10 fantastiske fordeler med sitron peels

Ikke mange av oss vet om de helsemessige fordelene og ernæring verdien av sitron skreller. Så, før du kaster den sitronskall bort etter å klemme sitronsaft eller bruker det i noen salat osv, tenke to ganger fordi selv sitron skreller er svært gunstig.

Fordeler med sitron skreller

La oss se på noen kjente fordelene med sitronskall:

1. Forbedrer Bone Health

Sitron skreller bidra til å bedre beinhelse. Den inneholder en høy mengde av kalsium og vitamin C, noe som hjelper til å opprettholde og forbedre helsen til bein. Sitronskall bidrar også til å hindre bein sykdommer liker osteoporose, reumatoid artritt og inflammatorisk polyarthritis.

2. Behandler oxidative stress

De bidrar til å redusere oksidativt stress. Sitron skreller har høye mengder sitrus bio-flavonoider, som er en svært kraftig kilde for reduksjon av Oksidativt stress fra kroppen din.

3. Eradicates Toksiner:

Det er giftige elementer til stede i kroppen vår som ikke bare gjør oss svake innenfra, men også øke avhengigheten til harde drinker og andre skadelige matvarer. Sitron skreller, på grunn av sin sitrus bioflavonoider innhold, hjelp til å utrydde disse giftige elementer til stede i kroppen vår.

4. Kamper Kreft:

Neppe folk vet, men Lemon skreller er også brukt i forebygging og behandling av kreft. Den inneholder salvestrol Q40 og limonen, som hjelper med å bekjempe kreftceller i kroppen.

5. Reduserer Kolesterol:

Dette er også nyttig i å redusere kolesterolnivået i kroppen som resulterer i å opprettholde god helse i våre hjerter. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av polyphenol flavonoider i sitron skreller.

6. Forebygger hjerte relaterte forhold:

Tilstedeværelsen av kalium i sitron skreller bidra til å opprettholde riktig blodtrykk i kroppen vår. Og i tillegg til dette, sitron skreller også hjelpe i forebygging av hjertesykdommer, hjerteinfarkt og diabetes.

7. Opprettholder oral helse og hygiene:

Sitron skreller er også stor for oral helse og hygiene. Vitamin C-mangel fører til tennene relaterte problemer som blødende tannkjøtt, skjørbuk og gingivitt. Sitron skreller er rike på sitronsyre som bidrar i å dekke opp for mangelen av vitamin C og hjelper til med å bekjempe disse kjente tenner og tannkjøtt relaterte problemer.

8. Fremmer vekttap:

Sitron skreller bidrar i markedsføringen av vekttap. De inneholder en komponent kjent som pektin, som er ansvarlig for å fremme vekttap i kroppen.

9. Fight Skin relaterte tilstander:

Sitron skreller hjelpe å forebygge og bekjempe hudproblemer som rynker, acne, pigmentering og mørke flekker. De frie radikalene spiller en svært viktig rolle i denne prosessen. Disse er også rik på antioksidanter som har en tendens til å rense huden til en meget stor grad.

10. Andre helsemessige fordeler:

Det finnes også andre helsemessige fordeler av sitron skreller som - rensing leveren, styrking av kapillærene, herding øreinfeksjoner, forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer muskelsammentrekninger, forebyggelse av slag, etc.

Beste måten å spise sitron skreller:

La meg nå foreslå den beste måten å spise sitron skreller. Du trenger bare å holde sitroner i fryseren før de fryses. Deretter Riv dem. Nå kan du legge disse smuler til salat, te eller du kan også du kan spise det direkte ved å dekke med litt sukker. Dette er den beste måten å få både smak og helsemessige fordeler av sitron skreller.

Ernæringsmessige verdien av sitron skreller:

Ifølge USDA National Nutrient Database for Standard Reference,

• Hver 100 g porsjon av sitronskall inneholder 134 mg kalsium.
• Hver 100 g skall har 160 mg kalium mineraler.
• Den inneholder 129 mg vitamin C per hver 100 g porsjon
• For hver 100gm av Portion, har det 10,6 g Fiber.

Så, nå som du vet sitronskall bruker ,.

Image kilde: 1