4 effektive måter å øke høyden på i en uke - en må lese

Er du ute etter naturlige måter å øke din høyde i løpet av et par dager? Mangler du selvtillit og føler selv bevisst på grunn av kortvoksthet? Og har du gitt opp alt håp om å vokse høyere fordi du er forbi den 'vokser opp' alder? Vel, la meg forsikre deg om at du ikke er den eneste. Det er mange som lider av det samme problemet. Men ikke fortvil, det er definitivt måter du kan øke din høyde i løpet av en ukes tid. Nå som kan virke som en fiksjon, men det er sant! For å være ærlig, det er 3 viktige ting som avgjør lengden på kroppen din: alder, miljø og gener. Du kan prøve så mye som du vil, men du må vite at folk som er for tiden i sin pubertet stadiet har en større sjanse til å øke sin høyde enn du gjør.

Slik forlenger Høyde i en uke:

Her er noen øvelser for hvordan å øke høyden i en uke naturlig? Følg retningslinjene som er oppført her, og du vil sikkert se resultater:

1. Øvelse:

Nå, jeg vet dette kan høres repeterende, og du må ha hørt om dette om og om igjen, men tro meg, dette er ingen løgn! Trene er den beste måten å øke din høyde. Ut av alle de forskjellige typer av dem, er den jeg vil absolutt anbefale svømming. Det er en utmerket trening, som oppnår to viktige ting: For det første, vil det strekke ryggmargen og for det andre, vil det frigi hormoner, som til slutt vil øke bein størrelse. Høres bra ut, ikke sant?

2. Stretch:

For å øke din høyde i løpet av en ukes tid, må du strekke! Det er så mange strekkøvelser som du kan gjøre. La meg foreslå to av de beste som du bør definitivt prøve å få noen inches:

• Sky Stretch: Dette er en enkel strekning og er veldig effektiv på samme tid. Alt du trenger å gjøre er å stå rett og strekke seg så høyt som mulig på tærne. Bo i denne posisjonen i 10 sekunder. Slapp av nå. Gjenta 5 ganger.
• Leg Stretch: Denne bevegelsen krever at du sitte og plassere begge bena foran deg. Nå er alt du trenger å gjøre er å nå ut og ta på tærne uten å bøye eller hunching. Du bør føle en strekk i kroppen din. Hold i 10 sekunder. Slappe av. Gjenta 5 ganger.

Gjøre disse øvelsene 3 ganger om dagen for å se resultater.

3. Spis sunt:

Godt å spise ikke bare fremmer god hud og hår, men også øker lengden på kroppen din i det lange løp. Pass på at du spiser riktig mengde proteiner, vitamin og kalsium på en jevnlig basis. Spise godt vil fremme vekst i bein mens du spiser feil type vil føre til hemmet vekst og andre typer helseproblemer. Gjør noen forskningsarbeid og utarbeide en diett diagram. Det fungerer alltid best!

4. Sleep Well:

Sleeping den rette måten vil strekke ut kroppen naturlig. Hold bena så langt du kan foran deg og plassere armene ved din side mens du sover. Prøv og sove i denne posisjonen hver dag. Det fungerer alltid. Prøv å ikke bruke en pute, siden de ødelegge din holdning mens du sover. Det kan være vanskelig i begynnelsen, siden du er vant til å sove med komforten av din puter, men prøv og bli vant til det. Siden du vanligvis bruker 7 til 8 timer mens du sover, du definitivt ønsker å få mest mulig ut av det!

Dette er noen av de mest grunnleggende, men effektive måter å øke høyden i en uke. Hvis du noterer og følger alle retningslinjer, er du sikkert kommer til å se resultater. Men, til slutt, må du lage en balanse med kroppen din! Du kan ikke være høye som alle de NBA-spillere, men høyden din definerer ikke deg, gjør din karakter!

Var denne artikkelen til hjelp? Del dine tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.