7 Viktige grunner til at du skal massere føttene hver natt før du sover

En fotmassasje nå og da kan virkelig hjelpe oss å slappe av etter en lang dag med stående og vandre rundt. Alle liker det sikkert! Men så, bortsett fra å gjøre oss til å føle litt mer avslappet og lindre vår smerte, det har andre fordeler? Fot massasje fjerner melkesyre sediment som er årsaken til muskelkramper og smerte, og dermed gjør føttene sterkere og mye mer avslappet. Videre lindrer det fordøyelsesproblemer også. Det finnes ulike massasjeteknikker og alle av dem lover fantastiske helsemessige fordeler.

Vil du vite mer fordelene med fotmassasje? Les videre!

1. Regelmessig Fotmassasje forbedrer blodsirkulasjonen:

Fot massasje forbedrer blodstrømmen og metabolisme som akselererer strømmen av næringsstoffer til vev, og dermed sikre sunn og elastisk hud. Det stimulerer også den sekresjon fra fett- og svettekjertler som bidrar til å redusere fett i kroppen. Musklene i foten neppe får noen sirkulasjon på grunn av vår stramt fottøy. En 10 - 20 minutters massasje før søvn kan forbedre sirkulasjonen i nedre ekstremiteter, og som virkelig hjelper folk som lider av diabetes.

2. Massasje hjelper med migrene og Helse Issues:

Det er vitenskapelig bevist at refleksologi behandling viser stor forbedring i folk som lider av migrene og hodepine. Press visse deler av foten kan behandle visse sykdommer, og kan også redusere smerte.

3. Hjelper Med Flat Feet:

På grunn av ligament slapphet, folk med flate føtter ikke har en normal fot bue som får den til å kollapse. Det trenger ikke ha noen stor effekt på en person, men noen mennesker opplever foten smerte selv etter mindre fysiske aktiviteter. Regelmessig foten øvelsen med en dyp massasje bidrar til å redusere smerte og helbrede slike forhold. Å gi føttene en massasje kan bidra til å helbrede leddsmerter og reduserer stølhet i tillegg.

4. Senker blodtrykket:

De fleste mennesker i dagens generasjon lider av høyt blodtrykk. Det er et resultat av miljøfaktorer, stress og usunt kosthold. En 10-minutters fotmassasje tre ganger i uken resulterer i mindre angst, lavt blodtrykk, slipper all stress og gjør at du føler deg frisk.

5. Reduserer angst:

Hyppige økter med fotmassasje gå utover å sette folk i en avslappet tilstand for varigheten av massasje. Det tjener som en effektiv måte å behandle angst og depresjon.

6. God For Sex Life:

Alt du trenger er litt massasjeolje, duftlys og lett musikk for å sette den perfekte stemningen for lidenskapelig elskov. Det er et vitenskapelig bevist faktum at en fotmassasje kan være en fin form for forspill. Det bidrar til å glemme hele små irritasjonsmomenter som du hadde å forholde seg til i løpet av dagen.

7. Hjelper Lysere symptomer på premenstruelt syndrom og overgangsalder:

En vanlig fotmassasje viser seg å være svært gunstig for kvinner. Det hjelper dem kjempe mot de vanligste symptomene led under PMS og overgangsalder. Symptomer for begge er nesten like - de inkluderer humørsvingninger, angst, trøtthet og hodepine. De fleste av dem kan lindres med en vanlig fotmassasje. Det hjelper også til å redusere effekten av ødem (hevelse i føtter og ankler) hos gravide kvinner.

Det er lurt å massere føttene i ca 10 - 15 minutter før du går i dvale. Dette vil ikke bare indusere fredelig søvn, men også holder deg frisk i det lange løp.

Så ja, i kveld før du går til sengs, er du ikke kommer til å glemme å massere føttene, er du?