- 420k
- 1k
- 870
Jaggery er brukt som et naturlig søtningsmiddel i mange deilige desserter. Til tross for sin uraffinert rå utseende, ingen kan nekte de terapeutiske fordelene forbundet med jiggery. Dette legemidlet sukker har noe tilsatt kjemikalier. Så det er alltid en bedre erstatning for hvitt sukker.
Jaggery har karakteristiske gylden brun farge som varierer fra lys til mørk. Den inneholder sukrose som søtningsstoff. Det er beriket med godhet av proteiner, fibre, mineraler og kalorier. På grunn av sin forberedelse av sukkerrør juice, det er ganske velsmakende i sin smak. For å gjøre dette et naturlig søtningsmiddel, er sukkerrør juice kokt, avkjølt og deretter helt over i beholdere for å krystallisere. Med 50% sukrose, 20% fuktighet, 20% sukker og næringsstoffer, har IIM vist seg å være et utmerket middel for vekttap.
Er Jaggery bra for vekttap? Jaggery muliggjør enkel fordøyelse av mat som den har høyt næringsinnhold. Samtidig, renser den blodet og spyler ut giftstoffer fra kroppen. Her er hvordan Jaggery hjelper i vekttap:
Jaggery har lagerbygning av essensielle mineraler som kalium. Det hjelper å kontrollere oppbevaring av vann i kroppen din. Som sådan, kan du administrere vekttap diett ganske effektivt ved å forbruke jaggery på daglig basis.
Høyt nivå av vitaminer og mineraler i jaggery forbedre sin evne til å indusere vekttap. Disse næringsstoffene bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen og forbedre metabolisme. Derfor, for en godt tonet kropp, inkluderer dette legemidlet søtningsmiddel til din diett plan.
Nå som du er klar over egenskapene besatt av Jaggery for vekttap, la oss finne ut måter å inkludere det i kostholdet ditt. Her er to vanlige Jaggery oppskrifter å nyte sin deilig og næringsrik smak:
Denne oppskriften er utmerket for availing alle fordelene med jaggery, spesielt i vintersesongen. Ingredienser:
Hvordan forberede:
Din appetittvekk Chikki er klar med sitt saftige søte smaken. Du kan også legge til noen nøtter å gi den en sprø smaken.
Jaggery te er enkel og lett å tilberede.
Ingredienser:
Hvordan forberede:
Gjør det til en vane å inkludere denne te i din daglige rutine. Denne teen bidrar til å kontrollere kaloritelling i kroppen din. På grunn av sukrose, også sparer deg mot skadelige effekter av hvitt sukker.
Det er ganske viktig å kontrollere mengden av jaggery at du forbruker daglig. Det bør aldri overstige de akseptable grenser. For en normal person, 2 ts av jaggery er tilstrekkelig på daglig basis.
Husk alltid at over overbærenhet i jaggery kan reversere sine fordeler for helsen din. I stedet for å redusere vekten, kan det føre til betydelig vektøkning i noen tilfeller. Diabetespasienter rådes til å unngå å spise jaggery. Det har sukkerinnhold som kan være skadelig for deres helse.
Jaggery er lett tilgjengelig på matbutikker i sin rå form. Drikkevarer er laget av jaggery. Inkluder denne fantastiske søtningsmiddel i kjøkkenet til å oppdage disse Jaggery fordeler for vekttap. Selvfølgelig med noen forholdsregler!