7 Utrolig enkle måter for tenåringer å gå ned i vekt

Fedme er en av de mest vanlige møtt problemer i dag. Det forstyrrer ikke bare med ens selvtillit, men også påvirker og skader dag-til-dag aktiviteter. Den måten du ser og føler spiller en viktig rolle i ens liv. Og din kroppsvekt spiller også en like viktig rolle.

De fleste tenåringer i dag krever for størrelse null tall. Jeg synes ofte tenåringsjenter følgende kjepphest dietter eller krasje dietter å bare skli inn i de kroppsnære kjoler som sin favoritt skuespillere sport på TV. Ser bra alltid teller. Men, som har en størrelse null figur eller en slank kropp som målestokk for å se bra er en absolutt feil konsept. Hva bør saken er å ha en sunn og passer kroppen.

Tenåringer over hele verden i dag kjemper mot ulike sykdommer for blindt Følgende krasje dietter og usunn mat vaner. Å miste vekt for tenåringsjenter er svært avgjørende som lider av fedme. Men dette må gjøres på riktig måte. Hvis du også skje for å være en tenåring og ønsker å felle noen kilo, her er en artikkel for å hjelpe deg å nå dine mål med litt mer forsiktighet.

Måter på hvordan å gå ned i vekt for tenåringsjenter

Små endringer i livsstil kan gjøre deg sunnere. La oss ta en titt på tips om å miste vekt raskt for tenåringsjenter som beskrevet nedenfor:

1. Spill, lek og Spill:

Ja, du leste riktig. Spille kan faktisk hjelpe deg å miste vekt på riktig måte. Men å spille her ikke egentlig spille innendørs spill. Så legg til side play station og X-Box og gjemme bort din smarttelefon også.

• Kom deg ut i det fri og nyt ulike idretter.
• Spille idrett gjøre en fantastisk treningsaktivitet.
• Det hjelper deg å holde deg i form (les gå ned i vekt) og samtidig gjør det du lærer team building ferdigheter. Det forbedrer også fokus og konsentrasjon.
• Hvis du ikke liker sport som tennis eller badminton, prøve deg på sykling eller løping.

2. Bunk Junk:

Jeg vet at dette ville være for harde på deg. Men, med mindre du køye junk food du ikke kan drømme om å miste vekt. En av de må gjøre tips om hvordan å miste vekt raskt for tenåringsjenter. Her er hva du bør gjøre:

• Hvis virker umulig å gi opp alt, velge ett og handels andre.
• Det er ikke noe problem, hvis du ikke kan gi opp popcorn i teateret. Men, bytte din kald drikke med en flaske flavored mineralvann eller rent vann.
• Bytt ut chips med din favoritt sandwich med ristede nøtter.
• Hvis du ønsker for søtsaker, hva med å ha mer frukt enn iskrem. Lav-fett frossen yoghurt toppet med frisk frukt kan også være like fristende og tilfredsstillende.
• Junk food gjør alltid du får dårlig og sta vekt, noe som blir veldig vanskelig å gå ned senere.

 [Les: Enkle måter Mandler Hjelp å miste vekt]

3. Ditch Det Soda Alltid:

Jeg vet jeg har allerede brutt ditt hjerte med disse ordene, men du må alltid ta sannheten med en klype salt.

• Brus kommer lastet med tomme kalorier.
• De bare legger på seg mer og mer vekt over en periode.
• Brus påvirke utseendet på huden din.
• Hvis hoppe over det helt er for mye for deg å gjøre akkurat nå, i hvert fall opt for lav-kalori eller diett versjon.
• Du må også hoppe andre drikkevarer i form av koffein og andre pakket mat også.

4. Prøv deg på Yoga:

Å være en tenåring, er du allerede plaget omtrent ti andre problemer som har dukket opp fra ingensteds. Legg vektøkning til det og du er i fullstendig kaos. Du må gi tid til å sortere ut hver enkelt for seg, ikke sant? Hva med å finne en løsning for de fleste av dine problemer?

• Yoga er en av de beste løsninger for å miste vekt som en tenåring, og dette gjelder på tvers av generasjoner.
• Det gir deg også muligheten til å bekjempe andre endringer i kroppen din og livet.
• Det er regnet som det beste middel for et rolig sinn, kropp og sjel.
• Det channelizes mer energi inn i kroppen og bidrar til å kontrollere stoffskiftet.
• Hvis du ikke er motivert nok for yoga, finne en kompis som ville følge deg og yoga vil bli alt moro for deg.

5. Aldri hoppe over frokosten:

Frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Hvis du er vant til å hoppe over det hver dag, tro om igjen. Dette kan godt være årsaken bak vektøkning.

• Eksperter sier at du må spise frokost innen 60 minutter å våkne opp om morgenen.
• En god frokost bør ha en balanse mellom proteiner, fiber og sunne karbohydrater. Gi drikke tommelen ned. I stedet velger friske fruktjuicer og frukt.
• En god frokost spark starter stoffskiftet, hjelpe deg å miste vekt raskere.
• Når du har en skikkelig frokost hver morgen, har du en tendens til å spise mindre hele dagen.
• Frokost hjelper deg også dempe sultfølelse og cravings hele dagen.

6. Sleep Well:

Studier tyder på at når du sover godt, du har en tendens til å overspise eller spise mindre neste dag.

• Alltid holde seg til en søvn tidsplan.
• Sover sent forstyrrer din neste dags rutine.
• Når du er søvnmangel, pleier du å nå ut til unhealthier valg av mat.
• Du binge selv når du ikke er virkelig sulten.
• Sleep-deprivasjon kan gjøre deg sløv hele dagen og kan også tvinge deg til å hoppe over dine daglige øvelser og andre aktiviteter.
• Aldri falle av å sove med TV på, forstyrrer lyset søvnen din og hindrer dyp og en god natts søvn.

7. Hold på det:

Den siste, men sikkert ikke minst en er å holde en sjekk på vekttap plan. En endelig fin måte å gå ned i vekt for tenåringsjente.

• Hvis du forgude varme bods og ønsker å ha en som dem, skjønner at de følger en streng diett og følger sine dietter under tilsyn.
• Det er ikke mulig å gå ned i vekt over natten.
• Ikke gi opp, hvis du ikke ser resultater umiddelbart. Det tar alltid tid til slike ting til å skje.
• Vær konsekvent i din tilnærming og følge en miks av både kosthold og mosjon.

Dette er de måter som vil hjelpe deg hvordan å gå ned i vekt for tenåringsjenter. Håper denne artikkelen vil motivere deg til å følge en sunn tilnærming. Husk alltid, slik du ser sikkert teller, men det som teller enda mer er hvordan du steller deg selv innenfra. Aldri dømme deg på grunnlag av utseendet. Ser aldri er de riktige parameterne for å dømme en person. Vite forskjellen mellom å være overvektig og være passe. Aldri feil egnethet for å være størrelse null eller annen kjepphest trend.

Hvis du kommer til å vedta denne vekttap strategi, skrive til oss, hvor godt du lykkes der. Inntil da, nyte happy vekttap reisen.