Hva er Brahma Kumaris Meditasjon og hvordan å gjøre det?

Sittende i stillhet og vurderer om dine tanker og handlinger alltid føles godt. Gjør det ikke? Kanskje ikke hvis du reagerer på hver enkelt av dem. Hva gjør du da?

Ikke la dine tanker til å påvirke deg er en vei, og det er ikke lett i det hele tatt. Men hei, det er alltid at en enklere metode for å gjøre det. Og, det er hva vi har her. Brahma Kumaris meditasjon - ditt svar til renhet og ro. Les videre for å finne ut mer om det.

Før det, la oss finne ut om Brahma Kumaris Organization.

Brahma Kumaris

På 1930-tallet, en åndelig organisasjon kalt OM Mandali kom til å være i North-West Frontier av India, som senere ble Brahma Kumaris Åndelige Verdensuniversitet og spredt over India og verden.

Kvinner spiller en betydelig rolle i denne organisasjonen. Det er treffende navnet 'Brahma Kumaris', som betyr døtre Brahma. Siden oppstarten, har organisasjonen hatt kvinner i større stillinger, som var usannsynlig tilbake i dag. Også, det er ingen kaste begrensning. Hvem som helst kan være en del av Brahma Kumaris. Organisasjonen tar til orde for kvinner til å være sterke og selvstendige individer, og oppfordrer dem til å gjøre sine egne valg enten det handler om utdanning, ekteskap eller sølibat.

Men, hva gjør de egentlig gjøre?

Foreningen oppfordrer en til å gå utover det fysiske selv og kjenne den indre sjel og realisere Høyesterett sjel eller Gud gjennom ekte følelser, riktige handlinger, veldedighet, livsstilsvalg og, viktigst, meditasjon.

Og, det er det vi skal diskutere i detalj her. Les videre.

 Brahma Kumaris Meditasjon

Brahma Kumaris meditasjon fokuserer på sjeler i stedet for identiteter og arbeider for å etablere soul-bevisste individer fordi det mener at alle sjeler er iboende gode og viser godhet av Supreme Soul eller Gud.

Brahma Kumaris Meditasjon er enkel og innebærer å rense sinnet. I stedet for å sitte i et fredelig hjørne å meditere, mener det i å engasjere i en meditativ tilstand mens du går om hverdagslige aktiviteter.

La oss lære hvordan du gjør det nå.

Brahma Kumaris meditasjon teknikk

Også kalt Raja Yoga meditasjon, er det oppstyr gratis og lett å praktisere. Det er en ideell metode for å begynne din reise til å bli åndelig klar. Sjekk ut fremgangsmåten nedenfor.

1. Slapp av ditt vesen
2. Gratis rot
3. Reflektere over tanker
4. Innse The Self
5. Gjenkjenne Your Soul

1. Slapp av ditt vesen

Når kroppen er spent og stresset, det er ikke i sin beste form. Du vil oppleve unødvendige tanker, grubling og forverre helsen. Det første skrittet mot meditasjon er avslappende kroppen din helt. Starter fra hodet ditt, må du bevisst prøver å roe ned og slappe av.

Du kan gjøre dette enten ved å puste, synge, eller til og med telle tall, hva som passer deg. Men pass på at du gjør noe som beroliger systemet i stedet for skjerpende det.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Gratis rot

Hver dag, en rot av ubrukelige tanker bombarderer deg og avfall din energi. Det er også en stor sløsing med tid. Når du slapper av, vil du bli mer bevisst på ditt sinn og være i stand til å velge hvilken tanke å tenke på, og hvilken du vil unngå.

Tenk over positive tanker og fokusere tankene på dem. Sammen med å spre en positiv vibe over kroppen din, denne øvelsen hjelper også skjerpe hjernen din og forbedre konsentrasjonen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Reflektere over tanker

Når du intenst fokus på positive tanker og helt fokusere på dem, du begynner å undersøke dem og tenke på hvorfor de oppstår til deg. På denne måten du helt forstå arbeider av deg selv og hvorfor du er hvor du er. Det gir deg et glimt av din indre verden.

Gjennom denne prosessen, vil du være i stand til å granske dine verdier, tro og levemåte, og dermed gi deg en klar forståelse av hvordan du som en enkelt enhet påvirke verden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Innse The Self

Når du gjør følelse av de tankene du har, og helt forstår dem, skjer selve realisering. Du er mer klar over virkeligheten, som gir deg en følelse av rett og galt, og du vil være i stand til å se saker i en mer balansert og mindre følelsesmessig måte.

Realisering er når du er nesten der. Det er en dyp opplevelse der virkeligheten er mer meningsfylt og forstår dine følelser bedre. Alt synkroniserer godt å danne en faktiske virkeligheten.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Erkjenne Your Soul

Når du går utover tanker og følelser, og nå en rolig tilstand av lykke og oppvåkning, har du nådd meditativ tilstand. Her kan du føle pusten går inn og ut. Du er klar over flyten av liv og energi i kroppen og den evige tilstand av vesen. Du innser at du er mer enn kroppen du bor.

Fokus på en eneste tanke og etter en strukturert vei pust vil lede deg til en meditativ tilstand. Et skritt videre ville være å bli tankeløs og følelsen din naturlige flyten av pusten.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

En slik selv heve praksis er sikker på å ha mange helhetlige fordeler. La oss ta en titt på noen av dem nedenfor.

Fordeler av Brahma Kumaris Meditasjon

• Meditasjon hjelper deg å overvinne negative tanker og vaner.
• Det klarner tankene dine og øker fokus.
• Det lindrer stress og angst.
• Meditasjon hjelper deg å sove godt.
• Det reduserer symptomene på premenstruelt syndrom (PMS).
• Meditasjons forbedrer immunsystemet og reduserer følelsesmessig nød.
• Det øker din energi og styrke.
• Metoden botemidler hodepine og er en lettelse for astmatikere.
• Det hjelper nervesystemet og kurer infertilitet.
• Meditasjon bygger tillit og forbedrer din kreativitet.
• Den forynger deg og forbedrer dine relasjoner.
• Teknikken vil gjøre deg mer tolerant og en bedre lytter.
• Det vil gi deg lykke og fred i sinnet.
• Meditasjon vil hjelpe deg å holde i øyeblikket og nyte det.
• Det vil hjelpe deg kaste bort egoet og lede deg til opplysning.

Nå, la oss svare på noen vanlige spørsmål om Brahma Kumaris meditasjon.

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Er Brahma Kumaris Meditasjon religiøs?

Nei det er ikke. Brahma Kumaris Meditasjon mener at høyeste sjel er Gud og overlater til den enkelte å gi den en form og navn.

Er Brahma Kumaris bare for kvinner?

Nei det er ikke. Det er åpent for alle, uavhengig av kaste, klasse, kjønn og kjønn.

For å finne hensikten med livet ditt er å frigjøre og tilfredsstillende. Følelsen av at du er her for en grunn og at tilstedeværelse saker i verden er oppløftende og motiverende. Og, for å gjøre det du gjør med kjærlighet, omsorg og oppmerksomhet gir mer mening til livet ditt. Brahma Kumaris meditasjon vil hjelpe deg med det. Det er super enkelt. Må prøve det og fortelle oss hvordan det fungerte for deg.