ABC diett - hvordan å gjøre og hva er fordelene sine?

Kan du lure stoffskiftet uten å sulte deg selv? Med ABC diett du sikkert kan! Vår metabolisme er bare en kroppslig funksjon som holder kroppen vår tøffer sammen, men denne enkle kroppsfunksjoner er en stor gjerningsmann når det gjelder fedme. Hvis stoffskiftet er treg, så kroppen din ikke kan behandle kalorier du tar i. Dette betyr at kalorier er akkumulert i form av fett. Så, hvis du vil kroppen din til å samle mindre fett, så må du øke stoffskiftet eller ta færre kalorier eller hardere fortsatt - jobbe kalorier av. ABC kosthold bidrar til å øke kroppens stoffskifte hastigheten, hjelper det å gå ned i vekt raskt.

Så hva er det ABC diett plan? ABC kosthold er forkortelsen står for The Ana Boot Camp kosthold. I denne dietten, du gradvis holde redusere kaloriinntaket uten å la kroppen gå inn i sult modus. Så i utgangspunktet, må du lure kroppen din! Ikke lett i det hele tatt. Men hvis kroppen din innser at det blir mindre mengder kalorier enn det vil gå inn i sult modus. Dette vil føre til nedbremsing av stoffskiftet og svikt i hele dietten. Så hvordan akkurat du kan lure kroppen din? Les videre for å vite mer.

Hvordan gjøre ABC Diet?

I hovedsak må du lure kroppen din med en diett som veksler kaloriinntaket å øke stoffskiftet. Dietten kan følges for en periode på 50 dager. Over gjør denne dietten kan føre til mer skade enn godt. Men hvis du følger dietten riktig, så kan du nå målet ditt i vekt i løpet av 50 dager. Her er 5 forskjellige perioder der du kan dele din diett:

1. Den første perioden kan begynne med 500 kalorier for de to første dagene. Deretter 300 kalorier for en dag. 400 kalorier om dagen etter. Etter som kaloriinntaket bør dyppe. Etter 400 kalorier neste dags kosthold bør ha kun 100 kalorier og deretter øker det til 200. I løpet av de neste tre dagene, øker den med 100 kalorier til du når 500 kalorier. Så på den 10. Dagen du har å faste.
2. Den andre perioden bør begynne med en svært lav kalori inntak av 150 kalorier. Da må du veksle kaloriinntaket. Den andre dagen bør du ha 200 kalorier, det tredje bør du ha 400, fjerde bør du ha 350, femte dag tar 250, sjette bør tillate bare 200 kalorier, på den syvende dag du har å faste. Etter rask, spiser bare 200 kalorier på neste dag, følger det med 100 kalorier. Til slutt avslutter perioden med en annen rask.
3. Den tredje perioden ser en gradvis reduksjon etterfulgt av en gradvis økning i kaloriinntaket. Fra og med 300 kalorier, holde redusere inntaket av 50 kalorier per dag. Når du har nådd 50 kalorier per dag, kan du øke inntaket. Dagen etter 50 kaloriinntak dagen, har en dag som gjør at bare 100 kalorier. Følger det med 200 kalorier for de neste to dagene. Deretter øke til 300. På den niende dagen øke inntaket til 800 kalorier før fasten igjen.
4. Den fjerde periode er den korteste. Denne strekker seg over 4 dager. På den første dagen må du ha 250 kalorier. De neste to dagene øke inntaket med 100 kalorier per dag. Til slutt raskt igjen før den siste perioden av dietten.
5. Den femte og siste periode av dietten er den lengste. For de første seks dagene holde redusere kaloriinntaket fra 500 kalorier, med 50 kalorier per dag. Etter å ha nådd 200 på den syvende dag, har samme inntak på åttende. På den niende øke den til 250. Så igjen redusere den til 200. Følg den ved en økning til 300. Den neste dagen går ned til 200 og deretter følger det med 150 kalorier. Til slutt raskt igjen på den siste dagen.

Når du har fullført diett vil du sikkert se en stor forskjell. Hvis du rotet opp, ikke bekymre deg. Stopp for en kort periode og gjenoppta etter en stund. Etter jubel av å fullføre dietten er over, gradvis gå tilbake til gamle matvaner. Ikke rush inn i det og la kroppen justere sakte.