19 fantastiske fordeler med kirsebær for hud, hår og helse

Som ikke ville elske kirsebær? Bortsett fra smaker veldig bra, de tilbyr også meget god ernæringsmessig verdi. Hver kirsebærtre produserer om lag 7000 moreller hver høst sesongen. De er tilgjengelige i en rekke farger som spenner fra gult til svart, men de som er mest forbrukes er rød i fargen.

Kirsebær også kommer i forskjellige former fra runde til hjertet; De kan spises som snacks, og er også brukt i å lage pai og kirsebær pies eller juice. De drar nytte oss på mange måter som det er en kilde til næringsstoffer og vitaminer. De kan også hjelpe i å brenne fett, men de ikke viser en drastisk tap i vekt, kan du erstatte dem med høyere kalori mat for å redusere det daglige kaloriinntaket. Les nedenfor for å vite noen kirsebær fordeler.

Fordeler med Cherry

1. De inneholder antocyaner som er bra for å opprettholde en sunn kropp. Den anti oksidanter hjelpe i å hemme oksidasjon fremmes av oksygen og anti-oksidanter som bidrar til å beskytte kroppen mot skade preradicals eller ORAC (oksygenradikal absorpsjonsevne) måler også den totale anti oxidant verdi. Kroppen bør minst inneholde ca 3000 - 5000 muntlige enheter daglig for å nå betydelig oksygenkapasitet som kreves i blodet.

2. Kirsebær inneholder melatonin som er fem ganger mer enn bjørnebær, jordbær og hjelper kurere søvnløshet (som er en søvnmangel) og opprettholde en sunn leddfunksjon. Det er også foreslått for jet lag.

3. De fungerer også som antiinflammatorisk middel

4. Det hjelper også kroppen til å kjempe mot kreft, aldring, hodepine etc.

5. Cherries også bidra til å kontrollere blodtrykket og hjertefrekvensen og dermed hjelpe våre kardiovaskulære systemet

6. Moreller inneholder rundt 100 kalorier per kopp og gi oss den perfekte mengden kalorier som kreves daglig. De kan også hjelpe oss i å miste vekt, som du kan kaste skiver kirsebær i lunsj eller spise en håndfull av dem på ettermiddagen; du kan også drikke en kopp kirsebær juice ved å blande vann og rå kirsebær i en blender og topping det med is eller bare spise rå kirsebær. Du kan også spise kirsebær ved å dyppe den i fettfri yoghurt, pisket krem ​​og kanel. Dette smaker også veldig bra i motsetning til andre rå grønnsaker og frukt.

7. Kirsebær frukt fordeler omfatter også tilveiebringelse av den riktige mengde av ORAC (oksygenradikal absorpsjonsevne) enhetene til kroppen.

8. Kirsebær er også alkaliske innhold matvarer som betyr at de vil bidra til å opprettholde kroppens ideelle pH-balanse.

9. Kirsebær inneholder vitamin A, vitamin B og mineraler som kalsium og fosfor (som er bra for hjernen)

10. Cherries gi deg den energien nødvendig for kroppen som de ikke bare bidra til å bygge blod, men de kan også gi deg fleksibilitet på grunn av natriuminnholdet til stede i dem.

Cherry fordeler for hud:

11. Multivitamin dose:

Kirsebær er en god kilde til vitamin A, B, C og E som betyr et lite kirsebær behandler er tilstrekkelig for den multivitamin dosen som trengs av kroppen for å holde huden strålende og sunn.

12. Bra for hud lightening:

Cherry juice antas å fjerne mørke flekker og hjelp i huden lightening. Forskere tror at dens langvarig bruk kan fornye og forynge huden.

13. Anti-oksidanter:

Kirsebær er en meget rik kilde av anti-oksidanter, kjent som Anthocyanins, som er påvist å være kreft eliminere midler. Disse bidrar til å holde en sjekk på eventuelle kreftceller i kroppen og stoppe dem fra å vokse ukontrollert.

14. Anti-aldringsegenskaper:

Å være utrustet med det høyeste nivået av antioksidanter, i forhold til andre frukter, det hjelper på å bremse aldringsprosessen ved å bekjempe de frie radikaler i kroppen som gjør at huden ser eldre.

15. Skjønnhetssøvn:

Kirsebær antas å være søvninduserende midler som de inneholder et kjemikalie som kalles melatonin, som regulerer sove mønster. Søvn er av største betydning for generell helse og skjønnhet. En god søvn til slutt resulterer i glødende og strålende hud.

Fordeler med Cherry for Hair:

Å spise kirsebær er ikke bare bra for fordøyelsessystemet og hud, men er like gunstig for helsen til håret ditt også. Vitaminer som er tilstede i kirsebær er i stand til å gi næring til håret. Her er hvordan de forskjellige vitaminer som finnes i kirsebær bidra til å opprettholde sunt hår.

16. Vitamin A:

Vitaminer er avgjørende for generelle helse. Overflod av vitaminer i kirsebær gjør det en lurer frukt. Vitamin A holder håret og hodebunnen hydrert. Den regulerer også produksjonen av en essensiell syre kalt Retinsyre som er viktig for hårsekkene.

17. Vitamin B:

Vitamin B bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen, inkludert hodebunnen, noe som resulterer i regenerering av eksisterende celler og utløser hårvekst.

18. Vitamin C:

Vitamin C er svært viktig for håret. Det hjelper i styrke hårsekkene og hindrer brudd fra røttene. Det gir også næring til håret og forhindrer flisete tupper og hår faller ved å stimulere veksten av nye hårsekker.

19. Vitamin E:

Dette vitamin hjelper i riktig blodsirkulasjon å opprettholde immunitet og bidrar til å hindre eventuelle hår skade. Det opprettholder også passende fuktighet i håret og hodebunnen.

Tips for å velge kirsebær:

• Kjøp kirsebær som er fast og har en blank overflate. Unngå de med kutt eller blåmerker.
• Mørke fargede kirsebær er det best å velge som de viser riktig modenhet.
• Kirsebær med lyse grønne stilker er ideell for å spise. De uten stilk bør brukes først som de pleier å foreldet svært raskt.

Tips til store kirsebær:

• Moreller er delikat frukt og må oppbevares på riktig måte for å få den beste smaken.
• Hvis de oppbevares i romtemperatur bør de være konsumert innen 2 dager, ellers vil de begynne å bli kjedelig og vil ikke være sunt å spise.
• Kirsebær kan lagres i ca en uke ved å fryse dem i kjøleskapet. Oppbevar dem i en plastpose og legg i kjøleskapet.
• Kirsebær bør vaskes bare før du spiser. Vasking og deretter lagre vil påskynde forverring. Oppbevar alltid uvaskede kirsebær i kjøleskapet.

Tips for å bruke kirsebær (matlaging / spising):

• Cherry, når kokt / bakt kan bli litt misfarget på grunn av dens reaksjon med natron / bakepulver som kan forebygges ved å anvende kjernemelk eller rømme under anvendelse av den med melk i preparatet.
• Kirsebær kan nytes i sin rå form ved bare å vaske skikkelig og spise så rå frukt.
• Kirsebær er i utstrakt bruk i kaker og puddinger som pålegg som forbedrer smaken på det brente fatet.
• Kirsebær er også brukt i bakt kaker som sjokolade og mandel cookies.
• Cherry er brukt i en rekke mocktails.
• Det er også brukt i å lage frukt krem ​​for fruktsalat.

Jeg håper denne artikkelen på kirsebær frukt fordelene hjelper deg å oppnå god helse.