Enkle tips for å opprettholde sunn vaginal hygiene

Vagina. Det er en av de mest delikate og verdifulle deler av kroppen vår, og krever spesiell omsorg og oppmerksomhet.

Vi trenger å overvåke for rare vekster som humper til stygg lukt, og opprettholde riktig hygiene. Sunn vaginaer har bakterier. Jeg vet det er ekkelt, bit det er sant. Men disse bakteriene er ikke skadelig; i stedet, de beskytter skjeden mot infeksjoner.

Ayurvedisk Take On Vaginal Hygiene

Nesten alle av oss opplever en viss mengde hvit utflod, dvs. Utflod, også referert til som Shwetapradara som per ayurveda. Dette er kroppens naturlige måte rensing, vokter, og smøring av skjeden mot en bakteriell infeksjon.

Men i overkant, kan det føre til svakhet og slapphet. Ifølge Ayurveda, er det generelt forårsaket på grunn av overdrevent inntak av oljeaktig, tungt eller søt mat, noe som kan føre til en forverring av kapha dosha. Denne økte kapha dosha svekker Rasa dhatu, dvs. Næringsplasma i vaginalkanalen som til slutt fører til en smertefri utslipp fra vagina eller andre infeksjoner.

Personer med forverret pitta og vata dosha er mer sannsynlig at lider av vaginal irritasjon eller infeksjoner, mens folk med grovt pitta og kapdha doshas er mer sannsynlig at lider av gjær infeksjoner.

Bor sunn og komfortabel der nede er ikke alltid rask og enkel, spesielt når det er så mange faktorer som kan føre til en infeksjon. Vårt skjeden er hjem til en spesiell fellesskap av bakterier som beskytter den mot infeksjoner. Dette intime delen krever spesielle TLC, og for å hjelpe deg ut, vi deler noen enkle tips som kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vagina.

1. Tørk forfra og bakover.

Du må alltid prøve å holde skjeden tørr som fuktighet er roten årsaken til infeksjoner. Det er alltid foretrukket å tørke av vagina med en ren, myk og uparfymert toalettpapir fra forsiden til baksiden. Hvis det gjøres i motsatt retning, sjansene er at du kan dra skadelige bakterier (eller avføring) fra anus til vagina.

TIPS Du kan også bruke baby kluter i stedet for vev som de er myk på huden.

2. Gå for Bomull Undies.

Bomull indre bærer er behagelige å bære, tørker hurtigere, og hindrer vekst av skadelige bakterier og gjær. På den annen side kan syntetiske seg irritere.

3. Si nei til Skylling.

Du må unngå skylling til enhver årsak som den inneholder er stappfull av kjemikalier som vaske bort sunne bakterier som bidrar til å holde skjeden fri for sopp og andre infeksjoner. Om nødvendig kan du bruke eteriske oljer som lavendel eller rose olje blandet med vann og selv kokosolje. Disse oljene ikke skade på huden.

4. Trim regelmessig.

Jo kortere hår, jo lavere er sjansen for infeksjon eller lukt. Dette er hvorfor du bør jevnlig trimme kjønnshår.

5. Vask etter samleie.

Vask av skjeden etter samleie bidrar til å minimere sjansene for en infeksjon. Det vil vaske bort de bakterier som kan ha kommet inn under samleiet. Vaske opp etter å ha sex er faktisk en god praksis for både deg og din partner.

6. Bestill sex Apg spiller også en avgjørende rolle.

Pass på at du ikke går fra anal sex til vaginal uten skikkelig rengjøring av som dette kan også føre til infeksjon.

7. Tisse etter samleie.

Som et resultat av samleie, kan usunne bakterier reise opp i urinrøret. Derfor, for å forhindre eventuelle infeksjoner i urinveiene, er det best å tisse umiddelbart. Peeing vil skylle ut de dårlige bakteriene, hvis noen.

8. Bruk smøremidler mens du har sex.

Tørr sex kan føre til slitasje og sprukket hud, noe som kan føre til infeksjoner. Dermed før du går videre, sørg for at du er ordentlig smurt. Du kan også bruke kokosolje.

9. Unngå Iført Veldig stramme klær.

Skjeden liker det best når det er tørt (når du ikke er slått på, selvfølgelig!), Og når det har noen plass til å puste. Så unngå iført super trange bukser for lengre perioder.

10. Unngå sterke såper og hygiene vasker.

Skjeden i seg selv er en meget følsom del og ved hjelp av sterke såper eller vasker kan skape en ubalanse i dens pH-nivå. Den normale pH-nivået som må opprettholdes mellom 3,5 til 4,5, og en hvilken som helst ubalanse kan føre til avl av bakterier. Vasking med rent lunkent vann er nok til å rense skjeden.

11. Vær ekstra forsiktig i perioder.

Opprettholde hygiene i perioder er veldig veldig viktig som sjansen for en infeksjon er nesten dobbelt i løpet av denne tiden av måneden. Du bør foret endre bind ofte (hver fire til fem timer). Det er en god idé å velge menstruasjonskopper i løpet av tamponger som de er miljøvennlige og kjemisk fri. De har heller ikke forårsake noen hudirritasjon eller forstyrre pH-nivå.

BONUS - Du kan skylle det ut etter noen få timer.

12. Bruk Kondomer.

Sammen med beskyttelse mot graviditet og seksuelt overførbare sykdommer, kondomer også hjelpe til å opprettholde pH-verdien av vagina slik at sunne bakterier kan trives.

13. Exercise.

Øvelser som Kegel øvelsen eller sykle hjelp til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og dermed bidrar til å opprettholde en sunn vagina.

14. Spis sunt.

En god immunitet er en nøkkel for å beskytte seg fra en hvilken som helst sykdom eller infeksjon. Dermed spiser sunn mat. Det er et bevist faktum at smaken av vaginal juice er knyttet til maten du spiser. Frukter som appelsiner, mango sammen med yoghurt og honning ha en positiv effekt på den vaginale smak.

Unngå å spise mat med dårlig ånde som løk som de har en negativ effekt på smaken.

15. Besøk Din Gynae regelmessig.

Noen infeksjoner ikke gi noen symptomer, men begynner å vokse. Og dette er grunnen til at du kanskje ikke klar over at du kan ha et problem. For å unngå en slik situasjon, må du besøke gynekolog regelmessig.

Helserisiko skyldes en ubalansert Vagina

Siden vaginaer er komplekse organer, kan innføring av skadelige bakterier føre til ulike helseproblemer. Noen av dem er som følger:

1. Gjær infeksjon 2. Bakteriell vaginose 3. Urinveisinfeksjon

Hjem rettsmidler for å holde Vaginal infeksjoner i sjakk

1. Tetreolje er rikt på anti-mikrobielle egenskaper. Bruke det på skjeden er ansett å være fordelaktig for beskyttelse av skjeden mot bakterielle og soppinfeksjoner.

1. Eddik har anti-fungal egenskaper. Du kan legge til et par dråper eddik i badevannet og vaske underlivet med dette vannet.

1. Yoghurt er fordelaktig for å fremme veksten av sunne bakterier i vagina. Du kan spise yoghurt eller en kopp kulturmelk daglig for å opprettholde en sunn vagina.

Dette er noen tips som kan hjelpe deg i å ta vare på din vagina. Praktisere dem på en daglig basis og holde infeksjoner i sjakk.

Vi håper du finner denne informasjonen nyttig. Del dine synspunkter i kommentarfeltet under.