Manthena Satyanarayana Rajus kostholdstips for vekttap

Bekymret din øker midjen? Leter du etter en effektiv vekttap diett? Sjekk ut Manthena Satyanarayana Raju Diet for vekttap. Det har vært godt etablert av studier som fedme og økende vekt er en av de største epidemiene i dag. Folk i alle aldre og samfunnslag er økende vekt som aldri før. En del og håndfull mennesker er fortsatt veldig bevisst om disse endrede vaner og livsstil, og gjøre bevisst innsats for å holde seg frisk.

Mange av oss er ganske uvitende om hvordan våre usunn daglige matvaner og sedentary helse-regimet bidrar til vektøkning. Med mer og mer teknologi kommer inn i våre hjem og kontorer, er våre fysiske aktivitetsnivået synker hver dag, noe som gjør oss fetere enn noensinne.

Løsning og måte å vekttap:

Det er viktig å forstå at vektøkning bringer en hel masse andre problemer i tillegg. Hvis man føler hans / hennes vekt går opp, bør man ta umiddelbare skritt for vekttap. Noen enkle tommelfingerregler for dette er gitt nedenfor:

• Reduser kaloriinntaket og bringe den på linje med det daglige behovet på 1200 kilo kalorier.
• Øke fysisk aktivitet for å brenne overflødige kalorier.

The crux av alle typer helseprogrammer, dietter og andre vekttap programmet er den samme.

Prøv Manthena Satyanarayana Raju Diet for vekttap:

Hvis man har prøvd å gå ned i vekt i lang tid, her er en diett program av Dr. Raju, en berømt naturlege i India. Dietten har blitt adoptert av mange kjendiser og også anbefalt av Lance Armstrong hjemmeside. Hvis du har noen medisinsk problem, ta kontakt med legen din før du fortsetter videre med denne dietten.

Maten er alle rundt oss, overdrevent behandlet, stekt og behandlet på alle mulige måter for å holde det trygt i emballasjen. Hvis det er i en pakke, ikke spise det. Det er den grunnleggende underliggende prinsippet om denne dietten og program for vekttap. Dr. Raju, som han er kjent av hans tilhengere, anbefaler å holde seg til naturlige matinntaket så langt som mulig.

Prinsippene for Dr. Raju kosthold for vekttap:

• Vann er din beste venn. Det anbefaler å drikke 5 - 6 liter vann hver dag. Unngå å drikke vann i minst 30 minutter før noen måltid om dagen. Ikke drikk vann i minst 3 timer etter inntak av et måltid.

• Vann er den beste snack naturen har å tilby. Hvis du ønsker å spise i mellom eller føler deg sulten, drikke vann.

• Våkn opp tidlig på 5 am og drikke vann; Drikk nær 2 liter før 7 am. Dette vil gi kroppens metabolisme et løft, og skylle giftstoffer ut. Nyrene vil sikre bedre blod rensing.

• Frokost bør bestå hovedsakelig av grønnsaker. Disse grønnsakene er ikke å bli kokt i det hele tatt, og heller ikke overstrødd med noen form for krydder og tilbehør. Ingen sukker, salt eller olje skal tilsettes. Ha grønnsakene i sin rå form. Forbruker tomater, gulrøtter, bønner, sopp etc., er veien å gå!

• Lunsj bør bestå av alle typer nøtter og bønner. Spis alle disse matvarene rå, igjen uten noen tillegg til sine naturlige smaker og smaker for å unngå forurensning av mat og å spise dem som de forekommer i naturen. Soyabønner, jordnøtter, cashew mutter, mandler osv, er gode valg.

• Middag skal serveres og spises før 18:00 og bør bestå av frukt. Hvis det ikke er mange valg av frukt, bananer er den beste frukten å bli fortært.

• Hvis man har en medisinsk tilstand, er det best å oppsøke lege før vedta denne dietten.

Den Manthena Satyanarayana Raju Diet er ingen kjepphest diett med store krav. Denne enkle, men effektive diett plan kan være din beste venn for å hjelpe deg å oppnå dine vekttap mål.