20 sunne juice som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Hvis du leser denne artikkelen, jeg antar at du ønsker å gå ned i vekt raskt, uten å hengi seg til intense treningsøkter. Frukt og grønnsaksjuice er en velsmakende og sunt alternativ til å slippe et par størrelser. Erstatte noen måltider på dagen med juice i ditt daglige kosthold vil hjelpe til med vekttap uten at det påvirker helsen din.

Frukt og grønnsaker har anti-inflammatoriske egenskaper og er en god kilde for vitaminer, mineraler, kostfiber, og antioksidanter. Men de mangler på proteiner, karbohydrater og fett som kroppen vår trenger for å fungere normalt. Derfor er det ikke tilrådelig å bo på et all-juice lav-kalori diett som krasj slanking kan gjøre deg opp i vekt i stedet for den andre veien rundt.

Det være seg vekttap eller hud og hårpleie, disse juice oppskrifter er velsmakende, sunn og enkel å lage. Ta en titt.

Juice for vekttap

1. Slim Trim
2. Grønn Sin
3. Smelt Fat
4. Mango Tango
5. Flat mage
6. Ananas Boost
7. Edgy Veggie
8. Coconut Water Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Stikkelsbær Karve Salsa
14. Apple Ginger Slimming Drink
15. Vannmelon Crush
16. Kale Feast
17. Gylden oransje
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Mister-vekt Lemonade
20. Selleri Hvitløk Drop-A-Size Drink

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic.

1. Slim Trim

ingredienser

• 1-2 eple
• 5 grønne druer
• 1-2 grapefrukt
• En klype hver av salt og pepper

Veibeskrivelse

1. Kast i ingrediensene i blenderen.

1. Tilsett litt salt og pepper.

1. Rør godt før du drikker.

fordeler

Rik på vitaminer, mineraler, kostfiber, og naturlig sukker, vil denne drinken holde deg hydrert og hjelpe deg å miste vekt, bekjempe ulike hudproblemer, tregere aldring, og redusere stress.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Grønn Sin

ingredienser

• 1-2 agurk
• 2 kiwi
• 4 litchi
• 1 ss flaxseeds
• En klype salt

Veibeskrivelse

1. Bland agurk, kiwi, og litchi.

1. Hell blandet godhet i en juice glass og toppen av det med bakken flaxseeds.

1. Rør godt og nippe til det!

fordeler

Denne drinken er fantastisk for huden din. Alle ingrediensene er rike på ulike mikronæringsstoffer som renser systemet ditt, hjelpe deg å miste vekt, og styrke immunforsvaret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Smelt Fat

ingredienser

• 2 blader av grønnkål
• Saften av en halv sitron
• 1-2 orange
• 1-2 fersken
• 1 ts gresskarfrøolje

Veibeskrivelse

1. Grovhakk grønnkål blader og fersken.

1. Nå kaster i alle ingrediensene i en blender.

1. Rør godt før du drikker.

fordeler

Kaempferol og quercetin er de to mest tallrike antioksidanter som finnes i grønnkål. Denne drinken er rik på andre mikronæringsstoffer som støtter fordøyelsessystemet, hjelper lavere kolesterol, hjelp i raskt vekttap, og er bra for hår og hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Mango Tango

ingredienser

• En skive av en moden mango
• 2 ss sitronsaft
• 1 - 2 kopp yoghurt

Veibeskrivelse

1. Grovhakk mango slice og kaste den i blender.

1. Nå legger de yoghurt og sitronsaft.

1. Bland godt.

1. Kjøle i noen minutter før du drikker.

fordeler

Mango er lastet med ernæring og kan hjelpe deg å bekjempe en rekke sykdommer. Selv om denne drinken er på høyere side av kalori diagram, drikker det en gang i uken vil gjøre deg mer godt enn skade.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Flat Belly

ingredienser

• 15 middels terninger av vannmelon
• 1 granateple
• 2 ss eple cider eddik
• 1 - 2 ts malt kanel pulver

Veibeskrivelse

1. Kast i vannmelon og granateple inn i blanderen.

1. Tilsett eple cider eddik og kanel pulver.

1. Spinne den.

fordeler

Alle ingrediensene i denne drikken vil hjelpe vekttap og bidra til å forbedre din generelle helse. Rik på antioksidanter, er dette en perfekt drink hvis du ønsker å gå ned i vekt virkelig rask.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Ananas Boost

ingredienser

• 2 skiver av ananas
• 1-2 agurk
• 3 - 4 spinatblader
• En kopp kokosnøttvann

Veibeskrivelse

1. Grovt hogge spinat og kutte agurk og ananas i terninger.

1. Kast alle ingrediensene i en blender.

1. Spinne den.

1. Tilsett kokosmelk vann rett før servering.

fordeler

Denne søte og deilig drikke vil gi kroppen din med naturlige elektrolytter, vitaminer, mineraler og kostfiber. Det vil styrke dine bein, hjelpe på fordøyelsen, forbedre synet ditt, og beskytte deg mot forkjølelse og influensa.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Irritabel Veggie

ingredienser

• 1 og vasket med skall rødbeter
• 1 selleri stengel
• En mellomstor gulrot
• 5 brokkolibuketter
• 1 ss lime juice
• Noen mynteblader
• En klype salt

Veibeskrivelse

1. Grovhakk alle grønnsaker og kaste dem i blender.

1. Tilsett finhakket mynte blader og en klype salt.

1. Til slutt legger du lime juice og rør godt før du drikker.

fordeler

Dette næringsrik drikke vil bidra til å øke kroppens immunforsvar, støtte fordøyelsessystemet, lavere dårlige kolesterolet, og også bekjempe kreft.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Coconut Water Twist

ingredienser

• 2 kopper anbud kokos vann
• Tender kokos
• 3 - 4 jordbær
• 1-2 fersken
• 1-2 eple
• En klype sort pepper

Veibeskrivelse

1. Grovhakk eple, øm kokos og fersken og kaste bitene i blenderen.

1. Tilsett jordbær og gi den et spinn.

1. Tilsett kokosmelk vann og et snev av svart pepper.

1. Rør godt og drikke.

fordeler

Dette kalorifattig drikke er lastet med naturlige elektrolytter, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Denne drinken bidrar til å senke blodtrykket, lindrer stress, og gjør håret og huden sunn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Deep Lilla

ingredienser

• En vasket og skrellet rødbeter
• 1-2 agurk
• 3 - 4 tyttebær
• 1-2 tomat
• En håndfull koriander blader
• En klype salt
• En klype cayennepepper

Veibeskrivelse

1. Skjær agurk, rødbeter, og tomat i små terninger og kaste dem i blender.

1. Tilsett tyttebær, en klype salt og cayennepepper.

1. Spinne den.

1. Legg grovhakket koriander før drikking.

fordeler

Rike på mineraler, proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler, er dette drikk en komplett løsning for mange helseproblemer som fedme, kreft, hjertesykdommer, bakterieinfeksjon, fordøyelsesbesvær, og lavt blodtrykk. Det hjelper også til å redusere stress.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Twitter Bitter

ingredienser

• En bitter gourd
• 1-tommers aloe vera blad
• 1-tommers agurk
• En klype salt
• En klype cayennepepper

Veibeskrivelse

1. Vask den bitre gourd, skjæres den i to halvdeler, og fjerner frøene.

1. Slit åpne aloe vera blad og fjerne gel.

1. Hakk bitter gourd og agurk i små terninger.

1. Bland bitter gourd, agurk og aloe vera.

1. Tilsett en klype salt og cayennepepper. Rør godt og drikke.

Tips: Ikke tilsett salt og klem den bitre gourd etter hakking det som du vil miste 80% av godhet av den bitre gourd. Hvis det er for bitter for deg, prøv å drikke bare en gang i uken.

fordeler

Unødvendig å si, hvis du er diabetiker, bør du drikke dette elixir. Lastet med vitaminer og mineraler, hjelper denne drinken i healing sår, brannsår, sår, og for å forebygge kreft, kviser, leversykdom, etc.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. La Tomatina

ingredienser

• 2 hakkede tomater
• Saften av en halv sitron
• En kopp hakkede vannkarse
• En håndfull koriander blader
• En klype salt og pepper

Veibeskrivelse

1. Kast i tomater, brønnkarse, og korianderblader i en blender og gi den en spinn.

1. Legg til en dash av lime juice og en klype salt og pepper.

1. Rør godt før du drikker.

fordeler

Rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioksidanter og kostfiber, er denne drinken en skål for god helse. Ingrediensene vil øke kroppens immunforsvar, beskytter mot sykdommer som kreft, fordøyelsesbesvær, fedme, hjertesykdom, og også gjøre huden din glød.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Fat Burn Fusion

ingredienser

• 2 gulrøtter
• 6 - 7 vannmelon kuber
• 1-2 eple
• 2 grønnkål blader
• 1-2 grapefrukt
• En klype sort pepper

Veibeskrivelse

1. Kast i grovhakket gulrøtter, eple, grønnkål, og grapefrukt inn i en blander.

1. Legg vannmelon terninger og spinne det.

1. Legg et snev av svart pepper og drikke.

fordeler

Denne drinken er sterkt anbefalt for de som virkelig ønsker å gå ned i vekt raskt uten å velge for krasje dietter. Det gir kroppen din med en god mengde næring og energi. Det hjelper til å stabilisere blodtrykket, forbedrer immunforsvar, bremser ned aldring, beskytter mot mikrobielle infeksjoner, og hjelpemidler i fordøyelsen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Stikkelsbær Karve Salsa

ingredienser

• 2 stikkelsbær
• 1 ts stekt spisskummen pulver
• Koriander blader
• En klype salt
• En klype cayennepepper

Veibeskrivelse

1. Deseed de stikkelsbær og grovt hogge dem.

1. For å fremstille den brente karve pulver, ta 2 spiseskjeer Karve frø og yngel i en kasserolle inntil de slår mørk brun. Deretter male frøene til å danne pulveret.

1. Tilsett de hakkede stikkelsbær, stekt spisskummen pulver og korianderblader i en blender og spinne det.

1. Tilsett en klype salt og cayennepepper før du drikker.

fordeler

Dette krydret og frisk stikkelsbær drikke er en perfekt måte å hoppe starte dagen. Dette drikke vil hjelpe deg å miste vekt og er også bra for hud, hår og immunitet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Apple Ginger Slimming Drink

ingredienser

• 1 eple
• 1 - 2 inch ginger root
• 5 - 6 grønne eller svarte druer
• Lime
• Mynteblader

Veibeskrivelse

1. Grovhakk eple, ginger root, og mynteblader.

1. Kast dem i blenderen.

1. Legg druene og spinne det.

1. Til slutt legger en dash av kalk før du drikker.

fordeler

Dette vekttap drikke vil gi kroppen din med næring og beskytte kroppen mot hjertesykdom, diabetes, mageinfeksjon, forstoppelse, kreft, leddgikt. Det hjelper også på å senke kolesterolnivået og hindre menstruasjonssmerter, leddsmerter og kvalme. Det kan bidra til å bekjempe forkjølelse og influensa i tillegg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Vannmelon Crush

ingredienser

• 15 mellomstore terninger av vannmelon
• 1 tomme aloe vera blad
• 2 - 3 jordbær
• 1 kiwi
• En klype sort pepper

Veibeskrivelse

1. Splitte aloe vera blad og scoop ut gel.

1. Kast i alle ingrediensene i blenderen

1. Og gi den en spinn.

1. Legg et snev av svart pepper og drikke det.

fordeler

Denne drikken er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler og har anti-inflammatoriske egenskaper også. Bortsett fra å hjelpe deg å miste vekt, vil det også beskytte deg mot kreft, hudsykdommer, og bakterieinfeksjoner.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Kale Feiring

ingredienser

• 3 - 4 grønnkål blader
• Sitronsaft
• En pære
• 1-2 agurk
• 1 ts stekt spisskummen kim-pulver
• Koriander blader

Veibeskrivelse

1. Grovhakk den grønnkål blader, pære og agurk.

1. Legg disse ingrediensene i blenderen.

1. Gi den en spinn.

1. Legg til en dash av kalk, stekt spisskummen frø pulver og koriander blader før drikking.

fordeler

Full av vitaminer C, A og K, gir denne drinken næring til hjernen, hjelpemidler i vekttap, beskytter øynene, hjelpemidler fordøyelsen, hindrer menstruasjonsforstyrrelser, og bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivået.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Gylne Orange

ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 - 2 inch gurkemeie rot
• 1-2 gulrot
• 1-2 grønt eple
• En klype salt

Veibeskrivelse

1. Skrell appelsin, gurkemeie rot, og gulrot.

1. Grovhakk gulroten og grønt eple.

1. Kast alle ingrediensene i blenderen og gi den en spinn.

1. Tilsett en klype salt og rør godt før du drikker.

fordeler

Denne drinken er full av vitamin A og C og mineraler. Det beskytter kroppen fra en rekke sykdommer som kreft, Alzheimers, hjertesykdommer, leddgikt og psykiske lidelser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Wheatgrass Tone-Up

ingredienser

• En håndfull wheatgrass
• 3 - 4 spinatblader
• 1-2 rød / gul / grønn paprika
• 1 ss bakken flaxseeds
• 1 ss lime juice
• 1 - 2 ts kanel pulver
• En klype cayennepepper

Veibeskrivelse

1. Knus wheatgrass med en morter og støter og sil saften i blenderen.

1. Legg grovhakket spinat og paprika i blenderen og gi den en spinn.

1. Til slutt legger limesaft, linfrø pulver, kanel pulver og en klype cayennepepper.

1. Rør godt og drikke.

fordeler

Rik på vitaminer, mineraler og proteiner, er denne drinken bra for håret, negler, hud og immunsystem. Det også bremser ned aldring.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Tap-Weight Lemonade

ingredienser

• 1 lime
• 1 sitron
• 1 ss lønnesirup
• 1 - 2 ts stekt spisskummen pulver
• En klype salt
• En klype sort pepper
• Vann

Veibeskrivelse

1. Juice kalk og sitron i et glass.

1. Tilsett lønnesirup, stekt spisskummen pulver, salt, pepper og sort.

1. Til slutt, tilsett vann og rør godt å drikke.

fordeler

Rik på vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, sink, riboflavin, og antioksidanter. Holder deg hydrert og forbedrer immunitet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Selleri Hvitløk Drop-A-Size drikke

ingredienser

• 1 selleri stengel
• 1 fedd knust hvitløk
• 1-2 grønn paprika
• 1 - 2 ts knust fennikel frø
• En klype salt
• En klype nykvernet sort pepper

Veibeskrivelse

1. Hakk selleri stengel og paprika og kaste dem i blender.

1. Tilsett knust hvitløk og fennikel frø og gi den et spinn.

1. Til slutt legger en klype hver av salt og sort pepper. Rør godt og drikke.

fordeler

Rik på kostfiber, vitaminer, mineraler, denne drinken hjelpemidler fordøyelsen og vekttap og beskytter deg mot kreft.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forsiktighet

Ikke gå på en “juice diett” med mindre din lege eller ernæringsfysiolog anbefaler deg å gjøre det. Kvinner trenger 2200 kalorier per dag. Avhengig av din alder, fysisk aktivitet, livsstil, medisinsk historie, og genetikk, bør kostholdet diagrammet være forberedt, som vil omfatte fast føde samt disse juice. Bare juice vil ikke støtte kroppen din, og snart vil du føle deg svak som du ikke vil få nok proteiner, karbohydrater og fett, som er avgjørende for kroppen og bør ikke være helt eliminert fra daglige matvarer.

Del din sunn juice oppskrift og fortell oss hvorfor du liker å drikke det, og hvordan det har hjulpet deg til å gå ned i vekt ved å kommentere i kommentarfeltet nedenfor.

Hurra for god helse!