Topp 9 Celebrity Weight Loss-hemmeligheter avslørt

Så du feilet! Å miste vekt er ingen tur i parken, er det? Føler motet etter en mislykket vekttap innsats er, men tydelig. Men hvis du er ute etter inspirasjon, du trenger bare å slå til Bollywood! Dagens konger og dronninger av Bollywood, som møtte lignende vekttap kamper og kom seir er rollemodeller du bør prøve og etterligne.

Oppført er ni kjendiser av Hindi filmindustrien og deres vekttap hemmeligheter for å hjelpe deg sparke flab og få ab! Få nydelig med en ny fitness og diett plan for å konkurrere med de av Bollywood beste, og du kan finne deg selv på listen en dag!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood er regjerende moteikon hadde en grov debut, med media skriving av både hennes handler ferdigheter og hennes kroppsbygning. I dag, Sonam grasiøst bærer seg selv og har blitt valgt som ansiktet til en prestisjetung internasjonal kosmetisk merkevare. For Weight Watchers over hele landet, er Sonam Kapoor nå en inspirasjon og et forbilde, etter å ha kjempet en vanskelig kamp selv å få fab figuren hun har i dag.

Diva Diet: Hun er ekstremt disiplinerte og følger en streng, low-carb, høy-protein diett med fem små måltider om dagen. Sonam unngår usunn småspising, velger i stedet for tørr frukt og milkshake å tilfredsstille sultfølelse. Skuespilleren drikker tilstrekkelige mengder væske som kokosvann, kulturmelk og agurk juice å holde seg hydrert.

Og Hennes oppgave diett: Hennes øvelse regime består hovedsakelig av morsomme aktiviteter som forbrenner kalorier som Yoga, Pilates, squash og svømming. For styrke og utholdenhet, Sonam gjennomgår vekttrening to ganger i uken. Ifølge medieoppslag, har Sonam mistet ca tretti kg med denne rutinen.

2. Sonakshi Sinha:

Shot-Gun Sinha sin vakre datter, opprett Sonakshi en sensuell, sexy figur med en fin trening regime og et godt kosthold.

Diva Diet: Sonakshi er på en høy-protein og lav-carb diett som støtter hennes intense trening diett uten å legge kalorier. Den stigende stjerne drikker også ca tre kopper grønn te om dagen for å holde seg i form. Hun spiser små porsjoner med noen timer og drikke rikelig med vann for å holde kroppen hennes hydrert for god forbrenning og en strålende hud.

Og Hennes oppgave diett: Hun tar spin klasser, gjør vekttrening og cardio trening for å forbrenne kalorier og holde seg i form. Sykling, svømming og tennis er også en del av hennes øvelse rutine for utholdenhet bygningen og generelle egnethet. For en smidig og fleksibel kropp, aksepterer hun også hot yoga.

3. Katrina Kaif:

Bollywood er Barbie dukken ikke alltid har en slank og svelte figur. Skuespilleren utviklet et treningsprogram for å komme i form for hennes film utgivelser og offentlige opptredener. Hennes fitness mantra er ideell for menn og kvinner som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte.

Diva Diet: Skuespilleren gjør at hun drikker tre glass med vann så snart hun våkner opp om morgenen for å tømme giftstoffer fra kroppen hennes. Bollywood er regjerende skuespiller sikrer at hun spiser en høy protein, høy fiber diett, og holder hydrert med åtte glass vann om dagen og fruktjuicer å øke metabolismen og fitness nivåer.

Og Hennes oppgave diett: Katrina Kaif er svært dedikert til hennes øvelse rutine og sikrer hun joggeturer på stranden, med sand som tilbyr god motstand, for en energisk treningsøkt. Etter hennes daglige joggetur, Katrina treffer gym for iso-planke øvelser, leg-trening og hennes cardio rutine. Hun har også sykler to ganger i uken for toning i hennes beinmuskulaturen.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year, har Alia Bhatt en fab figur som hennes fans er siklende over. Denne unge skuespilleren, avkom av den berømte Bhatt familien; setter henne fitness ned til en morsom treningsøkt rutine og et godt kosthold som hjalp henne miste hennes kjærlighet håndtak for en sporty look!

Diva Diet: Skuespilleren holder seg unna fet og junk food, velger i stedet for friske grønnsaker og frukt, juice og nøtter. Hennes måltider er godt fordelt utover dagen og hun spiser minst to timer før du går til sengs. Alia drikker rikelig med vann for å holde seg hydrert og rense henne kroppen for giftstoffer for stor hud og hår.

Og Hennes oppgave diett: Skuespilleren funker med en interessant treningsopplegget. Hun ikke traff gym hardt i timevis, velger å lage en kombinasjon av øvelser som inkluderer høydetrening, kickboksing, strand løping, sirkeltrening, svømming og vekter. Hun utfører lunges og knebøy og treffer tredemølle hver dag. Alia sikrer hun øvelser hver del av kroppen hennes for en tonet utseende og en fab kroppsbygning.

5. Juhi Chawla:

Denne vakre, muntre skuespiller forblir sunt uten en knallhard treningsøkt rutine. Hun spiser godt og funker for en passe kroppen uten å strekke seg. Skuespilleren ble kritisert for sin vekt på ett punkt etter som hun tok opp yoga som en mild, men kraftig vekttap metode.

Diva Diet: Skuespilleren mener at riktig holdning, sunn mat valg og et lykkelig hjem holder henne frisk. Juhi gjør at hun spiser tre godt balanserte måltider om dagen uten å fråtse i junk food, fet eller fet mat. Hun begrenser hennes inntak av karbohydrater og foretrekker en proteinrik diett. Skuespilleren gjør hevder hun har en svakhet for søtsaker, som hun nå begrenser for en sunnere livsstil.

Og Hennes oppgave diett: Juhi ikke tror på en intens trening, men velger å melde deg på en skånsom trening med Yoga, Pranayam og meditasjon for en fleksibel kropp og tonet kroppsbygning.

6. Kajol:

Bollywood er sjarmøren av 90-tallet er en kjempegod mamma med et fantastisk ansikt og figur. Kajol er forsiden av flere prestisjetunge internasjonale kosmetiske merkevarer, takket være en passform, atletisk bygget og en vakker, klar ansikt som alltid ser ung. Kajol fører en disiplinert livsstil og kosthold som har hjulpet henne miste babyen poundage etter henne gutten ble født.

Diva Diet: Kajol er svært strenge med hva hun spiser. Skuespilleren sikrer at hun spiser en godt balansert måltid tre ganger om dagen og snacks på sunn ernæring barer, frisk frukt og grønnsaker. Hun drikker rikelig med vann for å holde hydrert. Dette handler om denne vakre kjendis vekttap diett plan.

Og Hennes oppgave diett: På 38 viser Kajol ingen tegn på aldring, med en intensiv trening diett som kan sette mennesker til skamme. Hun er for tiden blir trent av hubby Devgn personlige trener og inkorporerer vekter, cardio og kickboksing i sin daglige fitness diett. Hun trener i minst en time hver dag for å bygge kondisjon og muskler og brenne fett. Hennes vekttap Hemmeligheten er å spise riktig, trene, gå til sengs og våkner opp i tide!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood opprinnelige størrelse null, har Kareena en streng diett plan og fitness rutine. Når en sensuell Punjabi Kudi, skuespilleren idrett nå en sexy, tonet kroppsbygning som er misunnelse av kvinner over hele landet.

Diva Diet: Kareena elsker henne paranthas og biryanis og mener at man bør spise alt, men i moderate mengder. Skuespilleren gjør at hun forbrenner alt hun spiser med en streng trening rutine. Kareena spiser annenhver time, men hennes porsjonene er små.

Og Hennes oppgave diett: Kareena gjør en time med yoga hver morgen for en smidig, tonet, fleksibel kropp. Hun utfører hundre Suryanamaskars om dagen. Dette er en av de beste kjendis vekttap hemmeligheter man kan inkludere i deres regime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, best kjent for sin veldreide figur, idrett en sunn, tonet kroppsbygning i dag. Skuespilleren har nå blitt en inspirasjon for plus sized kvinner og menn som ønsker å forme opp uten krasje dietter og utmattende rutiner.

Diva Diet: Vidya elsker matlaging og sørger for at hun spiser minst to måltider om dagen hjemme. Hennes måltider er godt balansert med protein, vitaminer og mineraler, med minimum karbohydrater. Den frekke Skuespilleren drikker frukt og grønnsaker, og også spiser dem friske for et høyt fiberinntak.

Og Hennes oppgave diett: For å gå ned i vekt, fulgte hun en spesiell form for trening, calisthenics som innebærer å bruke ens egen kropp til å tone opp kjernemuskulaturen. Øvelsen krever rytmiske bevegelser som sparker, bøying og hopping ved hjelp av kroppen som en form for motstand. Skuespilleren gjør også vekt og funksjonell trening for muskel kondisjon og toning.

9. Aishwarya Rai:

Tidligere Miss India opplevde en hard kamp mot hennes innlegg graviditet poundage. Den diva ble sterkt kritisert av media for ikke å miste flab rask nok. I dag har skuespilleren stilnet hennes kritikere med en fabelaktig, tonet kropp. Her er hennes vekttap hemmeligheter avslørt!

Diva Diet: Ash er ganske strenge på hennes diett, og foretrakk hjemmelaget mat med lav carb og høyt proteininnhold. Hun drikker rikelig med vann for å unngå sultfølelse, og ferske fruktjuicer å avverge cravings for junk food.

Og Hennes oppgave diett: Mrs. Bachchan funker med Yoga og funksjonell trening hjemme for å holde kroppen hennes fleksibel og målrette kjernemuskulaturen for fitness, utholdenhet og muskel toning.

Ash liker ikke treffer gym i timevis, og foretrakk i stedet en mer rytmisk og skånsom måte å opprettholde sin slanke kropp.

Disse vekttap hemmeligheter kjendiser og fitness mantraer bør inspirere deg til å gå av sofaen og bort i kaloriforbrenning for en passform, tonet kropp og en sunn livsstil!