22 fantastiske fordeler og bruksområder av honning (Shahad)

“La maten være din medisin og medisin være din mat”, sier Hippokrates.

Honning, eller som oftest 'Shahad' in Hindi, 'Theene' i Telugu, 'og deretter' i Tamil, 'Thean' i malayalam, 'Jenu' i Kannada, 'Madh' i (Gujarati og Marathi) og 'Madhu' i bengalsk. Honning er best skikket til denne uttalelsen! Naturens energi booster-honning, har vært brukt som et naturlig middel i århundrer for å behandle flere plager. Det har vært en all-time favoritt av ernæringsfysiologer, kostholdseksperter samt naturopaths. Honning er en rik kilde av naturlige sukkere som fruktose og glukose sammen med essensielle vitaminer, mineraler og antioksidanter. Inkludert honning i ditt daglige kosthold er en av de enkleste, men mest effektive måter å forebygge ulike sykdommer. Denne naturlige, deilige gylne væsken er et flott alternativ til hvitt sukker.

Ernæringsmessige fakta av Honey

Før vi går videre til de helsemessige fordelene av honning, la oss sjekke ut noen trivia om det:

Bruken av honning i Ayurvedisk medisin dateres tilbake til nesten 4000 år. Honning, når den blandes i urtepreparat, forbedrer den medisinske verdien. Det antas å forbedre synet, styrke vekttap og kurere impotens. Honning bidrar også i behandling av urinveisforstyrrelser, diaré, bronkial astma, og kvalme.

• I antikken, idrettsutøvere brukes til å konsumere honning for å øke utholdenhet, redusere muskeltretthet og raskt øke ytelsen. Honning er også kjent for å hjelpe i utvinningen og opprettholde glykogen nivåer.

• Honning sies også å hjelpe i behandlingen av forstyrrelser slik som bakteriell gastroenteritt og magesår.

• Det er en rik kilde til flavonoider og antioksidanter som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft.

• Sammensmeltingen av fruktose og glukose i honning hjelper kroppen regulere blodsukkernivået.

• Det har antibakterielle og antifungale egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av et enzym som gjør hydrogenperoksid.

Honning er en stor naturlig søtningsmiddel og skryte om sine fantastiske helsemessige fordeler. Oppført her er fordelene med honning, en av de eldste søtstoffer på jorden.

Fordeler med Honey

1. Beautiful Skin

Honning kan gjøre underverker for huden din. Det er grunnen til at du vil finne det i mange hudpleieprodukter i dag. Honning fungerer som en god anti-aldringsmiddel og fuktighetskrem. Den er rik på naturlige antioksidanter som har antimikrobielle egenskaper. De bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler og lette hudens evne til å forynge. Honning har også evnen til å absorbere og holde på fuktighet, og dette hjelper på å holde huden godt hydrert, frisk og smidig. Det er kjent at gamle kvinner brukte honning og melk for å holde huden ungdommelig, strålende og glatt. Her er noen enkle oppskrifter på ansiktsmaske og eksfoliering som du kan prøve hjemme.

Facial Mask - Oppskrift 1

Hva er nødvendig?

• 1 teskje honning (fortrinnsvis rå honning)
• 1 teskje olivenolje
• Plommen i et egg

Metode

1. Bland dem sammen og bruke den til ansikt.
2. La den stå i 15 - 20 minutter og deretter vaske det av med varmt vann.

Denne masken vil hjelpe deg å fjerne sole og gi glødende hud.

Facial Mask - Oppskrift 2

Hva er nødvendig?

• 1 ts honning
• 1 ts blekejord (multanimitti)
• 1 ts sitronsaft

Metode

1. Blande dem godt for å danne en tykk pasta.
2. Bruk den til huden og la den i 15 minutter.
3. Vask den av med varmt vann.

Bruk denne masken for å gi ansiktet ditt som oomph!

Facial Exfoliator Oppskrift

Bruk denne exfoliator å fjerne døde hudceller fra sine røtter. Dette hjelper også på å avslutte hudormer. Peeling er bra for fet samt tørr hud. Det bør gjøres minst en gang i uken.

Hva er nødvendig?

• Honning
• Sitronsaft
• Sukker

Metode

1. Bland dem og forsiktig gni det på huden din.
2. La den stå i ca 10 - 15 minutter og skyll med varmt vann.
3. Honey renser huden din, sitronsaft lyser den opp og sukker fungerer som et utmerket exfoliator.

2. Fights Acne

Det er flaut og ødeleggende å ha akne. Honning fordeler for å redde de som lider av kronisk akne. Det spiller en avgjørende rolle i behandlingen av akne. Akne er forårsaket av opphopning av olje og skitt på huden. Siden honning absorberer forurensninger fra porene i huden, virker den som en ideell rensemiddel. Honning er også en naturlig antiseptisk og lindrer og helbreder huden din. Det er ofte brukt for å bli kvitt kviser.

Når du kjøper honning, må du kjøpe rå honning. Rå honning gir bedre resultater enn vanlig honning som den har alle sine gode verdier intakt fordi det er ufiltrert. Økologisk honning kan også være et flott alternativ.

Honning kan brukes direkte på huden din. Det gjør ikke tørr, så bruk et tynt lag slik at det ikke drypper over nakken. Det kan stå på i 30 minutter eller lenger, men kan gjøre en hudtest før for å sørge for at du ikke er allergisk mot det. Påfør litt til kjeven din og la den i 30 minutter, og hvis det ikke er noen reaksjon, da huden din har gitt deg et klarsignal til å bruke det på ansiktet ditt. Når dette er gjort og sitte på i 30 minutter, skyll med lunkent vann og bearbeid ansiktet tørt. Vær forsiktig, ikke gni ansiktet som du kan irritere din akne.

Honning kan tømme akne bare hvis den er forårsaket av bakterielle infeksjoner. Hvis akne er et resultat av irritasjon, hormoner eller andre årsaker, kan honning ikke gjøre mye. Men hjelper det å berolige din eksisterende kviser og helbrede irritert hud. Hvis problemet er akutt og ikke avtar med naturlig rettsmidler, er det best at du besøker en hudlege. Klikk for å vite mer rettsmidler og behandlinger for akne.

3. Sunt hår

Honning med all den godhet gjør underverker for håret ditt! Vet hvordan honning fordeler hår! Den herder tørt, skadet og kjedelig utseende hår. Det hjelper å holde på fuktigheten og bli kvitt tørr, kløende flak på hodebunnen din. Det hjelper også å holde håret rent, skinnende, sunt og skinnende. Prøv følgende hår maske for å få glatt og skinnende manes: annet enn dette, kan du også lære mer hår masker i dette utmerket innlegg.

Honey Hair Mask

Hva er nødvendig?

• Honning
• Olivenolje (fortrinnsvis ekstra virgin)
• Sitron (du kan erstatte sitron med pisket yoghurt hvis du ønsker å)

Metode

1. Varm sammen tre spiseskjeer olivenolje med to spiseskjeer honning.
2. Videre legger en spiseskje med sitronsaft og bland godt.
3. Påfør blandingen til hodebunnen og håret når fortsatt varm.
4. La den stå i 30 minutter eller mer, og skyll og vask av.

For rask skylling

Etter sjamponering håret ditt, legge til to teskjeer honning og litt sitronsaft til tre kopper vann og rør. Skyll håret med denne concoction og tørk den som normalt.

For rask økning

For å gi håret en vanlig boost av honning fordeler, bland en teskje honning med sjampo og gjelder for hodebunnen og håret. Arbeid det å skumme og la den sitte i to minutter eller så og så, skyll den av.

4. Honey For Eyes

Vel, dette kan komme som en overraskelse for noen av dere at honning kan brukes til øyehelse. Gamle egypterne og inderne fant ut fordelen av honning som et middel for å kurere øyesykdommer. Når brukes daglig, honning beskytter og forbedrer øye-blikk.

Honning er også nyttig i behandling av øyet infeksjon slik som rødhet og kløe i øyet, trakom, konjunktivitt og andre lignende sykdommer.

Honning brukes både internt og eksternt hindrer glaukom i sitt første stadium. Honning er også sagt å være nyttige for forhindring av katarakt.

Mange har funnet lindring fra Dry Eye Syndrome bruke honning. Tørt øye-syndrom er et resultat av uttørking av væske i den hvite eller konjunktiva del av øynene. Her under er forklart hvordan du bruker honning for øyehelse:

ingredienser

• 1 ts honning
• 1 ts varmt vann på flaske

Veibeskrivelse

1. Løs opp honning i varmt vann.
2. Bruk, når avkjølt, som lotion eller øyet bad.

Dette fungerer som et fantastisk øye vask for å lindre øyeinfeksjon.

5. Styring Diabetes

Honning er nyttig i behandling av diabetes. Det er en stor kilde til naturlig sukker som glukose, fruktose og mineraler sammen med vitaminer og mineraler som kobber, jod og sink i små mengder. Honning gir deg en energi boost, og det er et mye sunnere alternativ enn raffinert sukker eller søtningsmidler. Det regnes som et trygt alternativ til hvitt sukker for diabetikere så lenge blodsukkeret er nøye overvåket, og de spiser det i moderasjon. Siden nivået / type diabetes varierer fra en person til en annen, er det lurt å søke råd fra legen din før inntak av honning trygt bruke det som et alternativ.

6. Reduserer risikoen for hjertesykdommer

International Journal of Food Sciences og ernæring, publisert i 2009 sier at honning fremmer et sunt hjerte ved å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre tilstopping av blodårene. Dette er mulig fordi honning reduserer nivået av dårlig kolesterol (LDL), og samtidig øker nivået av gode kolesterol (HDL) i blodet. Det hjelper i fjerning av kolesterol fra veggene i blodårene og hindrer oppbygging av en plakett.

Honning blandet med kanel gir energi arteriene og venene i hjertet, og reduserer blodkolesterol med opp til 10%.

Tilsett 1 - 2 spiseskjeer honning og 1-3 ts kanel til varmt vann og drikke det daglig. Tatt på regelmessig basis, bidrar dette concoction redusere risikoen for hjerteinfarkt.

7. Fremmer vekttap

Inkludert honning i kosten hjelpemidler i vekttap. Å drikke varmt vann med sitron og honning på tom mage hver dag er den viktigste komponenten i alle vekttap og detox-programmer. Det er en utmerket måte å rense leveren, fjerner giftstoffer, og skylle ut fett fra kroppen. For optimale fordeler, kan du erstatte raffinert sukker og kunstige søtningsmidler med honning. Men husk at det bør brukes med måte som en spiseskje honning inneholder ca. 63 kalorier. Her er en link for å vite mer om tips og triks for vekttap.

8. Øker i immunsystemet

Honning har gode antibakterielle og antioksidantegenskaper som gir immunforsvaret et løft. Det hjelper på å holde unna flere plager som influensa, forkjølelse, etc.

For å forbedre immunforsvaret, tilsett 1 - 2 spiseskjeer honning til varmt vann og ta det daglig på tom mage. For en ekstra boost, legge frisk sitronsaft og en dash av kanel.

9. Cures Hoste og sår hals

Honning er et effektivt hostestillende og lindrer en sår hals. Legge det til te eller varm sitron vann kan lindre hoste og halsinfeksjon. Honning er også bra for barn som lider av natten hoste og øvre luftveisinfeksjoner. De bør gis to teskjeer honning før de går til sengs.

10. En naturlig helbreder

Honning er en fantastisk antibakterielt middel og er effektiv i healing brannsår, kutt og sår når den brukes eksternt. Påføres lokalt til skrubbsår, flenger, og selv såre brystvorter, fremmer honning rask vev reparasjon og letter smerten. Ved hjelp av ren honning på åpne sår holder dem sterile og hindrer videre smitte, koldbrann og andre komplikasjoner. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av et bakteriedrepende middel som kalles inhibine, som bare finnes i rå honning. Dessverre er inhibine lett ødelagt under pasteurisering.

11. Lindrer Fordøyelses

Honning har vært en populær hjemme bøte for århundrer for å kurere fordøyelsesproblemer. De antiseptiske egenskaper honning lindrer surhet i magen og bedre fordøyelsen. Honey nøytraliserer også gass og er den ultimate magen smokken. Det er også brukt for å behandle magesår, forstoppelse, kvalme, etc. Å drikke te med honning gir lindring fra fordøyelsessykdommer. Tar 1 - 2 spiseskjeer honning før tunge måltider er den beste måten å hindre av dårlig fordøyelse, og hvis du allerede har bortskjemte, tilsett honning og sitron til varmt vann for å bidra til å flytte mat gjennom tarmsystem.

12. Reduserer gastrointestinale problemer

En av de mest effektive rå honning fordeler er å holde gastrointestinale problemer i sjakk. Viskositeten av rå honning gjør det til et effektivt middel for å dempe gastroøsofageal refluks, også kjent som syre reflux. Rå honning kan også lindre bakteriell diaré hos spedbarn.

13. Hjelper du får en god natts søvn

Litt honning før du treffer sengen kan hjelpe deg å få en god natts søvn! Og du vil våkne opp uthvilt og klar til å møte verden! Honning inneholder høye nivåer av fruktose og glukose. Det er en god kilde til blodsukker. Blodsukkerbalanse er avgjørende for god søvn, og honning gir balanse.

14. Gir Næringsstoffer

The National Honey Styret står “honning inneholder små mengder av et bredt utvalg av vitaminer og mineraler, herunder niacin, riboflavin, pantotensyre, kalsium, kobber, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium og sink.” Tilstedeværelsen av så mange mineraler gjør honning en skattekiste av næringsstoffer.

15. Eliminerer antibiotika-resistente bakterier

Mange kontrollerte studier har funnet at honning kan eliminere matbårne patogener som Salmonella og E Coli. Forskere ved ACMC ved Universitetet i Amsterdam bemerkes at honning inneholder et protein defensinfamilien - en som dreper bakterieprotein, som beskytter oss mot en rekke sykdommer.

16. Forbedrer utholdenhet

For de av dere som liker å treffe gym eller at trimsykkel, kan honning bidra til å eliminere behovet for energidrikker. Energidrikker som Gatorade inneholder glukose og fruktose, som finnes i store mengder i honning. Honning gir 17g karbohydrater for hver spiseskje. Det kan være en glimrende erstatning til energidrikker.

17. Hjelper Avgiftning

Honning inneholder mange antioksidantegenskaper. Forskning viser at forbruk av honning slår på kjøre avgiftning gener i kroppen. Honning hjelper deg med å forbedre kvaliteten på søvn og gir antibakteriell, antimikrobiell og antiviral egenskaper som beskytter deg mot en rekke sykdommer.

18. Acid Reflux

Honning er ferdig for styring syre reflux. Siden honning er 125,9 ganger mer tyktflytende at vann ved kroppstemperatur, det hjelper mye i å forebygge gastroøsofageal refluks. Pasienter som lider av de nevnte forholdene bør prøve å ha litt honning når de føler symptomene dukker opp.

19. Honning og arr

Honning har antibakterielle og anti-inflammatoriske forbindelser som bidrar i glattings- av arr på huden. Konsekvent anvendelse av honning og olivenolje kontinuerlig i to til tre uker, viser tydelige resultater.

20. Honning og Hangover

Etter en morsom fest, kan morgen bakrus være en plage og ødelegger hele dagen. Neste gang når du befinner deg i en slik situasjon, bare ha to til tre spiseskjeer honning. Det vil øke hastigheten på stoffskiftet, og du vil igjen føle deg oppfrisket på kort tid.

21. Honey Som immunitet Booster

I 2017, Universitetet i Amsterdam rapportert at honning har et protein kalt defensing - en som hjelper i å drepe bakterier. En annen studie konkluderte med at på grunn av tilstedeværelsen av dette proteinet, forbruker honning vil forbedre immunitet nivåer av systemet vårt og hjelpe i kamp og dempe infeksjoner før det sprer seg i kroppen.

22. Honey For Oral rehydrering

Etter en omfattende studier og forskning, er det sett at honning forkorter varigheten av diaré hos småbarn og barn. På grunn av denne eiendommen, kan honning trygt brukes som en erstatning for glukose i oral rehydrering som er gitt til barn som lider av diaré og dysenteri.

Raske og enkle måter å inkludere honning i din daglige rutine

• Legg den til te, kaffe, melk eller bruke den til å blidgjøre din frokostblanding.
• Du kan erstatte raffinert sukker med honning i mange av dine dessert oppskrifter som vaniljesaus, iskrem pålegg, fruktsalat, etc.
• Legg dem til snacks eller pannekaker som pålegg.

Øk din helse med honning i dag!

Oppskrifter

Pumpkin Honning Brød

Hva er nødvendig?

• 1 kopp - honning
• 1 - 2 kopp - smør eller margarin, myknet
• 1 kan (16 oz.) - solid-pack gresskar
• 4 - egg
• 4 kopper - mel
• 4 ts - bakepulver
• 2 ts - malt kanel
• 2 ts - bakken ingefær
• 1 ts - natron
• 1 ts - salt
• 1 ts - bakken muskat

Merk: Gir to loafs.

Slik klargjør?

1. Ta en stor bolle og bland honning med smør i den til lett og luftig.
2. Rør inn gresskar. Pisk inn eggene, ett om gangen, til godt blandet. Sikt sammen resten av ingrediensene.
3. Rør inn gresskar blanding. Skillet røren likt mellom to godt smurt 9 x5 x 3-tommers brød panner.
4. Stek ved 350 ° C i en time eller inntil en av tre hakke inn i sentrum kommer ut ren.
5. La brødene avkjøles i panner for 10 minutter.
6. Snu panner å fjerne brød, la den avkjøles på rist og det er gjort.

Ha det gøy med denne oppskriften og nyte deilig brød!

Honning er proppet med utallige helsemessige fordeler og inkludere dem i kosten ikke bare legger helse, men også forbedrer smaken. Ikke vent, gjør honning din 'søte' venn nå å høste utrolige helsemessige fordeler av honning. Også, la oss få vite dine synspunkter på dette ved å la en kommentar her.