15 fantastiske helsemessige fordeler av rød banan

Du ville ha spist en gul banan, men har du noen gang har en rød banan? Hvis du ikke har, kan du ikke egentlig være klar over de utrolige fordelene med rød banan, og hvordan bedre det er enn sin gule fetter! Men så, ikke bekymre deg; fordi du har kommet til rett sted!

Dette innlegget snakker om de mange røde banan fordeler! Har du lyst til å kjenne dem? Gå videre og gi en lese!

Fordeler med Red Banana - Topp 15:

1. Rik kilde til Nutritive Fiber:

Rød banan, også kjent som rød Dacca banan er en stor kilde til fiber. Fiber eller grovhet er et ufordøyelig karbohydrat erholdt fra planter. Fiber rik mat er viktig for regelmessig avføring. Personer med kroniske tarmproblemer som forstoppelse, fordøyelsesbesvær eller gass er anbefalt å ha røde bananer. En rød banan inneholder 4 gram fiber, som tilfredsstiller 16% av det daglige forutsetning av fiber. Spise rødt banan kan kontrollere din vekt og redusere sjansene for hjertesykdom og type 2 diabetes.

2. Forebygge nyrestein:

Røde bananer er rike på kalium, som er avgjørende for vanlig arbeider av kroppen. Kalium hindrer dannelse av nyrestein, hjertesykdom og kreft. Det hjelper også på kalsium oppbevaring som forbedrer bein helse. Barn og eldre mennesker bør spise regelmessig røde bananer. Dette er fordi barn trenger mer kalsium enn hos voksne for riktig utvikling av bein og vekst. På den annen side, i alderen folk har en tendens til å miste kalsium, som de blir eldre. Derfor folk over femti bør spise røde bananer daglig.

3. Rik på vitamin C:

Red banan er rik på vitamin C, som er en antioksidant. Vitamin C gir beskyttelse mot frie radikaler, for derved å redusere sjansene for kreft og hjerteinfarkt. Det har også styrker immunsystemet og metabolisme. En enkel rød banan inneholder 16% av den daglige nødvendige dosen av vitamin C. Vitamin C er svært viktig for den generelle helse og de som ikke favoriserer sitrusfrukter som appelsiner og lime kan få god mengde vitamin C fra rød banan.

4. Vektreduksjon:

Røde bananer inneholder færre kalorier i forhold til andre frukter. Så hvis du inkluderer rød banan i kosten hver dag, kan du fylle opp magen uten å forbruke for mange kalorier. Dette kan være nyttig for å holde seg frisk og sunn hele dagen. En enkelt banan inneholder kun 90 kalorier, har høyt fiberinnhold og er lett brytes ned. Den inneholder ikke noe fett, slik at du enkelt kan fordøye det, selv om du er overvektig. Den grovfôr til stede i den vil ikke føle deg sulten og vil heller at du skal føle mett lenge.

5. Red Bananer forbedre blod:

Røde bananer er rike på vitaminer og antioksidanter, som hjelper i å forbedre hemoglobin teller og kvaliteten på blodet flyter i kroppen din. Vitamin B - 6 er viktig for metabolismen av protein og røde blodceller. Det er også viktig for dannelsen av hemoglobin. Det hjelpemidler i omdannelsen av tryptofan til serotonin. Det er nødvendig for å produsere antistoffer og opprettholde et sunt immunsystem. Den beholder også glukosenivået i blodet ditt. En rød banan kan møte 20% av ditt daglige behov for vitamin B - 6. Vitamin B - 6 mangel fører til anemi. Så hvis du lider av anemi, så du bør spise to til tre bananer hver dag for å forbedre din RBC teller. Dette vil ikke bare øke immunitet, men vil også energi deg.

6. Instant energikilde:

Idrettsutøvere bruker høy mengde røde bananer under intervaller fordi de trenger en umiddelbar boost av energi, og røde bananer kan gi umiddelbar energi. Røde bananer kan konvertere naturlig sukker i umiddelbar energi. Hvis du gir røde bananer til barna daglig under frokosten, kan de forbli energi gjennom hele dagen. Selv voksne som får svært mindre tid til å ha en rikholdig frokost kan konsumere en rød banan i morgen, noe som vil forhindre apati. Bananer er også bra for hjernen, og så bør du definitivt gjøre det en viktig del av frokosten.

7. Slutte å røyke med Red banan:

Røde bananer er fylt med vitamin C, B - 6, kalium og magnesium som er nyttig for å håndtere ettervirkningene av røykeslutt. Kalium og magnesium som er tilstede i rødt banan hjelper kroppen til å komme seg fra plutselig tilført nikotin. Det kjemper med bivirkninger forårsaket av nikotin fjerning samtidig som det gir deg energi og oppfyllelse. Røykeslutt kan forårsake ulike fysiske så vel som psykiske problemer i deg.

I de første ukene, går kroppen din gjennom mange endringer som fører til stress, og plutselige og sterke cravings for nikotin. Under disse forholdene, er du ikke i stand til å oppfylle dine ønsker for røyking, noe som fører til stress og angst igjen. Du kan også gå gjennom symptomer som kvalme, aggresjon, irritabilitet, depresjon, slapphet, hodepine og humørsvingninger. Dette kan være den vanskeligste fasen for deg som kroppen og hjernen både krever for å røyke, men hvis du virkelig ønsker å slutte å røyke, da har kontroll over deg selv og prøve å ha rød banan som en erstatning.

8. Spis Red banan for herding halsbrann:

Røde bananer har en syrenøytraliserende effekt, så hvis du lider av hyppige heartburns, deretter spise en banan daglig kan gi deg lindring av halsbrann. Spis regelmessig for en måned eller så for å oppnå full frihet fra halsbrann, og deretter fortsette det regelmessig slik at du aldri trenger å møte problemet på nytt. Over tid, du blir vant til sin beroligende effekt.

9. Cure Hauger med Red Banana:

Peler er forårsaket på grunn av kronisk forstoppelse og uregelmessig avføring. Siden røde bananer hjelpe i å regulere avføring, kan de kurere hauger. Spis en banan etter lunsj hver dag for å bedre fordøyelsen. Barn som lider av forstoppelse kan dra stor nytte av å spise rødt banan. Vanligvis trenger helseeksperter ikke råde regelmessig bruk av avføringsmidler for å kurere forstoppelse hos barn. Spise rødt banan hver dag er en av de mest enkleste og naturlige måter å behandle problemet. Men sørg for at du gjør ungen spise den i naturlig form og ikke som en banan shake.

10. Skin Fordeler med Red Banana:

Red banan har næringsstoffer som vitamin C og B - 6 som er viktig for huden. Disse næringsstoffene hjelp i å holde huden stram og elastisk. Det høye innholdet av antioksidanter som finnes i rød banan hindrer aldring av huden. Disse antioksidanter beskytter huden mot fri oksygenradikaler som forårsaker rynker. Banan har ca 75 prosent vann etter vekt. Dermed hjelper banan hydrat huden og hindrer den fra å tørke og trekke av. Så, hvis du ønsker å se yngre ut med en glødende hud, må du ta med rød banan i det daglige måltider. Bruk den i et ansikt pack for å få bedre resultater:

• Mos en rød banan.
• Legg en teskje honning og en teskje sitronsaft.
• Bland godt og påfør på ansikt og hals.
• La den stå i 15 til 20 minutter.
• Vask med lunkent vann.

11. Hår Fordeler med Banana:

Red Banana er rik på kalium, naturlige oljer, karbohydrater og vitaminer, som hjelper i mykere hår, og beskytter sin naturlige elastisitet. Dette hindrer tupper og brekkasje. Red banan skaper administrasjon, glans, vekst og kontroller flass. Akkurat som en rød banan ansiktsmaske øker gløden i ansiktet umiddelbart, vil følgende banan hår masker også forbedre håret dramatisk.

Denne masken gir mirakuløse resultater til håret skadet på grunn av perm, retting eller bruk av fargestoffer og andre kjemikalier. Enkel å tilberede, resultatene er rett og slett fantastisk.

• Ta en rød banan og bland det med 1 ss olivenolje, kokosolje, argan olje eller mandelolje.
• Bruk denne mashed rød banan og olje blandingen med en hårbørste, slik at det brukes jevnt over hele hodebunnen.
• Vask med lunkent vann etter en halv time.
• Pass på at den røde banan er most skikkelig uten klumper slik at oljen blander ordentlig med banan mos.

12. Stress Relief:

Bananer er lastet med kalium, som stabiliserer og hjerteslag samt kontroller for kroppens vannstabilitet. I tider med høyere spenning, kroppens kaliumnivå eksos raskt. Forbruker bananer er virkelig en sunn metode for å balansere dem uten å bruke medisiner.

Røde bananer inneholder tre typer av naturlig sukker-glukose, fruktose og sukrose. Når det kombineres med fiber, disse tre sukkere raskt øke energinivået. Ifølge forskning, spise to røde bananer gir rikelig mengde energi til kroppen din, noe som gjør at du føler positive. For det andre er tryptofan protein som finnes i den røde banan konvertert til et annet protein som kalles serotonin, som har vært kjent for å spille en viktig rolle i å forbedre humøret og gjør at du føler deg avslappet og lykkeligere.

13. Morgenkvalme:

Å spise bananer i mellom matvarer virkelig bidrar til å opprettholde blodsukkernivået og hindrer tidlig morgen sykdom.

14. Cures Sår:

Dette er faktisk den eneste rå frukt som kan spises uten stress i over kronisk omstendigheter. Det kan også bidra til å redusere graden av surhet, og reduserer irritasjon i tillegg. Bananer fremme cellevekst inne i det indre mageslimhinnen til å generere en tyngre slimete (som beskytter mot syre). Videre, bananer bestå av protease-inhibitorer, som bidrar til å fjerne bakterier i magen som anses som den viktigste årsaken til magesår.

15. God For Visjon:

Red banan inneholder alle viktige næringsstoffer, blant annet fettløselig vitamin A som er viktig for helsen til øynene.

Så, nå er du klar over disse rød banan helsemessige fordeler? Med alle disse fordelene med rød banan, sikkert gjør de det til toppen i super mat listen! Konsumere rød banan i dag for en sunnere i morgen! Og hvis du kjenner noen andre røde banan helsemessige fordeler, gi oss beskjed. Det er en kommentar boksen nedenfor!