10 fantastiske fordeler med Breadfruit (Bakri Chajhar) for hud, hår og helse

Brødfrukt faktisk tilhører en gruppe av grønnsaker. Dette kommer fra en blomstrende tre som heter 'Artocarpus Altillis'. Den brødfrukt treet er et medlem av morbær familien, og derfor blir ofte betraktet som en type morbær. Fødestedet til denne næringsrike grønnsaker er vestlige Stillehavsøyene og malaysiske halvøya.

Brødfrukt er grønn fra utsiden og gult fra innsiden. Denne myke grønnsaker gjør en velsmakende rett når tilberedes riktig. På grunn av sin høye næringsverdi, kan man ha brødfrukt regelmessig uten sjansen for bivirkninger. Det er også kjent som 'Bakri Chajhar' in Hindi, 'Seema Panasa' i Telugu, 'Nirphanas' i marathi, 'Irppla' i Tamil, 'Kada Chakka' i malayalam, 'Gujjekai' i Kannada, og 'Nirphanas' i marathi. Brødfrukt har mange helsefordeler, og disse fordelene er tydelig på hud og hår.

brødfrukt Fordeler

Helsemessige fordeler av brødfrukt:

1. Brødfrukt er rikt på fiber. Fiberinnholdet av den vegetabilske gir en person lindring som lider av diabetes (1). Undersøkelser som er gjort på dette vegetabilsk har etablert at regelmessig inntak av brødfrukt kan redusere risikoen for diabetes og holder den samme under kontroll. Den gjør dette ved å redusere absorpsjonen av sukker av menneskekroppen fra maten.

2. For å være rikt på fiber, er brødfrukt også en utmerket energikilde booster. Det gir fylde spise uten å øke kaloriinntaket. Derfor, en person føler seg energisk og aktiv for etter å ha spist brødfrukt. Dette grønnsak er også flink til å redusere risikoen for hjertesykdom og kolesterol problemer. Studier har vist at brødfrukt bidrar til å redusere det dårlige kolesterolet, mens indusere mengde gode kolesterolet i kroppen (2).

3. Brødfrukt er en rik kilde av omega - 3 og omega - 6 fettsyrer. Foruten å være gunstig for hud og hår, disse to essensielle fettsyrene er ganske bra for å opprettholde et sunt hjerte. Omega - 3 fettsyrer er også vesentlig for vekst av hjernen og tankene. Eksperter har kommentert at regelmessig inntak av brødfrukt kan hjelpe en voksende barnet i utviklingen av hjernen i stor grad (3).

4. Regelmessig inntak av brødfrukt er fordelaktig for riktig avføring og tarm functionalisms (4). Den fiber som er tilstede i brødfrukt igjen bidrar til å passere avføring og også renner ut giftstoffer fra tarmen.

5. Brødfrukt er ansett som en ideell diett mat også. For mennesker som lider av overvekt, er brødfrukt det beste alternativet. Denne store til å smake mat er god for en overvektig person, da den inneholder færre kalorier og høy fiber mengder (5). The fiber i brødfrukt er virkelig en multi-tusker, så hjelper det å kjempe med kroppen fett og cellulitter.

Skin Fordeler med brødfrukt:

6. Bortsett fra de ulike helsemessige fordeler som brødfrukt gir til alt, har det noen hud fordeler også. Den vegetabilske er fylt med en masse av omega - 3 og omega - 6 fettsyrer, som begge er ansett utmerket for huden. I tillegg er det også en rik kilde for vitamin C, som er ansett som utmerket for hud helse (6).

7. Regelmessig inntak av denne maten gjør frisk hud fra både utvendig og innvendig. Nyere studier har vist at antioksidanter som finnes i brødfrukt er bra for å forebygge hudinfeksjoner og utslett (7). Det er godt å spise brødfrukt for å styrke hudfarge også. En person vil sikkert nyte glatt og skinnende hud ved å spise brødfrukt i tilstrekkelig mengde.

Brødfrukt Fordeler for Hair:

8. Brødfrukt er en utmerket kilde av alle vitaminer og mineraler. For å være så, gjør det til et sunt valg for håret helse også. Igjen, omega- og 6 fettsyrer vise seg å lure på for hårsekkene (8).

9. Regelmessig inntak av brødfrukt styrker hårrøttene og stimulerer hårvekst. Vegetabilske er et svært godt alternativ for en som ser for sunn og tykt hår.

10. Brødfrukt hindrer hår forstyrrelser slik som flass effektivt (9). Konsist, er det en utmerket naturlig behandling for hårtap.

Brødfrukt Ernæring Figur: