10 fantastiske fordeler med Collard Greens for hudhår og helse

Viser grønn er en grønne grønnsaker som hører til Acephala gruppe som også inneholder grønne grønnsaker som brokkoli og kål. Det er vanligvis funnet i Portugal, Brasil og deler av USA. I India er det funnet hovedsakelig i Kashmir og de fleste av rettene tilberedes i Kashmir husene inneholde grønne grønnsaker. Den dyrkes for sine store, mørke, spiselige grønne blader. Denne planten er kjent som 'couve' i Brasil og Portugal.

Smaken av bladene på denne planten er litt bitter. Disse bladene er tilgjengelig hele året, men de smaker bedre, spesielt i vintermånedene. For å få den beste tekstur fra disse bladene, de trenger å bli plukket før de når sitt optimale høyde og skal tilberedes på en annen måte enn de nyere.

Grønne grønnsaker er ansett for å være en av de mest ernæringsmessige matvarer som består av ulike vitaminer, slik som vitamin C, A, E, K og forskjellige typer av vitamin B. Den består også av løselige fibre, karbohydrater, sukker, diettfiber og mye av mineraler som sink, magnesium, kalsium, mangan, jern, fosfor, kalium og natrium.

Helsemessige fordeler av Collard Greens:

I motsetning til kål og brokkoli, har forskerne ikke gjort store anstrengelser for å forske på de helsemessige fordelene av grønne grønnsaker. Siden det er en ernæringsmessig grønnsak, den har en rekke helsemessige fordeler.

1. Fjerner giftstoffer fra kroppen:

Forbruket av grønne grønnsaker bidrar i Flushing ut giftstoffer fra kroppen.

2. Opprettholder blodtrykk:

Det hjelper i å senke kolesterolnivået i blodet. Det opprettholder blodtrykket nivå i kroppen.

3. Andre helsemessige fordeler:

Den beskytter kroppen mot artritt, kardiovaskulære sykdommer, katarakter og muskel degenerasjon. Havard bidra til å beholde hukommelsen vår.

4. Blodpropp:

Det hjelper i prosessen med blodpropp.

Skin Fordeler med Collard Greens:

5. Vakker og glødende hud:

Havard også bidra til å opprettholde vakre og glødende hud.

6. Bremser aldringsprosess:

Forbruket av disse bladene hindrer celleskader, således bremse ned på aldringsprosessen.

7. Smidig og ungdommelig hud:

Hvis du spiser grønne grønne blader, vil du ha smidig og yngre utseende hud.

8. Fukter huden:

Den holder også huden godt hydrert, og dermed holde det fuktig.

Fordeler med Collard Greens for Hair:

9. Gir skinnende hår:

Forbruker grønne grønnsaker gir glans til håret, slik at det ser enda bedre.

10. Legger Volum og Mykhet:

Det hjelper i å holde på fuktighet, og dermed holde håret vakkert, fyldig, silkeaktig og glatt. På grunn av sin næringsverdi, det hjelper i å forebygge flass i hodebunnen også.

2 måter å tilberede Collard Greens

Det er forskjellige måter å tilberede grønne grønnsaker. Du kan steke den, spise den forvellet, sautert, vegetarisk sørlige stil og mer.

Forbereder Collard Greens:

1. Fjern stilkene fra haug med blader.
2. Suge bladene i varmt vann og tilsett litt salt til det. Deretter skrubbe bort smuss og urenheter fra bladene ved hjelp av hendene.
3. Bruk en skarp kniv kutte ut ryggraden fra hvert blad og legg bladene flatt.
4. Nå ruller stabelen av blader langs og skjær i bånd.

Sauteed:

1. Varm omtrent en spiseskje av olivenolje i en stekepanne.
2. Legg til to spiseskjeer med hakket hvitløk og rør det sammen med en slikkepott i ca 20 sekunder.
3. Tilsett stripete Havard på stekepannen og bland det riktig med olje.
4. Dryss noen mengde røde pepper og salt, og bland godt.
5. Stek over middels varme og stoppe når bladene har visnet.
6. Nå kan du legge en spiseskje balsamicoeddik og server varm!

Nå som du vet fordelene med grønne grønnsaker og også noen metoder for å omforme dem til deilige måltider, husk å legge noen av dem til ditt daglige kosthold. Dette vil ikke bare holde deg vakker og ung, men vil også hindre deg fra å ta unødvendige piller.