5 enkle meditasjonsteknikker for Surat Shabd Yoga

'I begynnelsen var ordet, ordet var Satnaam'

Dette yogi bhajan er også den grunnleggende essensen av Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga er en åndelig meditative praksis, som er basert på konseptet av indre lys og himmelsk lyd. Mange åndelige og religiøse tradisjoner som Sant Mat Radhasoami følge denne praksisen. Surat Shabd Yoga er også kalt 'Sahaj Yoga', 'banen for lys og lyd', 'banen til Sants' og 'yoga av lyd strømmer'.

Målet med Surat Shabd Yoga:

'Surat' betyr 'oppmerksomhet' som er hvordan sjelen utad uttrykker seg. 'Shabd' betyr bokstavelig talt 'ordet'. I Surat Shabd Yoga, begrepet 'ordet' betyr musikk for sjelen. 'Yoga' betyr 'union'. Og det er det viktigste formålet med Surat Shabd Yoga - foreningen av sjelen med essensen av den absolutte høyeste vesen, ved hjelp av dynamisk kraft av kreativ energi som omgir universet i form av lyd vibrasjoner. Surat Shabd Yoga meditasjon som mål å hjelpe den enkelte til å realisere sin sanne guddommelige selv. Frigjøre sjelen fra syklusen av liv og død, hjelper Surat Shabd Yoga i å oppnå opplysning og til slutt, moksha.

Mestere i Surat Shabd Yoga ofte beskrive opplevelsen av denne yoga meditasjon som 'døende mens levende'. Meditasjonen innebærer å trekke en oppmerksomhet fra den fysiske kroppen og sammenslåing av bevissthet med den indre lyd og lys. Det ligner på den fysiske prosessen for å dø når oppmerksomheten forlater den fysiske kroppen og sjelen går over i det himmelske universet og det guddommelige. I Surat Shabd Yoga, opplever en absorpsjon av bevissthet inn i lyset og lyden i delstaten full bevissthet.

Meditasjon teknikk:

Mystikere og helgener ringe Surat Shabd Yoga vitenskapen av sjelen. Denne meditasjonen er også kalt 'Sadhna' som det fører til moksha. Surat Shabd Yoga mener at initiering av en Satguru er et must for en vellykket Sadhna. Dette surat Shabd yoga meditasjon teknikk er en enkel prosess, men den trenger praksis for å mestre det.

1 gang:

Selv om dette meditasjon kan gjøres når som helst og hvor som helst, mestere anbefaler å meditere tidlig på morgenen, før frokost og muligens før soloppgang og også rett før du går til sengs om kvelden. Gjør det til en vane. Dette hjelper i å bli flinke på denne formen for meditasjon. Med vanlig praksis, kan du perfeksjonere det, og da kan gjøre meditasjon vellykket når du trenger eller ønsker å gjøre det.

2. Komfort:

Det neste som kommer er din posisjon og komfort. Det anbefales at du gjør denne meditasjonen, som alle andre typer meditasjon, i en komfortabel stilling. Du trenger å slappe kroppen din til å avlede oppmerksomheten fra den ytre verden og slå den innover. Du kan sitte i en god stol, eller i Sukhasana eller Vajrasana. Men holde ryggen rett og ikke la det henge slapt. Comfort betyr ikke hunching kroppen din som som forstyrrer puste.

3. Dhyana:

Neste trinn i denne betraktningen er dhyana eller konsentrasjon. Lukk øynene og slappe kroppen din. La pusten din være naturlig; ikke forstyrre. La din bevissthet forlater den fysiske kroppen og prøve å ta det bort fra den mentale rot i tankene dine. Konsentrer deg om den mørke skjermen som du ser i ditt sinn og konsentrere seg på øyet sentrum. Sakte du vil høre de indre lyder, den indre musikk, den Shabd. Ggradually at mørk slør vil bli erstattet av farger og lys.

4. Simran:

Simran betyr repetisjon av Naam. Dette kan være OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam, eller noen navn som du tror kan lede tankene ut av kaoset. Våre sinn er som en sommerfugl, det er rastløs. Simran er nøkkelen til å gjøre det fokusere og åpne døren til vårt indre. Surat Shabd Yoga tror på 'Panch Naam' nevnt av de gamle guruer i Skriften - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang og Satnaam'. Terpe Naam å lede tankene ut av kaos brygging inni hjernen.

5. Bhajan:

Bhajan her betyr musikk for sjelen. Dette trinnet hjelper i å lytte til denne musikken. Sitte på huk ned i Malasaña, også kjent som Bhajan Pose i Surat Shabd Yoga, og sette tomlene i ørene for å blokkere ekstern støy hele slag. Fokus på setet av din sjel, din Ajna Chakra og sakte du vil begynne å lytte til den indre lyd.

Når du vil fullføre Dhyan, Simran og Bhajan, da vil du fusjonere med himmelsk lyd og det guddommelige lyset. Føl vibrasjonene og enhet med den allmektige-og føler din sjel sveve høyt oppe!

Var denne artikkelen interessant? Del dine tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.