14 Kraftige grunner til å spise banan daglig

Hvis du tror at bananer er bare for aper, så må du tenke to ganger!

Etter å ha oppdaget de helsemessige fordelene av bananer, jeg vedder, du kommer ikke til å se på en banan på samme måte som du brukte til tidligere.

Legge denne tropisk frukt til kosthold har en rekke fordeler i kroppen din. Bananer gjøre deg smartere, hjelpe deg å bekjempe løpet depresjon, holde tarmen sunt, hjelper deg å nå dine vekttap mål og det ikke!

La oss gå gjennom alle fordelene med banan!

1. Anemi:

Bananer har en stor mengde av jern som stimulerer veksten av hemoglobin og derved bidra i herding anemi.

2. Forstoppelse:

Bananer er rikt på fiber som kan bidra til å normalisere tarmbevegelighet.

Det stimulerer veksten av vennlige bakterier i tarmen og produserer fordøyelsesenzymer som hjelper til med å absorbere næringsstoffer.

3. PMS:

Som banan regulerer blodsukkeret og produserer stress lindrende hormoner, hjelper det å redusere PMS symptomer.

4. Depresjon:

Banana har høye nivåer av tryptofan som bidrar til å overvinne depresjon. Kroppen omdanner tryptofan til serotonin som er stemningen - heve signalstoff.

Banan inneholder også vitamin B6 og magnesium som hjelper deg å sove godt og slappe av musklene.

5. Halsbrann:

Bananer fungere som naturlig syrenøytraliserende for kroppen og bidra til å gi øyeblikkelig lindring av halsbrann, sure oppstøt og GERD.

6. Blood Sugar:

Å spise bananer før en anstrengende trening kan hjelpe deg med en energi punch og opprettholde blodsukkeret.

7. Bakrus:

En av de beste måtene å redusere effektene av bakrus er å ha en honning og banan milkshake tom mage. Honning vil kompensere den blodsukkernivået; banan vil roe magen der som melk hydrater kroppen.

8. Blodtrykk:

Salt er den beste ressurs for å kjempe mot høyt blodtrykk og banan inneholder en liten mengde av salt og kalium.

Banan er mye brukt min medisin industribedrifter til å gjøre medisiner som hjelper bekjempe hjerte slag og høyt blodtrykk.

9. Brain Function:

For å bevise dette faktum sant, rundt 200 elever på en skole i Storbritannia konsumert banan 3 ganger om dagen for å få bedre resultater i sin avsluttende eksamen. Og takket være kalium stede i bananer! Studentene var i stand til å konsentrere seg mer og få gode resultater.

10. Sår:

Bananer hjelpe med tarmsykdommer. Det er en frukt som er lov til å spise selv under de vanskeligste form for sykdommer. De nøytralisere surheten i magesekken og redusere irritasjonen ved å skape et beskyttende lag på innsiden av magesekken.

11. Nerver:

Banana er rik på vitamin B som bidrar til å roe immunforsvar. Bananer bidra til å sikre nivået av sukker i blodet, og er en stor kilde til karbohydrater.

12. Body Temperature Control:

Banan tjener som et produkt for å kjøle ned. De fleste kvinner spiser banan under svangerskapet, slik at den nyfødte babyen vil komme ut i en normal temperatur.

13. Morgenkvalme:

Hvis du har en banan som en snack, vil det hjelpe deg å opprettholde en ideell nivå av blodsukker som igjen direkte reduserer sjansene for morgenkvalme.

14. Bones:

Selv om bananer ikke har overfylte mengde kalsium, men fortsatt de hjelper med å opprettholde sterke bein. De produserer fordøyelsesenzymer som forbedrer kroppen til å absorbere kalsium.

Noen Natural Cures Fra Banana:

• Å spise bananer regelmessig bidrar til å hindre nyrekreft.
• Bananer gjøre deg mer våken og dermed smartere!
• På oppdrag for å slutte å røyke? Spis banan tre ganger om dagen. Dens høye nivåer av kalium, magnesium og vitamin B bidrar til å fremskynde prosessen.
• Fjerne en vorte ved å gni innsiden av bananskall mot vorte.

Er ikke disse fordelene nok til å holde en haug med bananer ved skrivebordet og fylle lager hver alternative dag?

Nå tror jeg du vet grunnen til at grunnen til at aper er så aktiv og glad hele tiden. Spis en banan daglig og bli lykkelig og sunt!

Bannerbilde Studiepoeng: Shutterstock