8 alvorlige bivirkninger av datoer

Datoer trolig er en av de søteste tingene på planeten. Dette tykke frukt fylt til randen med sukker kan bare sende meg siklende. Å oppgi faktisk, jeg elsker datoer. Jeg selv har hatt opplevelsen av å ha datoer med en dose av honning. Jeg vet det høres latterlig rart, men hei, bør du prøve det en gang! Eller vente. Før du prøver ut datoer, kanskje du bør lese denne artikkelen. Gjør datoer, som er ansett som en av de sunneste matvarer, har bivirkninger? Jeg lurte. Og jeg fikk svaret. Ja. De gjør.

Alvorlige bivirkninger av datoer

La oss ta en titt på de alvorlige datoer bivirkninger:

1. Blodsukkernivået Will Go 'Up, up and Above'!

Jeg antar dette er ganske opplagt. Gitt den høye nivåer av sukker disse fruktene inneholder, må man begrense sitt forbruk for å flykte fra høyt blodsukker. Men så, ikke alle typer datoer er skadelig. Det er tørre datoer som har en høy glykemisk indeks på 103. (1) Dette er høyere enn den for glukose.

2. Kan ikke være riktig mat for vekttap:

Selv om datoer er rik på fiber innhold og fiber hjelpemidler vekttap, er det et par faktorer som gjør datoene ikke er den ideelle mat for vekttap:

Energitetthet Noe mat som er lav i energitetthet (kalorier per gram) spiller en god rolle i å hjelpe deg å miste vekt uten å gi deg for mange kalorier. Men scenariet er annerledes i tilfelle datoer eller andre tørre frukter. (2) dato har rundt 2,8 kalorier per gram, som er nesten det dobbelte til det lave energitetthet matvarer som bare har 1,5 kalorier per gram.

Flere kalorier hvis du ønsker å holde seg til en streng vekttap rutine, da en stor mengde datoer kan ikke være en del av det. Datoer er også høy i kalorier sammenlignet med de fleste andre frukter.

3. Magesmerter:

Det er to faktorer som gjør datoer beryktet for magesmerter:

Høyt fiberinnhold - Fiber er kjent for sin unmatchable evne til å forebygge hjerte plager og type 2 diabetes. (3) Fiber er ingenting, men plantebaserte karbohydrater som ikke fordøyes i kroppen. Disse ufordøyde karbohydrater hjelpe med å opprettholde jevn avføring. Når du tar for mye av fiber, overvelder det bakterier i tarmen og fører til magesmerter.

Kroppens følsomhet for Sulfite - sulfitt er en kjemisk forbindelse legges til datoer for å opprettholde sin struktur og glans. Sulfitt hindrer også veksten av skadelige bakterier, og derved øke holdbarheten av frukten. I tilfelle du er følsom for sulfitt, da det kan føre til visse komplikasjoner som oppblåsthet, magesmerter og diaré.

4. Magen gass:

Matvarer med høy fruktose innhold bør få skylden for magen gass. (4) og datoer er godt kjent for sin høye fruktoseinnholdet.

5. Diaré:

Mat med høyt fiberinnhold kan forårsake diaré. (5) I tilfelle du har for vane å legge for mye av fiber i kosten, er sjansene for at du kan bli fortært av en spell av diaré. (6)

6. Kan være årsaken til allergi hos noen mennesker:

Fermentert mat har en tendens til å forårsake allergi hos noen mennesker på grunn av tilstedeværelsen av histamin i dem. Tørre frukter for eksempel datoer er rike på histamin. (7) Salicylates, kanskje en type kjemikalier som vanligvis finnes i alle planter også indusere allergilignende symptomer hos noen mennesker. Datoer inneholde god mengde salisylater. (8)

7. Tannråte:

Nå som er skremmende, er det ikke? Jeg tror ikke du kan forestille deg smilende på et kamera med ikke-så-pen tenner. Nettopp det er hva som kan skje hvis du tar for mange datoer oftere. For tannhelse, er 'kvalitet og kvantitet' av sukkerholdige matvarer ikke så mye av en bekymring i forhold til frekvensen der du forbruker slike matvarer. (9) Derav pass av denne alvorlig bivirkning av datoer.

8. Er usunn for Spedbarn:

For babyer, datoer er utrolig tykk og vanskelig å fordøye. Når deres tenner og tarmer er fortsatt ikke sterk nok til å fordøye mat som datoer, holde dem borte fra frukten er det beste du kan gjøre. Datoer også bære utsiktene for choking en baby luftrør. (10)

Datoer er søt, velsmakende og ukontrollert fristende. Ingen tvil om det. Men når over forbruk av dem utgjør noen skadelige effekter, må vi begrense sitt inntak, er det ikke?

Håper du likte denne artikkelen fremhever bivirkninger av datoer! Må dele den med oss ​​hvis du kjenner noen andre bivirkninger av datoer.