12 effektive hjem rettsmidler for å kurere sur mage

Har du lider av oppblåsthet, raping, og ubehag i magen hele tiden? Er sterke smerter i mageregionen som stråler opp til brystet? Hvis du har svart ja på spørsmålene ovenfor, kan du bli lider av en sur mage. Sur mage, også kjent som fordøyelsesbesvær, er en vanlig sykdom kjennetegnet ved alle disse symptomene. Medisinsk, blir denne tilstand forårsaket på grunn av opphopning av overskuddsmengder av saltsyre i fordøyelseskanalen og magen, noe som fører til alvorlige surhet og halsbrann (1). En person som lider av sur mage shies bort fra spising, som i sin tur fører til mer surhet-relaterte tilstander.

En sur mage er en akutt tilstand som noen ganger kan være vedvarende eller tilbakevendende. Til tider, det bare forsvinner og kommer tilbake etter noen uker. Mange mennesker bare tolerere smerten og gjør ingenting om denne tilstanden. Hvis den forblir ubehandlet, kan det føre til kroniske tilstander som sår og skader på fordøyelseskanalen.

Jo før du delta på dette problemet, jo raskere kan du bli kvitt det. Her er en liste over 12 hjem rettsmidler for sur mage lettelse.

Hvordan bli kvitt sur mage - 12 naturlig rettsmidler

1. Apple Cider Eddik
2. Bakepulver
3. Bananer
4. Ingefærøl
5. Kamille te
6. Kanel
7. Grønn te
8. Havregrøt
9. Juice
10. Oliven olje
11. Papaya
12. Yoghurt

1. Apple Cider Eddik For sur mage

Du vil trenge

• 1 ss eple cider eddik
• 1 ss honning
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

Bland ACV og honning godt i vann og drikke dette.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta etter noen timer, hvis det er nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Eplecider eddik vil motvirke den ekstra syre som produseres i magen og gjenopprette magens pH-verdien til dens normale nivåer (2). Det lindrer også ubehag og smerte.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Baking Soda For sur mage

Du vil trenge

• 1-2 til å 1 ts natron
• Et halvt glass vann

Hva du trenger å gjøre

Bland natron i vannet og drikke umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta etter fire timer, om nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Å være en naturlig syrenøytraliserende, natron nøytraliserer den ekstra syre i magen. Det fremmer raping, og dermed lindre kvalme og oppblåsthet i magen (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Bananer for sur mage

Du vil trenge

Bananer

Hva du trenger å gjøre

Spis en banan før eller etter måltider.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Du kan spise to til tre bananer på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Bananer er ikke bare lett å fordøye, men også forenkle fordøyelsen og lindre oppblåsthet. Deres kalium innhold bidrar i enkel absorpsjon av mat og bedre fordøyelse (4). De har også høye antioksidant potensial (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ginger Ale For sur mage

Du vil trenge

Ingefærøl

Hva du trenger å gjøre

Drikk et glass av denne når du lider av en sur mage og fordøyelsesbesvær.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta ved behov.

Hvorfor dette fungerer

Ingefærøl er i utgangspunktet en kullsyreholdig drikk som består av ingefær ekstrakter. Det lindrer fordøyelsesbesvær og urolig mage raskt på grunn av fytokjemikaliene som finnes i ingefær. Disse utøver gastroprotective effekter og forbedre gastrisk mobilitet (6, 7). Du vil definitivt rape og bli kvitt det kvalme med dette hjemme rette.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Kamille Tea For sur mage

Du vil trenge

• 1 - 2 ts tørkede kamille eller en te pose
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratte kamille i varmt vann i ca 15 minutter.
2. Sil og drikke dette avkok mens den fortsatt er varm.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to til tre kopper kamille te i en dag.

Hvorfor dette fungerer

De fenoliske forbindelser og terpenoids stede i kamille slappe av fordøyelsessystemet. Denne te gir lindring fra flatulens, magekramper, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Det senker også magesyre (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Cinnamon For sur mage

Du vil trenge

• 1 ts kanel pulver
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

Bland kanel pulver i vannet og nippe denne te.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Du bør få lindring fra din sur mage i et par minutter. Gjenta etter en time eller så hvis det er nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Kanel te utgivelser gass og lindrer oppblåst mage ved å stimulere fordøyelsessystemet (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Green Tea For sur mage

Du vil trenge

• 1 - 2 ts grønn te blader eller en te-pose
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratt grønn te blader for 5 - 10 minutter og sil.
2. Drikk denne teen mens den er varm. Du kan legge litt honning og / eller sitron.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Har to til tre kopper grønn te i en dag.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er kjent for å være rik på antioksidanter. Forbruker grønn te hver dag bidrar til å redusere surhetsgraden i magen (10).

Forsiktighet

Unngå melk te og melkeprodukter i løpet av sur mage.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Havregryn til sur mage

Du vil trenge

• En kopp havremel
• Varmt vann
• 1 - 2 teskjeer honning (valgfritt)
• Frukter som bær og bananer (valgfritt)

Hva du trenger å gjøre

1. Fremstill en skål med havremel med varmt vann.
2. Legg honning og ditt valg av frukt, og spiser det som et måltid.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Spise en bolle eller to med havregryn i en dag.

Hvorfor dette fungerer

Havregryn er en ideell måltid å ha når du lider av mageproblemer. Det er en lett-å-fordøye mat og også rik på fiber, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen (11).

Forsiktighet

Ikke bruk melk som det kan irritere magen videre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Juice For sur mage

(A) Carrot Juice For sur mage

Du vil trenge

• Et par mellomstore gulrøtter
• En banan
• Vann

Hva du trenger å gjøre

1. Skjær gulrøtter og bananer i små biter.
2. Slipe alle ingrediensene i en blender til en tykk juice.
3. Drikk dette sunn juice for enkel lindring av sur mage.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to glass gulrot juice i en dag.

Hvorfor dette fungerer

Du må ikke engang har tenkt på dette, men gulrot er en meget effektivt middel for behandling av sur mage. De fytokjemikalier stede i det fremme en sunn mage. Karotenoidene (pre-pekere av vitamin A) og polyfenoler som er tilstede i gulrøtter har helbredende og antioksidantegenskaper (12).

(B) Apple Juice For sur mage

Du vil trenge

Organisk eller presset eplejuice

Hva du trenger å gjøre

Drikk en kopp eplejuice to ganger om dagen. I tilfelle du føler det er for harde, kan du spe med vann i forholdet 1: 1.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta for et par dager for en sunn mage.

Hvorfor dette fungerer

Eplejuice avlaster ekstra spenning på magen og nøytraliserer syrer. Den gjenoppretter magens pH-verdien til dens normale nivåer og stimulerer fordøyelsen (13).

(C) sitronsaft i sur mage

Du vil trenge

• 2 ss sitronsaft
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

Bland sitronsaft i det varme vannet og sakte nippe det.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk en kopp etter noen timer, hvis det er nødvendig.

Hvorfor dette fungerer

Oppblåsthet, gass og halsbrann som vanligvis oppleves når lider av en sur mage kan være lett lettet med sitronsaft vann. Sitronsaft forbedrer fordøyelsen og øker gallestrømmen til magesekken (14). Det har også antimikrobiell og antioksidantegenskaper (15).

(D) appelsinjuice for sur mage

Du vil trenge

Fersk appelsinjuice

Hva du trenger å gjøre

Drikk et glass appelsinjuice før har dine måltider.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk et glass eller to på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Appelsinjuice leverer mange viktige næringsstoffer til kroppen og også beroliger fordøyelsessystemet (16).

Forsiktighet

Drikk denne juicen før bare dine måltider. Drikker det etter måltider kan forverre symptomene på sur mage.

(E) Aloe Vera Juice For sur mage

Du vil trenge

• Aloe vera blad
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

1. Skjær aloe vera blad ved basen og la saften sive ut. Nå plasserer bladet på en plate og skjære gjennom midten for å fjerne aloe vera gel.
2. Bland to spiseskjeer av dette i et glass vann og drikke det.
3. Du kan lagre resten av gel for en uke til 10 dager i kjøleskapet.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to glass frisk aloe vera juice i en dag.

Hvorfor dette fungerer

Gelen inneholdt i en aloe vera blad er fulle av næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det quickens helbredelsesprosessen av sur mage og hjelpemidler fordøyelsen. Det har også beroligende effekt på den indre fôr av fordøyelseskanalen. Dets alkaliske karakter vil nøytralisere overskudd av syre i magesekken (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Olivenolje for sur mage

Du vil trenge

1 ts olivenolje

Hva du trenger å gjøre

Ta dette en halv time før å ha dine måltider.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette før hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolje hjelper på fordøyelsen ved å stimulere kroppen til å produsere nok enzymer til å fordøye maten ordentlig. Dette, i sin tur, reduserer oppblåsthet, flatulens, magesmerter, og den ekstra syre som ble produsert (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Papaya For sur mage

Du vil trenge

En kopp frisk papaya

Hva du trenger å gjøre

Spise papaya halv time før måltider.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Spise to til tre kopper om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Papaya er en langsiktig løsning for sur mage. Forbruker papaya vil avlaste alle symptomer på unormal fordøyelse som flatulens, oppblåsthet, og brennende følelse (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Yoghurt For sur mage

Du vil trenge

Organisk vanlig yoghurt

Hva du trenger å gjøre

Spise to til tre kopper vanlig yoghurt i løpet av dagen. Du kan ha det før måltider, under måltider, eller i mellom måltidene som en snack.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Inkludert yoghurt i ditt daglige kosthold vil sikre riktig funksjon av fordøyelsessystemet, selv i det lange løp.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er full av sunne bakterier som bringer fordøyelsen rett tilbake på sporet. Disse bakterier vil kontrollere vekst av skadelige bakterier som forårsaker det overskytende syreproduksjon, flatulens, og oppblåsthet (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bortsett fra de ovenfor nevnte sure magen rettsmidler, drikke tilstrekkelig mengde vann vil også gi deg lindring fra syk følelse, hjelpe deg å overvinne smerten. Unngå normal eller varmt vann. I stedet bruker kjølt eller kaldt vann i en stående posisjon for å få umiddelbar lindring.

La oss nå ta en titt på symptomer og årsaker til en sur mage.

Symptomer på sur mage

En person som lider av sur mage har følgende symptomer:

• Kvalme - På grunn av opphopning av syre i magen, følelsen av oppkast vedvarer hele. Det er også ofte referert til som kvalme, bilus, og “syk i magen”.

• Regurgitasjon - Dette er en tilbakeløps eller tilbakestrømning av mageinnhold i spiserøret, som kan nå opp så høyt som halsen. Dette fører til en brennende følelse og sur smak i spiserør og fordøyelseskanalen.

• Oppblåst mage - Dette refererer til følelsen av oppblåsthet eller full, selv etter et lite måltid. Det er ledsaget av gass i magen. Dette fører til store kramper og raping. Dette er den vanligste symptomet på en sur mage. (21, 22)

Årsaker til sur mage

Det er ulike årsaker som kan føre til en sur mage. De mest vanlige er listet her:

• Overspising - Forbruker mer enn du kan fordøye fører til overflødig produksjon av HCl, som fører til surhet og sur mage.

• Kullsyreholdige drikker - inneholdende kullsyreholdig gass og alkohol, kullsyreholdige drikker føre til produksjon av overskudd av syre i magen.

• Krydret mat - krydret mat ofte føre til en brennende følelse i fordøyelses og fordøyelseskanalen, noe som indikerer utbruddet av en sur mage.

• Medisinske tilstander - Av og til kan en vedvarende sur mage være forårsaket på grunn kroniske tilstander som gastritt og magesår.

Nå som du vet hvordan du skal bli kvitt sur mage, hva venter du på? Hvis sur mage ikke er å bli kurert ved hjelp av de ovennevnte naturlig hjemme rettsmidler, er det tilrådelig å konsultere legen din. I tillegg bør personer som opplever tilbakevendende sur mage eller lider av alvorlige symptomer bør du oppsøke lege umiddelbart.

Frykt ikke en sur mage. Bli kvitt den! Del dine beste hjem rettsmidler for sur mage med oss ​​i kommentarfeltet.