18 fantastiske fordeler med lycopen for hud, hår og helse

Jeg er sikker på at du hadde ingen anelse om at et næringsstoff så rik som Lykopen gjemte seg i vanlig syn, på kjøkkenet! Det er riktig, Lykopen er kongen blant næringsstoffer. Den har mangfoldige fordeler for helsen og kan også hjelpe i forebygging av dødelige sykdommer og tilstander som kreft og macula degenerasjon.

Funksjoner av Lykopen:

Mange er ikke klar over eksistensen og betydningen av dette næringsstoffet i kostholdet. Som et resultat, de mister på sin avgjørende rolle i å opprettholde en sunn kropp og sinn. Her er noen funksjoner som plasserer Lykopen på toppen av nærings diagram:

• Det er et karotenoid (organiske pigmenter som kan omdannes til vitamin A)
• Det er et phytonutrient (organiske næringsstoffer som finnes i planter som har antioksidantegenskaper og anti-inflammatorisk)
• Det er en antioksidant (nøytraliserer effekten av skadelige frie radikaler ved oksydasjon av seg selv)
• Det hindrer skade på DNA
• Det kan ikke produseres av kroppen og må inkluderes i kostholdet vårt
• Det gir fargen rød til frukt og grønnsaker som tomat, vannmelon, papaya og rosa grapefrukt
• Det er et fettløselige næringsstoffer

Lykopen Kilder:

Etter å ha fastslått at kroppen ikke kan produsere Lykopen, er det viktig å vite hva slags mat er de beste kildene til dette næringsstoffet. Selv om mange vitamintilskudd innlemme Lykopen i anbefalte doser, er det smart å inkludere den i ditt daglige kosthold ved å legge all mat som finnes i røde spektrum. Noen lett å finne kilder til Lykopen er:

1. Tomato:

Den beste og mest gjennomførbare kilden til Lykopen har sittet der i grønnsaks hylle av kjøleskapet. Tomater inneholder den maksimale mengde av Lykopen. Når den brukes frisk, de lett gi deg ditt daglige behov av Lykopen. Men overraskende, når tomatene er inntatt i form av ketchup, suppe og andre kokte former, de slipper tre ganger mer Lykopen enn frisk frukt! Husk - de dypere, mørkere tomat, jo mer lastet med Lykopen er det.

2. Pink Guava:

Igjen er 'rosa' eller 'rød' nøkkelordet. Rosa og røde guavas har også et høyt Lykopen innhold. I tillegg til Lykopen, guavas er også gode kilder av vitamin C, omega - 3 fettsyrer og fiber. Plukke røde eller rosa guava å fylle opp ernæring meter når du føler du mangler disse viktige elementer.

3. Vannmelon:

Modne vannmeloner har den vakre røde nyanse som gjør dem uimotståelig for de fleste, og med god grunn. Hjernen er fininnstilt til å gjenkjenne fargerike mat som gode kilder til ulike vitaminer og næringsstoffer. Tilstedeværelsen av Lykopen gjør dette ellers bare vassen frukt en favoritt blant mange. Det er også en god diuretisk og kilde til fiber.

4. Papaya:

Finn papaya en kjedelig frukt med brutto ser gooey frø? Grunnen til at du må ha denne frukten er at det er en utmerket kilde til Lykopen. For de som ikke har tilgang til rosa guava, vil papaya gi deg samme mengde Lykopen. Så samle mot og prøve denne gul-rød tropisk frukt.

5. Pink Grapefruit:

Ja, vi har 'rosa' grapefrukt! Denne litt bitter frukt er en gullgruve av vitamin C og lykopen; nesten like mye som en tomat. Denne frukten er også kjent for sine kolesteroldempende egenskaper.

Forsiktig: Folk utsatt for nyrestein bør unngå denne frukten.

Skin Fordeler med Lykopen:

Kliniske ernæringsfysiologer og ernæringseksperter har lenge vært fremhevet de mange fordelene med Lykopen for huden. Fra herding solbrenthet å redusere risikoen for hudkreft, gjør dette næringsstoffet det hele tatt. Her er noen hud fordeler av Lykopen:

1. UV indusert hud skade:

Det er allment kjent at UV-A er ansvarlig for det meste av hud skader forårsaket av soleksponering som det går dypt inn i huden og UV-B er den som forårsaker solbrenthet som det er mer aktuell. Forskning har vist at bruk av high-Lykopen matvarer i kostholdet, i tillegg til solkremer, kan redusere skader på huden forårsaket av UV-A og UV-B eksponering.

2. Anti-aging egenskaper:

Når svelget er Lykopen omdannes til vitamin A eller retinol av kroppen. Retinol er en av de beste måtene å redusere effektene av aldring da det fremmer produksjonen av kollagen og melatonin, som begge regulerer den generelle tilstanden til huden.

3. Reduksjon i Skin Rødhet:

Lykopen har vist seg å redusere Erythema eller hud rødhet i stor grad. Det kan også berolige grov hud ved å fremme veksten av nye hudceller.

4. Skin Lightening:

Det milde natur Lykopen fremmer funksjon av melanin, som regulerer hudfarge. Det har vist seg å redusere hud mørkere og alder flekker.

5. Antioksidantegenskaper:

Lykopen er en kraftig antioksidant, og det faktum at det er helt naturlig og organisk gjør det hele mer bedre for huden. Antioksidantegenskaper av Lykopen er funnet å være to ganger høyere enn for beta-karoten. Derfor kan den anvendes for en raskere, mer effektiv avgiftning av hele kroppen, inkludert huden.

Hår Fordeler med Lykopen:

Sett av forskere som hudceller, er håret trolig den største årsak til bekymring, foruten hud, for massene. Millioner av mennesker verden over bruker millioner av dollar på hår problemer som flisete tupper, for tidlig gråning, flass og håravfall. Forskere, heldigvis, har funnet en positiv sammenheng mellom Lykopen bruk og hår helse.

6. Håravfall Løsning:

Hårtap, spesielt hos menn er knyttet til et overskudd av den kjemiske dihydrotestosteron eller DHT. En god daglig inntak av lykopen rik mat kan hjelpe kroppen redusere overflødig DHT fra systemet og forsinke prosessen med håravfall og mannlig mønster balding.

7. Hårvekst:

Fremme veksten av sunt hår er trolig blant de beste ønsker på alles liste i dag. Studier har vist at et sunt inntak av Lykopen kan forbedre hodebunnen evne til å støtte veksten av sunt hår som er mindre utsatt for brudd og fallende.

8. Ulike skalp relaterte problemer:

Lykopen kosttilskudd er foreskrevet av leger for å behandle hodebunnen problemer som Hodebunnen dermatitt, psoriasis og hodebunn Tenia av hodebunnen.

Lykopen helsemessige fordeler:

Lykopen har ikke bare hud dyp positive effekter, det har vist seg å tjene en mye høyere formål ved å fungere som et forebyggende tiltak mot mange livstruende og alvorlige lidelser og sykdommer. Leger og forskere både laud de mange fordelene av lykopen rik mat og kosttilskudd når det gjelder helseproblemer som:

9. Hjertesykdommer:

Nummer én morder, hjertesykdom, er ofte knyttet til tilstedeværelsen av for mye kolesterol i kroppen. Lykopen rik mat, hvis det tas regelmessig, forhindrer oksidasjon av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol), hindrer det fra å tette arterier.

10. Prostatakreft:

Kjent for å være blant de tre kreft hos menn, kan Prostatakreft kan eventuelt hindres ved hjelp av en sunn inntak til lycopen. For mennesker som allerede lider av prostatakreft og ansikt fjerning av prostata, er en Lykopen rikt kosthold foreskrevet 2 - 3 uker før operasjonen for å redusere og kontrollere kreft forlatelse og kreftcelle spredning.

11. Forskjellige andre kreftformer:

Som Prostatakreft har Lykopen bruk vist seg å ha fordeler i forekomsten av kreft i bryst, hud, lever og lunger. Den eksakte årsaken til at Lykopen er et godt forebyggende tiltak mot så mange livstruende kreft er fortsatt blir undersøkt.

12. Infertilitet hos menn:

Forskning viser en høy korrelasjon mellom regelmessig inntak av lykopen rik mat og styrket sædkvalitet hos menn. Det forskes for å se effekten av Lykopen i herding ufruktbarhet hos menn.

13. Diabetes:

Skjønt forskning er fremdeles meget rudimentær i dette området, har Lykopen blitt funnet å ha noen positive fordeler i behandlingen av type II diabetes ved å redusere blodglukosenivåer, og ved å redusere oksydativ stress gjennom sin antioksidantegenskaper.

14. Makuladegenerasjon:

Dette er en av de viktigste årsakene til blindhet i hele verden, noe som fører til en gradvis tap av syn i sentrum av synsfeltet. Lykopen hjelper i å opprettholde generelle øye helse og forebygge makuladegenerasjon ved å forsyne kroppen med en sunn dose av retinol eller vitamin A.

15. Osteoporose:

Dette er tradisjonelt en kvinne problem. Over 200 millioner kvinner lider av osteoporose over hele verden. Nyere studier har vist at å vedta en Lykopen rik diett hindrer skjørhet og tynne bein - den viktigste årsaken bak osteoporose.

16. Slaglengde:

Lykopen rike matvarer kan bidra til å gjøre deg mindre utsatt for slag. Antioksidantegenskaper av Lykopen beskytte deg ved å hemme dannelsen av blodpropper, som er hovedårsaken slag. I tillegg Lykopen har også anti-inflammatorisk effekt på blodkar i hjernen, som også virker som en beskyttelse mot slag.

17. Immune System:

Lykopen er en stimulator for kroppens forsvarsmekanisme eller immunsystemet. Immunsystemet blir siktet ved Lykopen å reagere raskere på å ødelegge sykdomsfremkallende mikroorganismer.

18. Nevrologiske lidelser:

Den konstante nærvær av Lykopen i dietten er blitt knyttet til forebygging av hjernen og nevrologiske lidelser som Alzheimers sykdom, vaskulær demens og Parkinsons sykdom. Den gjør dette ved eventuelt å redusere slitasje av hjernevev ved oksydasjon.

Syntetisk Lykopen:

Selv om man kan få Lykopen veldig enkelt fra et sunt kosthold, leger ofte foreskrive bruken av syntetiske Lykopen også. Det er mange Lykopen basert kosttilskudd lett tilgjengelig i markedet. Men før du velger lycopene kosttilskudd, må du vurdere:

• Dine nåværende kosten kilder til Lykopen
• Den dosering som er nødvendig for å gjøre opp for redusert naturlig inntak
• Andre ingredienser i supplement og mulige allergiske reaksjoner på dem
• Prisen utvalg av tilgjengelige merker
• Mulige bivirkninger
• Risiko fra overdoser av Lykopen

Lykopen Bivirkninger:

Lykopen, men sett på som naturens rart, kan også gi bivirkninger i noen tilfeller. Disse inkluderer diaré, dyspepsi, gass, kvalme og oppkast, men forekomsten av disse bivirkningene er svært sjeldne. Dette er en god grunn til at naturlige kilder til Lykopen er best.

Er Overforbruk av Lykopen Farlig?

Svaret på dette er: Ja, kan et overforbruk av noe utgjør en potensiell trussel mot helse og velvære. Hvis du tar store mengder Lykopen, kan du oppleve:

• Pigment i huden (En oransje-ish farge på huden)
• Immunsystem ubalanser (immunitet mot noen mikrober, som fører til manglende evne til å avverge visse sykdommer)
• Allergi (hevelse, kløe, pustevansker, elveblest og utslett)
• Gastrointestinale problemer (oppblåsthet, gass, kvalme og fordøyelsesbesvær)

Men disse helserisiko er svært sjeldne og forekommer bare når det daglige inntaket av Lykopen er funnet å være mye høyere enn den anbefalte dosen over en lang periode.

Folk tar ofte deres kosthold og ernæring for gitt og gå glipp av viktige næringsstoffer som er avgjørende for god helse. Den enorme mengde forskning skjer innen Lykopen beviser at folk alltid trenger bevis av fordelene med en bestemt ting før de innser sin sanne verdi. Men hvis de refererer til eldgamle visdom og uttrykk så enkelt og vanlig som “spiser gulrøtter for å forbedre synet og huden”, ville de innse at dette ordtaket er faktisk snakker om fordelene ved Lykopen, blant annet.

Reaching for kosttilskudd og piller som inneholder Lykopen synes en unødvendig øvelse når det er så rikelig tilgjengelig i naturen. Så, før du lete etter den beste Lykopen kosttilskudd, piller eller syntetisk Lykopen, sjekk ut ditt kjøleskap og kjøkken.

Ser ikke lenger enn ditt eget hjem laboratorium, kjøkkenet, og kok opp de røde og oransje mat å trykke inn din personlige reservoar av Lykopen.

Må la oss tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor!