Topp 10 lav kalori frokostalternativer

Hvis du er en av disse vekt-overvåkere som alltid liker å spise riktig, så ville du sikkert vet betydningen av frokost. De som er bevisst om sine kalorier er ivrig på å kick-starte dagen med kontrollerte kalorier. Det er en myte at sunn kalorifattig frokost ikke kan være leppe smacking.

Best Low Calorie frokost alternativer

Her er de 10 beste lave kalori frokost alternativer å ha noen deilige lav kalori retter.

1. Moong Dal og spinat Idli:

• Sug delt gul gram i 3 timer.
• Blanch og omtrent hogge spinat.
• Nå slipe spinat og moong dal i en jeksel uten vann for å lage en lime.
• Tilsett 1 ss frisk ostemasse og salt.
• Legg frukt og 2 ss vann rett før dampende.
• Bland godt.
• Smør inn idli mold og sette skje røren i hver mold.
• Dekk til og damp i 10 - 12 minutter.
• Når den kjøler litt, fjernes fra formen og tjene varm med sambhar og kokosnøtt chutney.

2. Havregryn:

Havregryn er en sunn kalorifattig frokost alternativet. Etter sulter kroppen din gjennom natten, må du spise riktig for å ha nok energi gjennom dagen. Havregryn kan fremstilles på en rekke måter med melk, vann, honning, lønnesirup, frukt og nøtter. Det gjør for en velsmakende og sunn frokost. Bruk alltid skummet melk og tilsett frukt i stedet for søtningsmidler.

3. Bagel og kremost med tomat:

• Skål tynn bagel i halvdeler
• Spre et lag med fettfri kremost
• Sett skiver av tomat.
• Tilsett litt salt, pepper og krydder for smak.

Det er lav i kalorier og holder deg full for lenge. Dette er en sunn og velsmakende frokost alternativet.

4. Corn Flakes og French Toast:

• Bruk multi-korn franske toasts.
• Legg noen fettfri melk og cornflakes og nyte en deilig frokost.
• Du kan legge litt honning eller lønnesirup hvis du trenger smaken.
• Lav kalori fersk frukt eller juice vil legge mer smak til denne retten.

5. Yoghurt med frukt og nøtter:

Å ha en bolle full av yoghurt med dine favoritt frukt og nøtter gjør en deilig lav kalori frokost. Cornflakes kan også være et alternativ. Legg ristet grovbrød å gjøre det bedre.

6. Broken Hvete Upma:

• Vask ½ kopp knust hvete og par koke den i 3 - 4 minutter.
• Hell av vannet og holde til side.
• I en trykkoker, varme olje, tilsett sennepsfrø.
• Legg chili.
• Tilsett hakkede løk og revet ingefær.
• Surr en stund og legge gulrøtter og erter.
• Nå legger knust hvete og tilsett 1 ¼ kopp vann og salt.
• Trykk lage mat for to fløyter og din lav kalori frokost er klar.

7. Vegetabilsk Club Sandwich:

• Ta to skiver grovbrød.
• Gjør et lag med strimlet kål
• Legg løk, paprika, strimlet gulrot, unpeeled og skiver agurk og litt ketchup.
• Dryss salt og pepper og italiensk krydder og nyte sandwich.
• Du kan også legge til moong dal chilla som et annet lag
• Ikke-vegetarianere kan legge egg til dette.

8. Corn Poha:

Den tradisjonelle indiske frokost med poha kan gjøres om til en makt pakket lav kalori parabolen.

• Bare erstatte poteter med søte mais kjerner.
• Varm olje
• Legg chili, karri blader og sennepsfrø.
• Når de frese, tilsett løk, gulrøtter, erter, liktorn og tomater.
• Nå kan du legge pre-vasket og drenert slått ris.
• Legg gurkemeie, salt og bland godt.
• Pynt med sitronjuice og koriander og server varm.

9. Agurk Pannekaker:

Ingredienser:

• En kopp av semule
• 2 kopper revet agurk
• ? Kopp lavt fettmasse
• 2 ss revet jiggery
• 1 hakket grønn kjølig
• Salt etter smak.

Hvordan lage:

• Bland alle ingrediensene sammen til en deig.
• Smør en teflonpanne.
• Spre en del av røren og la det koke på lav flamme.
• Vend side når det er brun og stek andre siden.
• Serveres varm med grønn chutney.

10. Blandet Spirer Poha:

• Vask slått ris (poha) lett og avløp.
• Kok 1? Kopp blandede spirer.
• Varm olje
• Legg sennepsfrø, chili og karri blader.
• Legg løk og stek litt.
• Etter litt tid, legge kokte blandede spirer og fres i 2 minutter.
• Legg gurkemeie pulver, salt, sukker og kok på medium flamme.
• Legg ¼ kopp vann og kok i 3 minutter.
• Nå legger slått ris
• Bland godt og pynt med sitronsaft og koriander. Serveres varm.

Så disse var noen lekre lav kalori frokost oppskrifter. La oss få vite hvilken av disse rettene du nøt mest. Vi vil gjerne at du kan dele lignende oppskrifter med oss. Skriv tilbake snart. Takk skal du ha!