7 grunner til at du bør gjøre terapeutisk yoga

I det øyeblikket du hører navnet 'terapeutisk yoga', er det sikkert å løfte den ene av de to reaksjonene. Man skulle være - hva? Er ikke alle yoga terapeutisk? Den andre ville være - Jeg er ikke syk, så jeg ikke trenger det! Men faktum er at terapeutisk yoga er den nyeste gutten på blokken! Det er hva alle i fitness sirkler snakker om! Så, er interessen pirret? Vel, ikke fortvil! Vi har alle svarene, rett her på StyleCraze!

Hva er terapeutisk Yoga? 

Terapeutisk yoga er en tilpasning av yoga som gjelder Yogic prinsipper og metoder for å helbrede forskjellige humane sykdommer. Det er en blanding av restorative yoga, skånsom yoga, pust arbeid, meditasjon og chakra stimulering. Terapeutisk yoga er forebyggende samt restorative. Det er blant de mest effektive komplementære behandlingsformer for ulike sykdommer og lidelser ifølge mange medisinske studier.

Hva Sykdommer Har Therapeutic Yoga fokuserer på?

Her er listen over vanlige plager som er dratt nytte av spesifikke terapeutiske programmer. Denne listen er ikke uttømmende, men retningsgivende:

• Angst
• Gikt
• Astma
• Depresjon
• Muskel- og skjelettsmerter
• Ryggsmerte
• Hoftesmerter
• Skulderskade
• Atletisk skader
• Hjertesykdommer
• Migrene
• Karpaltunellsyndrom
• Isjias
• Psykiske lidelser
• Innlegg kreft effekt
• Somatiske dysfunksjoner
• AIDS / HIV +
• Søvnløshet
• Menstruasjonsforstyrrelser
• Infertilitet
• Osteoporose
• Bihulebetennelse
• Post traumatisk syndrom
• Understreke

Hvordan det fungerer:

For tusenvis av år, har yoga blitt hyllet for sine helbredende og terapeutiske egenskaper. Men det er først nå at yoga terapi er å få fart som en egen disiplin anerkjent av vitenskap og medisinsk forskning. Her er de grunnleggende prinsippene for terapeutisk yoga:

1. Forskjellen:

Terapeutisk yoga fokuserer på spesifikke og individuelle behov. Det fungerer aktivt med måter å helbrede og forbedre forholdene, sykdom eller skade. Mens vanlig yoga er bredere og omfatter hele vesen, er terapeutisk yoga mer mål-spesifikk og arbeider med sikte på å helbrede den aktuelle sykdom.

2. Todelt tilnærming:

Metoden som ble valgt av terapeutisk yoga er todelt - forebygging og restaurering. Det hjelpemidler i utvinningen fra fysiske og psykiske lidelser. Da virker det på å hindre at det skjer igjen. For å gjøre dette krever en dyp forståelse av menneskekroppen. Det krever også en dyp kunnskap om yoga og dens teknikker. Derfor er det viktig å konsultere en yoga terapeut for dette. Yoga terapeuter holder svært liten gruppe klasser eller private økter fordi terapeutisk yoga krever individuell oppmerksomhet

3. Yogic filosofi:

Ifølge gamle yoga filosofi, mennesker består av en integrert mind-body-soul-systemet. For optimal helse og velvære, må dette systemet være i balanse og harmoni. Derfor er en yogic tilnærming til terapi og helbredelse er helhetlig herunder stillinger for kroppen, pranayama for den interne systemer, meditasjon og energiarbeid for hjernen og hormonelle helse.

4. Fysisk System:

Det antas at hver sykdom er forårsaket på grunn av noen form for blokkering i det indre energisystemet i kroppen. Yoga fremmer strømmen av prana i kroppen. Det hjelper i å fjerne blokkeringer ved å stimulere nadis.

5. Psykologisk System:

Som energisystemet er spredt over hele kroppen, er vår psyke antas å være spredt langs forskjellige sentre. Disse sentrene er kalt chakraene. Hvert chakra er relatert til dine nerver, endokrin kjertel, ulike organer og mange forskjellige psykiske kvaliteter. Blokkeringer i disse chakraene føre til psykiske og somatiske lidelser. Ved oppvåkning chakraene, kan disse blokkeringer fjernes. Terapeutisk yoga kan helbrede ulike psykosomatiske lidelser gjennom energiarbeid og meditasjon.

6. Selv Kunnskap:

Yoga bringer sinnet, kropp og ånd i harmoni og fører til selvbevissthet og opplysning gjennom meditasjon. Terapeutisk yoga bruker dette for å hjelpe gjenkjenne hva som faktisk er galt i kroppen og hvordan bli kvitt det helt.

7. Terapeutisk Yoga Sessions:

Det er ingen fast rekkefølge eller eksklusivt sett med terapeutiske yoga asanas. Terapeutisk yoga varierer på grunnlag av plager og ulike individer. Noen mennesker bruker puter og yin yoga for terapi og noen har mer meditative og energiarbeid.

Terapeutisk yoga er ikke bare en forbigående innfall! Den omfatter den visdom som er flere hundre år gamle. Så, neste gang du er nede og ut, gjøre en avtale med en yoga terapeut for en holistisk healing opplevelse!

Håper nå du har en idé om hva som er terapeutisk yoga nøyaktig! Del dine erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.