10 grunner til at kvinner får vekt etter 40 år

Da min mor traff en alder av 40, var hun stolt. Det var en prestasjon, spesielt med henne ungdommelig hud og spritely gange. Venner ofte forvekslet henne til å bli min eldste søster! Da hennes midten - 40-årene kom og hun var ikke lenger interessert i å diskutere hennes rynkefri hud, som hun var opptatt lurer på hvorfor hun ble piling på pounds etter pounds. Jeg husker min mor var aldri fett i sin ungdom, så får en mage etter 40 var noe som hun ikke orket, og det ødela henne. Dette fikk meg til å finne henne hjelp og jeg begynte å forske på. Det jeg fant var at vektøkning etter 40 hos kvinner er svært vanlig.

Hvorfor kvinner få vekt etter 40?

Her er 10 grunner til at min mor og mange kvinner som henne har gått opp i vekt etter fylte 40:

1. Hormonell ubalanse:

Dette er den mest åpenbare grunnen til at kvinner begynner å få vekt etter alder av 40. Dette er den peri-menopause scenen når eggstokkene redusere sin produksjon av østrogen. Med redusert østrogen, har en tendens til kroppen for å beholde fett, slik at det kan opprettholde normal hormonell balanse, og dette fører til vektøkning.

2. Redusert nivå av progesteron:

Som kvinner tilnærming overgangsalder, reduserer kroppens produksjon av progesteron. Mens reduserte nivåer av progesteron ikke føre til at du får fett, bidrar de til oppblåsthet og vannretensjon som legger til vekten din og gi deg et sjokk når du veier deg.

3. Økt appetitt:

Takket være endringer i hormonnivået, vil du ende opp med en økt appetitt og sult. Dette vil føre til at du spiser mer enn normalt, og som vi alle vet, er overspising en av de viktigste årsakene til vektøkning.

4. Aging:

En av de banes på aldring er langsommere metabolisme. Dessverre hver enkelt kvinne vil møte dette problemet. Når stoffskiftet bremser ned, vil kroppen forbrenne færre kalorier og du vil ende opp med å akkumulere uønsket fett rundt midjen din. Nå vet du hvorfor du har som gelé magen!

5. Insulin Resistance:

Etter å ha krysset 40, hvis kostholdet består av hvitt sukker og bearbeidet mat, vil kroppen celler blir resistente mot insulin. Dette fører til at kroppen til å lagre fett, noe som resulterer i vektøkning. Selvfølgelig er dette noe å bekymre seg som insulinresistens fører til type 2 diabetes.

6. Stress:

Når kvinner krysser 40-årene, må de takle mer stress. De er bekymret for barna sine, pensjon og muligens helse. Når du er stresset, vil binyrene produserer kortisol for å bekjempe stress. Dessverre, mens kroppen din er i stand til å takle stress, hindrer kortisol vekttap, så de fleste forsøk på å miste de ekstra pounds gå forgjeves!

7. Din kroppssammensetning:

Bare å være en kvinne er en av de viktigste årsakene til pæling vekt etter 40. Som kvinner nær menopausen, de mister muskelmasse, men beholde kroppsfett. I første omgang vil du ikke merke en forskjell i vekt, men som kroppen mister mer muskelmasse, bremser basal metabolisme ned. Og bang - du begynner å få fett over hele kroppen, noe som resulterer i vektøkning.

8. Mangel på hensiktsmessig fysisk aktivitet:

De fleste kvinner, etter å ha krysset 40, ikke hengi seg til intensiv fysisk aktivitet som kan hjelpe dem å brenne kalorier og redusere kroppsfett. På grunn av lavere intensitet øvelser og fysiske aktiviteter, kvinner legger på seg som aldri før. Dette er en annen sterk grunn av vektøkning etter 40 hos kvinner.

9. Dårlige matvaner:

Som nevnt tidligere, når kvinner krysser en alder av 40, livet blir mer komplisert. De bekymrer seg om arbeid, aldrende foreldre og barn. De er opptatt håndtere ulike aspekter av deres liv og mange kvinner har en tendens til å hoppe over måltider eller ikke ta hensyn til hva de spiser. Som et resultat, de overeat eller forbruke større porsjoner som normalt får dem til å legge på seg i løpet av et øyeblikk.

10. Medisiner:

Mange kvinner ender opp med helseproblemer etter fylte 40 og begynne å ta reseptbelagte medisiner. Det er flere reseptbelagte medisiner som får folk til å legge på seg. Disse omfatter anti-depressiva og kortikosteroider.

Dette er topp 10 grunner til at kvinner får vekt etter 40. Min mors tilfelle, det var mangel på fysisk aktivitet og hormonell ubalanse. Hva er dine grunner?