14 uventede bivirkninger av olivenolje

Det er to sider til hver mynt.

Denne berømte ordtaket innebærer at det finnes både gode og dårlige side til hver ingrediens. Olivenolje er intet unntak. Spioneringen å være en av de beste i mat og hudpleie verden, har denne oljen en rekke helse- og skjønnhets fordeler å tilby.

Men olivenolje kommer også med visse ulemper som kan forårsake betydelig skade for helsen din. Sjekk ut bivirkninger av olivenolje før du begynner å bruke det.

Topp 14 Bivirkninger av Olive Oil

La oss snakke om de 10 beste olivenolje bivirkninger som kan ta en toll på helsen din:

1. Årsaker Acne

Overdreven bruk av oilve olje kan skade huden din og øke sjansene for akne.

Olivenolje en tung. Det betyr ikke absorberer raskt inn i huden, og skaper et tykt lag på huden, tetter porene. Således hvis du ofte bruker den på huden, gjør den til en selvklebende overflate, fangst all smuss, støv og sebum inn i den. Denne prosessen baner vei for utseendet av uønsket akne og kviser.

Så ikke gå over med bruk av olivenolje på din hud-to ganger i uken bør være nok til å få en hud som er glatt og hydrert.

Merk: Hvis du har fet hud, er det bedre for deg å unngå olivenolje helt på grunn av det er naturlig klissete og fet natur.

2. Kan forårsake allergi

Flere mennesker viser akutte allergiske reaksjoner på olivenolje. Og hvis du er en av dem, vil jeg foreslå at du holde seg borte fra det-denne oljen vil bare forverre tilstanden din.

Olivenolje kan forårsake alvorlige allergier, slik som kontakt-dermatitt, eksem, respiratoriske allergier, og så videre. Det er i hovedsak opplevd under eller etter lokal applikasjon av oljen. De som er utsatt for allergier kan også møte dette problemet etter at de konsumert noe som har olivenolje som en av ingrediensene i maten sin. Det er alltid bedre å vite olivenolje fordeler og bivirkninger før man spiser det regelmessig.

Merk: Hvis du merker noen symptomer som er nevnt her, bør du kontakte lege umiddelbart. Husk at forebygging er bedre enn kur. Og du ville ikke ønsker tilstanden din for å forverre.

3. Årsaker utslett

Som forklart tidligere, bør folk med fet hud unngå olivenolje helt.

Fet hud er et resultat av en ukontrollert sebum-sekresjon. Når olivenolje kombinerer med naturlig fet hud, kan det føre til alvorlig irritasjon, utslett og rødhet på huden din.

4. Ikke trygt på babyens hud

Babyer har den mest sensitive hud, og bruker olivenolje på dem kan være litt risikabelt. Det kan føre til utslett, rødhet og irritasjon på huden.

Dette er fordi, spesielt med nyfødte, er vi ennå ikke vet om barnet er allergisk mot denne oljen eller ikke. Og seriøst, hvorfor ta sjansen når du kan ha andre trygge alternativer, som kokos olje, for å massere lille engel?

Merk: Likevel, hvis du er ivrig på å bruke olivenolje, alltid bruke en god kvalitet extra virgin olivenolje for babyens hud.

5. Er ikke egnet for tørr hud

Olivenolje er ikke et godt alternativ for de med ekstremt tørr hud også. Mange studier har konkludert med at oljesyre stede i olivenolje er ansvarlig for å bryte hudens naturlige fuktighetsgivende evner i tilfelle av tørr hud.

6. Kan forårsake Blackheads

Med sin ekstremt klissete og fet natur, kan olivenolje bane vei for vekst av hudormer i ansiktet ditt.

Som forklart tidligere, danner fettete olivenolje et lag på huden som feller i skitt og død hud inn i den. Dette i sin tur gjør vei for dannelse av hudormer.

7. Mettet fett relaterte sykdommer

Olivenolje er en rik kilde til enumettet fett. Hvert spiseskje av denne oljen inneholder ca 14% mettet fett og 120 kalorier.

Dette er et stort beløp, nesten tre ganger høyere enn for en 4 oz kyllingbryst. Regelmessig inntak av ubehandlet olivenolje kan øke risikoen for dødelige sykdommer som aterosklerose, fedme, hjerteinfarkt, slag, brystkreft, tykktarmskreft og (1).

8. Trans-Fat Related Diseases

Olivenolje er ofte raffinert eller delvis hydrogenert under høy varme og trykk. Denne prosessen forandrer sin molekylstruktur, og brenner den sunne omega - 3 fettsyrer som inneholdes i oliven.

Det påvirker også kolesterolnivået i blodet vårt ved å redusere 'gode kolesterolet' og øke 'dårlig' en. Dette, i det lange løp, øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer (2).

9. Senker blodsukkeret

Denne oljen kan senke blodsukkeret under normalt nivå. Olivenolje gir mulighet for en økt insulinresistens; som er den viktigste grunnen for sin aktivitet mot blodsukkernivået. Over forbruk kan gjøre deg utsatt for flere helsemessige komplikasjoner, som hypoglykemi, svetting, skjelving, svakhet, etc.

10. Senker blodtrykket

Olivenolje er kjent for å holde vårt hjerte sunt. Men studier har funnet at overforbruk av olivenolje kan føre til en massiv fall i blodtrykket. Det er skadelig for vår generelle helse som vi blir utsatt for mange problemer som svimmelhet, hjerneslag og nyresvikt (3).

11. Forårsaker betennelse

Lastet med fett, olivenolje øker sjansene for å utvikle betennelse i kroppen vår.

Det inneholder en stor mengde av oljesyre (ca. 78%), som spiller en viktig rolle i frigjøring av lipopolysakkarider (LPS)), etterfølgende til de store fettrike lipoproteinpartikler som kalles kylomikroner, fra tarmen inn i blodstrømmen. Jo mer den LPS til stede i blodet, større er graden av betennelse forårsaket av immunceller.

I tillegg, olivenolje fremmer også høyere nivåer av markører, slik som inflammatoriske cytokiner, som er knyttet til kronisk inflammasjon (4).

12. Galleblæren steiner / Blokkering

En av de alvorlige bivirkninger av olivenolje. Du bør holde deg unna forbruker for mye olivenolje som det kan blokkere galleblæren eller forårsake smertefulle gallestein. Vår Leveren produserer galle, som er akkumulert inne i galleblæren. Men, når kroppen holder overflødig fett, og vi inkluderer olivenolje i vårt daglige kosthold, dette lagret galle begynner å skille ut og emulgerer fett. Det til slutt resulterer i steiner eller blokkering.

13. Kan forårsake diaré

Den høye fettinnholdet i olivenolje kan forårsake fordøyelsessykdommer og utløse gastrointestinale problemer som diaré.

Vi vet alle de sterke avføringsmiddel egenskaper olivenolje. Så når vi spiser det i store mengder, blir systemet vårt klarer å fordøye det helt. Som et resultat, utvikler vi mindre til moderat diaré (5).

14. High On Kalorier

Unødig vektøkning er en av de viktigste bivirkninger av for mye olivenolje forbruk.

Olivenolje, akkurat som alle andre oljer og fett, er en sjef kilde til kalorier. Du vil bli overrasket over å vite at hver 16 unse av olivenolje inneholder kalorier som er lik din to dager med kaloribehov (4000 per pund); langt mer enn selv raffinert sukker (1,725 ​​kalorier per pund).

Dette er grunnen til at du aldri skal koke hele retters måltid i olivenolje. Sprute på toppen av dine måltider, selvfølgelig, er et tryggere alternativ.

Som du nettopp har lært, er olivenolje en utmerket og sunt alternativ, bare når konsumert i henhold til de anbefalte nivåene. Kjenner du noen andre bivirkninger av olivenolje? Var du klar over disse fakta? Må skrive til oss i kommentarfeltet nedenfor!

Hold deg i form, holde seg frisk!