også brukes som en kroppsskrubb. Bland litt kokosolje og en kopp brunt sukker og rør godt. Endelig skrape litt kokos skall, tilsett noen dråper eterisk olje og bland det. Skrubbe er klar til bruk. Du kan også blande en spiseskje kokosvann og linser for å lage en lime. Gni det forsiktig på ansiktet i 2 minutter og vask deretter av.

Hår Fordeler med Coconut:

Coconut for håret bidrar til å behandle hårtap problemer. Både kokos vann og kokosolje kan bidra til å behandle håret falle. Massere håret med kokos vann eller kokosolje før bading for å håndtere uregjerlig hår og hindre håret brekkasje. Dette vil også gjøre håret mykt, glatt og håndterlig.

29. Forhindre hodebunnen infeksjoner:

De antibakterielle og soppdrepende egenskaper av kokos beskytte hodebunnen fra flass, lus og kløende hodebunn som ofte bremser ned hårvekst.

30. Sunt hår:

Coconut kan også hjelpe deg å få skinnende og silkeaktig hår.

Vitamin K og jerninnhold i kokosopprettholde helsen til håret og gi glans til det.

Coconut næringsverdi

Kokos er rik på kalorier, vitaminer og masse mineraler. En gjennomsnittlig 400 gram kokoskjøtt gir nesten alle vitaminer og mineraler som kreves av kroppen for en dag. 100 gram kokos kjerner inneholder rundt 350 kalorier. Den inneholder høye mettede syrer som laurinsyre og bioaktive forbindelser som er viktig for bedre helse. Kjernen er en utmerket kilde til kobber, kalsium, mangan, magnesium og sink. Det er også en god kilde til folat, niacin, tiamin og pyridoksin. Frukten er også en god kilde til kalium.

Kokos vann er svært forfriskende og inneholder enkle sukkerarter, elektrolytter, mineraler, syre fosfatase, katalase, dehydrogenise, peroxidise og polymeraser. Ikke bare vann, blir olje også klassifisert som en super mat. Den unike kombinasjonen av fettsyrer kan ha dyptgripende virkninger på helsen.

Håper du likte denne artikkelen fremhever de ulike kokosernæringsmessige fordeler. Må dele din verdifulle tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.