6 enkle tips for å få sunn hud

Din personlighet er den helhetlige representasjon av hvem du er i en annen persons øyne. Og dermed spiller huden en svært viktig rolle i hvordan du blir oppfattet. Vakker og sunn hud, vil det legge til din personlighet ved å si at jeg bryr meg nok om meg selv å bry seg om alt rundt meg som jeg er en del av mine omgivelser. Det er derfor vi bruker tusenvis av dollar på kosmetikk og skjønnhetssalonger for hudpleiebehandlinger. Så mye som de som arbeidet for i siste liten touch opp, er det mange ting du kan gjøre på en daglig basis for å holde huden sunn.

Årsaker for huden skade:

Men før vi gir ut sunn hud tips, må vi lage en omtale av hva det er som forårsaker så mye skade på huden din. Nedenfor nevnte er årsakene.

1. Mangel på fuktighet:

Akkurat som du trenger for å hydrert å unngå følelsen følelsen av en ekstremt tørr hals, er det viktig å hydrat å holde unna den tørre og stretchy følelsen fra huden din. Hudcellene er også laget av vann og må fornyes for huden å holde seg hydrert. Å drikke mye vann er den eneste måten å gå om dette fordi vann hevdes å være den beste maten for huden.

2. Røyking:

Uansett hva grunnene til at du startet, nå må du ha innsett at det ikke gjør noe for å redusere stressnivået. Det eneste den ikke klarer å gjøre bortsett fra å gjøre deg utsatt for ulike luftveis- og hjerte problemer er tørr huden din ut og gjøre at du ser ut som en sprukket bord. Så slutte!

3. Solskader:

Hvor fantastisk de få timer med moro i solen gjør at du føler deg! Men når du ser på deg selv i speilet, står du faller. Bokstavelig. For skaden huden din har lidt som følge av eksponering for UV-stråler er tydelig. Du kan ikke unngå solen, men du kan bruke solbeskyttelse. Aldri glem det.

4. Mangel på mosjon:

Det gjør deg feit selvfølgelig og som introduserer veldig mange flere helseproblemer, men det spiller også en rolle i mangel på glans i huden din. Det er ikke tilstrekkelig blodstrøm som er vesentlig for oksygen til å reise over legemet til hver celle, inkludert hudceller.

5. Dårlige matvaner:

Huden trenger ulike næringsstoffer og de fast food leddene du elsker er ikke hvor du finner den! Mate huden din riktig mat, og det vil svare med den herlige utseendet du ønsker. Tit for tat!

Nå som du vet hva du må slutte å gjøre. Her er tipsene for sunn hud.

Hvordan få sunn hud:

Tips 1: Minimal makeup

Ladies, kan du være så snill å minimere makeup bruk? Det er egentlig ikke nødvendig å alltid bruke en blush, concealer, foundation, mousse eller hva det er. Det kan legge en fin belegg på huden din som gjør det glødende hud, men hva med ekte hud? Er det virkelig glødende? Uansett hvor dyrt merkevaren er, det skader huden din i stor grad. Vi ber deg ikke om å kaste dem av sokkel; holde de borte for spesielle dager. Resten av dagene, tone og fukte huden din, bruk solkrem. La huden puste.

Tips 2: Face rensing

Dette har blitt fortalt av alle skjønnhetseksperter umpteen ganger når du blir spurt hvordan å opprettholde en sunn hud. Selv om du er for sliten etter en lang fest, rense all smuss og makeup fra huden din. Ansiktet ditt må tømmes av alle kjemikalier i makeup. Sminken fungerer som en stram maske på ansiktet holde ansikts porene tilstoppet. Hvis du går til sengs med alle disse sminke på, vil du våkne opp neste morgen med en stor pinlig kvise.

Tips 3: Slather på solkrem

Solkrem er et must for huden din. Stråler av sol er skadelig utover tanker. Hudkreft, tidlig aldring, utslett hud alle disse er forårsaket når huden blir for mye soling uten beskyttelse.

Bruk en stor porsjon av solkrem med solfaktor i ansiktet ditt når du skal ut å beskytte huden din fra alle uregelmessigheter forårsaket huden din ved de skadelige solstråler. Bryr seg ikke for sesongen eller om solen er ute i dag, eller det er overskyet. Bruk solkrem alltid. Skjønnhet eksperter også anbefaler å bruke solkrem selv om du er hjemme eller i en bil eller selv om du på en flytur. Kjendiser sverger ved SPF målt solkrem for å holde huden sunn og fri fra alle sykdommer eller stygg tanning.

Tips 4: Exfoliating ansiktet

Alle sunn hud tips for kvinner si at du bør eksfoliere ansiktet minst to ganger i uken. Skrubbe ansiktet vil kvitte ansiktshuden av alle de døde cellene som kan ha tette din porer som fører til akne kviser, hudormer og whiteheads. Skrubbe ansiktet vil også forbedre din hudfarge, gir en ekstra glød til huden din og også klarner huden din fra alle giftstoffer. Ikke holde huden skrubbe daglig, vil det gjøre huden din ser enda tørrere.

Tips 5: Fukte

Ja, annet enn å holde deg selv internt hydrert, også bruke en god fuktighetskrem for å mate huden din. Fuktighetskremer ikke legge mye fuktighet i seg selv, men de låse i den nåværende fuktighet og er derfor viktig å holde huden hydrert. Etter et bad, gjør det til en rutine å fukte ansiktet daglig for å holde den hydrert. Før sengetid, plassere et håndkle dyppet i varmt vann i ansiktet ditt og holde på en stund. På denne måten porene i ansiktet vil åpne slik at fuktighetskrem for å suge inn i huden din.

Tips 6: Spis riktig mat for å få sunn hud

Mat gir liv til huden din. Alt du spiser i hverdagen bidrar til en sunn hud. Bare at du må kutte ut noen og legge litt mer.

En. Vitamin C rik mat:

Ha frukt og grønnsaker rike på vitamin C. Vitamin C produserer kollagen som er ansvarlig for fastheten i huden din. Så du ganske godt forstå at mangel på vitamin C i kosten vil føre til dannelsen av rynker i tidlig alder. Vitamin C er også en anti-oksidant som hindrer kollagen skade. Med vitamin C rik mat i kostholdet ditt, vil huden din ikke lider av tørrhet, rynker og fine linjer rundt øynene eller leppene. Har alle sitrusfrukter, jordbær, brokkoli og rød paprika å tone opp yngre utseende hud.

B. Vitamin A:

Hvem ønsker ikke en jevn hudfarge? Vi alle gjør, men for at vi ikke trenger å bruke tusenvis av dollar når vi har løsningen i våre kjøleskap. Alle røde, oransje og grønne bladrike grønnsaker er rike kilder til beta-karoten (en form for vitamin A). Det er nødvendig for celledannelse og derfor huden din overflaten forblir glatt og touchable. Karotenoider også beskytte huden mot solen. Neper, søtpoteter, gulrøtter, spinat, squash alle disse er rike kilder til Vit A.

C. Sunt fett:

Nøtter er fet og er ikke bra for helsen; det er en misforståelse. Selvfølgelig nøtter er fettstoffer, men de er fylt med frisk omega - 3 fettsyrer. Dette faller inn under den sunne kategorien av fett som er viktig for oss. Ha en håndfull mandler og valnøtter daglig for en smidig ser klar hud. Flax frø er et annet godt alternativ å konsumere omega - 3 fettsyrer. Hvis du er en ikke-vegetarianer, har laks atleast to ganger i uken. Denne fisken er også rik på omega - 3 fettsyrer.

Oljen du koker maten i bør også tas vare på. Bytte over til olivenolje som er en rik kilde av mono-umettede fettsyrer. Det vil bringe en strålende glød til huden din.

D. Tomater:

Tomater trenger ikke en veldig spesiell omtale når det gjelder sunn ansiktshud. De inneholder en magisk ingrediens som heter lypocene som er en antioksidant som bidrar til å bekjempe alderdom. Det kan holde huden din i sjakk fra alle alders tegn som rynker, mørke flekker og patcher eller hengende hud.

E. Sink og jern:

Egg, magert kjøtt, østers og frokostblandinger levere en god montering av sink og jern til kroppen din som formidler at mye ville celeb som glød. Sink hjelper i celle produksjon og naturlig tretthet av døde celler som gir ansiktet et friskt utseende. Jern er nødvendig for å frakte oksygen gjennom kroppen som gir en blushy glød til ansiktet ditt.

F. Fibre:

Hvis du er den som lider av akne ofte, er det på tide du tenke på inkludert fiberrike matvarer i kostholdet ditt. En av årsakene til akne er dårlig. Og den beste løsningen oppdaget så langt for å forbedre fordøyelsessystemet er å ha mat rik på fiber. Å ha hele korn brød, brun ris, epler, bananer, havregryn er bevist løsning for å redusere akne.

G. Vann:

Drikk nok vann i løpet av dagen for å holde huden hydrert. Ikke la huden din til å føle seg tørst. For en myk, smidig og fuktig utseende, er vann et must. Følg denne dietten regimet for en sunn hud og kutte ned på all stekt og usunn fet mat.

Huden din vil takke deg!