8 fantastiske fordeler og bruksområder av grønne bananer

Er grønn banan bra for deg? Med en fancy klingende navn, man kunne forvente grønne bananer å være noe eksotisk. Men grønne bananer er bare vanlige bananer. Men ikke avfeie dem som de har en rekke helsemessige fordeler.

I motsetning gule bananer, kan du spise grønne bananer bare etter at de er behandlet - enten kokt eller stekt. Det er mange smakfulle og deilige oppskrifter på grønne bananer. Stekte bananer har ekstra kalorier, selvfølgelig, på grunn av steke. Så det er bedre å koke dem. De kan brukes til å lage sauser og karriretter. De berømte banan chips i Kerala er laget av rå bananer. Som de er tilberedt med kokosolje, legger det opp til helsefaktor.

Grønn Banan Fordeler - Topp 8:

Så hva er fordelene, spør du? Her er de:

1. Høy Fiber innhold:

Grønne bananer er fulle av fiber. Vi vet alle at fiber er viktig for riktig funksjon av fordøyelseskanalen og avføring. En kopp kokte grønne bananer inneholder 3,6 g av fibre. Forbruk av tilstrekkelige mengder av fiber betyr også at man er mindre utsatt for diabetes.

2. Resistent stivelse:

Resistent stivelse er en stivelse som ikke er absorbert i tynntarmen, heller den ført videre til større tarmen. En forskning, utført av Janine Higgins ved University of Colorado Health Sciences Centre, tyder på at motstanden stivelse inntak er forbundet med flere endringer i stoffskiftet som kan tilby positive helsemessige fordeler. De helsemessige fordeler inkluderer:

Redusert fettlagringen Forbedring i insulinsensitivitet i hele kroppen senkning av plasmakolesterol og triglyseridkonsentrasjoner Nedgang i glykemisk og insulinemic responser

3. Høy Kalium:

Grønne bananer er høy i kalium. En kopp kokte grønne bananer inneholder 531 mg kalium. Kroppen trenger kalium for muskelbevegelse, riktig funksjon av nerver, og rensing av blod i nyrene.

4. Bedre absorpsjon av næringsstoffer:

Næringsstoffer i grønn banan kan være tjent på en bedre måte ved regelmessig inntak av denne frukten.

5. Probiotiske bakterier:

Grønne bananer fungere som den perfekte mat for de 'gode og vennlige' bakterier. Disse bakteriene som lever i tarmen, forbruker grønne bananer og bidra til å oppnå et sunnere mage og fordøyelseskanalen.

6. Kilde til vitaminer:

Grønne bananer er en rik kilde til ulike vitaminer som vitamin B6, vitamin C og mer. Disse vitaminene er svært viktig å opprettholde en sunn kropp.

7. Diaré Behandling:

Grønne bananer forhindre samt behandle diaré. Koker dem godt før man spiser. Diaré er forårsaket av et baktericid, viral eller parasittisk infeksjon. Symptomene på diaré inkluderer hodepine, kvalme, tretthet, magekramper, etc. Grønne bananer hjelpe takle disse symptomene.

8. Diabetiker Diet:

Personer som lider av type 2 diabetes kan bruke grønn banan i kostholdet som grønn banan inneholder lav mengde sukker. Vi vet alle hvor sensitive kosthold en diabetiker pasient er. Du kan ta med grønne bananer i kokt skjema for best resultat.

Grønne bananer, som deres gule motstykke, er en lagerbygning av helsemessige fordeler. Du kan lage en rekke oppskrifter som bruker disse bananer. Mange er skeptisk til smaken, men med så mange oppskrifter å velge mellom, jeg er sikker, kan du piske opp noe som vil være akseptabel for familien din! Og hvis ingenting annet funker, det er alltid de gode gamle Kerala banan chips!

Så, er grønn banan en del av kostholdet ditt? Visste du om disse fordelene? Vet du om noen flere grønne banan fordeler? Hva er dine veier, inkludert grønne bananer i kostholdet ditt på en smakfull måte? La dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.