Topp 19 effektive hjem rettsmidler for å kvitte seg med Diaré

Somrene er om bassengfester og flip flops og regn danser. Men den andre siden av somre som du helst ikke vil oppleve en rennende mage!

Et stort helseproblem som er møtt av mange mennesker i den brennende sommermånedene er en urolig mage eller diaré.

Diaré er karakterisert ved meget vannaktig og løs avføring. Det er ledsaget av oppkast, akutte magesmerter, feber, kvalme, tørste, tap av matlyst, og dehydrering. I motsetning til hva de fleste av oss føler, diaré er faktisk en naturlig prosess i kroppen til å rense alle giftstoffer og avfall. For å håndtere maten overbelastning vi utsettes for, reagerer kroppen på denne måten å bli kvitt de uønskede stoffer.

Den beste måten å holde diaré i sjakk er å spise sunt. Det finnes ulike medisiner som man kan ta for å kurere den samme, men du kan også bruke noen enkle hjem rettsmidler som er like effektive. Her er topp 19 rettsmidler for diaré som er sikker på å få deg til å føle deg bedre på kort tid.

Hjem rettsmidler for Diaré 

Orange Coconut Water eplecider eddik Yoghurt Bananer Havregryn Pumpkin Ginger Soy Milk Rice Water Kefir Green Tea Olive Oil Jello Vann Peanut Butter Garlic Kamille Blåbær Pineapple

1. Orange

Du vil trenge

• 2 ss appelsin skreller (hakket)
• 1 - 2 kopp kokende vann
• Sitron
• Honning

Hva du trenger å gjøre

1. Slipp de hakkede skreller i varmt kokende vann og la den avkjøles.
2. Når avkjølt, drikke denne te med en dash av sitron og honning.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk dette flere ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Drikke mye denne teen vil holde deg hydrert, og dette er et middel på egen hånd. Legg til det beste for de oransje skreller, og du har en hjemmelaget concoction som vil gi deg lindring av diaré. Appelsinskall er rik på pektin, som er en type karbohydrat som øker den gunstige bakterier i tykktarmen. Således opprettholde de et tarmsystemet (1).

Forsiktighet

Pass på at du vasker den oransje skreller grundig under rennende vann som de er lastet med plantevernmidler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Coconut Water For Diaré

Du vil trenge

Fersk kokos vann

Hva du trenger å gjøre

Drikk et glass kokos vann to ganger om dagen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk dette for et par dager for å behandle dehydrering forårsaket av diaré.

Hvorfor dette fungerer

Diaré kan ofte føre til dehydrering. I slike tilfeller er kokos vann et utmerket hjem rette. Det er rik på mineraler, eller elektrolytter som fylle kroppsvæskene (2). Det øker også blodsirkulasjonen og hjelper deg krefter fra diaré raskt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Apple Cider Eddik

Du vil trenge

• 1 ts eple cider eddik
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

Bland ACV og vann og drikke det.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk dette en gang eller to ganger om dagen til du får lindring av diaré.

Hvorfor dette fungerer

Den balanserer pH i magen og også eliminerer skadelige bakterier i tarmen som kan forårsake diaré (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Yoghurt

Du vil trenge

Frisk yoghurt

Hva du trenger å gjøre

Har to boller av yoghurt i en dag.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta til symptomene på diaré forsvinne.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er en probiotisk bestående av levende kulturer av sunne bakterier, slik som Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium. Disse angir fordøyelseskanalen og eliminere skadelige bakterier (4, 5). Dermed gjenoppretter yoghurt balansen i tarmen og gir lindring av diaré.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Bananas

Du vil trenge

• En banan
• En klype salt
• 1 ts tamarind juice

Hva du trenger å gjøre

1. Mos banan og tilsett salt og tamarind til det.
2. Bland godt og spise dette.

Alternativt spise to bananer med frokosten.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Spis dette to ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Bananer, som oransje skreller, er rike på pektin som hjelper i å absorbere væske i tarmen (6). Dette gjør avføringen mindre vannaktig. Bananer er også rik på kalium. Disse kan bidra til å erstatte elektrolyttene som kroppen mister på grunn av hyppig avføring (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Havregryn

Du vil trenge

• En kopp havremel
• 1 - 2 kopp kjernemelk

Hva du trenger å gjøre

Tilsett kulturmelk til havregryn og fordøye det.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Du kan ha havremel opp til to ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Havregryn er en god solid mat til å begynne med når kroppen din er utvinne fra diaré og er i stand til å holde nede væsker. Havregryn er rikt på fiber som hindrer vanntap fra legemet (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Gresskar For Diaré

Du vil trenge

Hermetisert eller fersk gresskar

Hva du trenger å gjøre

Ha en kopp gresskar to ganger om dagen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta dette for to til tre dager å få lindring av diaré.

Hvorfor dette fungerer

De løselige fibrene er tilstede i gresskar vil bidra til å herde det krakk (9). Gresskar har også høyere nivåer av kalium, og spise den vil fylle kroppsvæskene med elektrolytter (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Ginger

Du vil trenge

• 1 ts ingefær
• 1 teskje spisskummen pulver
• 1 ts kanel pulver
• 1 ts honning
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

Bland alle ingrediensene som er nevnt ovenfor i et glass vann og drikke det.

Alternativt gjøre noen ingefær te eller drikke rikelige mengder ingefærøl å lette diaré kramper.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Forbruker denne blandingen tre ganger om dagen vil få deg til å føle deg bedre.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er en magisk ingrediens som gjør underverker for kroppen din på mange måter. Forbruker ingefær øker fordøyelsessystemet og avdelinger av infeksjoner (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Soyamelk For Diaré

Når du har diaré, kan kroppen finne det vanskelig å fordøye melk og andre meieriprodukter. Det anbefales å konsumere soya melk som det er lys på fordøyelsessystemet. Det er også fordelaktig for å opprettholde legemet i fordøyelses og benhelse (12).

Forsiktighet

Soyamelk kan også gis til barn, men sørg for at de ikke er allergisk mot soya forhånd.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Rice Water

Du vil trenge

• 1 - 2 kopp brun ris
• 3 kopper vann

Hva du trenger å gjøre

1. Tilsett risen til vannet og ta den med til en byll.
2. Nå koker ris på svak varme i ca 30 - 40 minutter.
3. Sil risen for å oppnå den ris vann.
4. Drikk dette vannet hele dagen. Oppbevar resten i kjøleskapet.

Vær oppmerksom på at mengder av ris og vann er nok for en en-dagers forbruk.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta dette neste dag hvis diaré symptomer fortsatt vedvarer.

Hvorfor dette fungerer

Dette er enkelt å gjøre og enkel hjemme rette er bra for behandling av diaré hos voksne og barn også. Stivelsen som er tilstede i ris vann beholder væske og elektrolytter i kroppen, og dermed hindre dehydrering. Rice vann hjelper også i lindrende og lindre tarmbetennelse som kan være forårsaket på grunn av diaré, spesielt hos spedbarn og små barn (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Kefir

Du vil trenge

Kefir yoghurt

Hva du trenger å gjøre

Spise et par kopper om dagen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta to ganger eller tre ganger til diaré behandles.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du ønsker å komme seg raskere og holde seg frisk, er det på tide du gjør kefir yoghurt en stift mat i kostholdet ditt. Hvorvidt diaré ble forårsaket av forbruket av antibiotika som drepte de gunstige bakterier i fordøyelseskanalen, eller ved visse valg av mat, er yoghurt sikker på å gjenopprette helsen. Rik på gut-vennlig bakterier, vil dette yoghurt skylle ut giftstoffer fra kroppen og forbedre helsen til fordøyelsessystemet (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Green Tea

Du vil trenge

• En grønn te-pose
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratt tepose i vann i noen minutter.
2. Drikke te mens den er varm.

Du kan legge til en dash av honning og / eller sitron for smak.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk to til tre kopper på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te inneholder flere antioksidanter som regulerer og opprettholde sunn funksjon av kroppen. Det lindrer en urolig mage og hjelper i lindrende diaré og dens symptomer. Hvis diaré skyldes Helicobacter pylori-infeksjon, så grønn te er den beste hjem rette. Katekiner finnes i grønn te ha en hemmende effekt på dette bakterier (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Olive Oil For Diaré

Du vil trenge

Extra virgin olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1. Ha en spiseskje olivenolje på tom mage om morgenen.
2. Har en annen spiseskje i løpet av dagen, før måltidene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta dette for et par dager.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolje inneholder oljesyre, som har vist seg å redusere hastigheten på forråtnelsesprosessen og redusere diaré. Den aktiverer visse mekanismer i tynntarmen som vil stoppe symptomer på diaré (16, 17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Jello vann til Diaré

Du vil trenge

• Gele pulver
• 2 kopper vann

Hva du trenger å gjøre

1. Oppløse jello som anvist på pakken.
2. Fortynne dette med vann og drikk før den setter.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikking denne for en dag eller to bør gi lindring av diaré.

Hvorfor dette fungerer

Både barn og voksne elsker denne hjem rette for diare. Den gelatin til stede i jello vil binde avføringen, og dermed stoppe diaré. Det som bygger også kroppen. Den tanniner tilstede oppviser antibakteriell og astringerende effekter i fordøyelseskanalen (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Peanøttsmør for Diaré

Spesialister anbefaler å legge glatt peanøttsmør i kostholdet ditt når du lider av diaré (19). Bare riste litt brød, gjelder peanut smør på det, og har det til frokost eller en snack når du gjenoppretter fra diaré.

Forsiktighet

Ikke forbruke peanøttsmør hvis du er allergisk mot det.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Hvitløk For Diaré

Hvitløk har sterk antibakteriell, antiviral, og antiparasittiske egenskaper. Dette er hovedsakelig på grunn av sin viktigste ingrediens, allicin. Forbruker rå hvitløk vil drepe eventuelle bakterier i tarmen som forårsaker diaré. Den kalium som er tilstede i hvitløk vil også hjelpe til med å balansere elektrolyttene i kroppsvæskene. Hvitløk bidrar også til å avlaste visse diaré-symptomer, slik som magekramper og tarmbetennelse (20). Det anbefales å konsumere tre til fem gram hvitløk i en dag. Du kan også inkludere det i maten som et krydder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Kamille

Du vil trenge

• 1 ts kamille blomster
• 1 ts peppermynte
• En kopp kokende vann

Hva du trenger å gjøre

1. Tilsett kamille og peppermynte til vannet.
2. La blandingen bratt i noen få minutter og belastning.
3. Drikk mens den er varm.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikke det tre ganger om dagen for å feste den helbredende prosessen.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du spreller med magekramper, gjøre deg litt urte kamille te. Kamille er rik på tanniner og er kjent for å besitte spasmolytiske egenskaper (21). Det vil trøste og berolige din urolig mage.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Blåbær

Du vil trenge

• Noen blåbær
• En kopp vann

Hva du trenger å gjøre

1. Knus bærene og gjøre deg noen flavored te ved å koke dem i en kopp med vann på en lav flamme i 10 minutter.
2. La det avkjøles litt før du drikker.

Du kan også lage en overdådig suppe ut av noen blåbær. Alternativt kan du tygge en håndfull tørkede bær.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk flavored te to ganger om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Blåbær er en delikatesse. De er rike på antocyaner som er sagt å ha antibakterielle og antioksidantegenskaper. Disse vil fungere på pleie magen tilbake til helse og drepe bakteriene som forårsaker diaré (22). De inneholder også pektin som sies å lette symptomer på diaré (23).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Pineapple For Diaré

Du vil trenge

Hakket ananas

Hva du trenger å gjøre

Spis en kopp hakket ananas å få lindring av diaré.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Ha en kopp eller to på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Ananas inneholder bromelain, som bekjemper infeksjon som forårsaker diaré (24). Sitt vitamin C-innholdet styrker immunsystemet (25).

Det er alltid lurt å ikke ta medisiner for behandling av diaré. Bruk naturlig hjemme rettsmidler som er nevnt ovenfor og få lindring av diaré og dens symptomer. La oss nå se på årsakene til diaré og andre vanlige spørsmål.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Spørsmål og svar

1. Hva er diaré?

Når avføringen som du passerer økning i frekvens, noen ganger opp til tre eller flere på en dag, og har mer vassen innhold enn faste stoffer, kalles det vassen diaré. Dette er fordi tynntarmen blir påvirket, og det er ingen skikkelig absorpsjon av væsker og maten som inntas (26).

2. Hva forårsaker diaré?

Diaré resulterer vanligvis fra en bakterie-, virus-, eller parasittisk infeksjon i tarmen. Disse mikrober inn i kroppen gjennom forurenset mat eller vann (27). Det er veldig for barn å avtale en infeksjon fra sine lekekamerater i skoler eller barnehager. Andre årsaker til diaré er:

• Tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt
• Irritabel tarm-syndrom
• Matintoleranse og allergier
• Visse medikamenter som antibiotika, antacida og kreftlegemidler (28)

3. Hva å gi en 3-åring for diaré?

Diaré kan enkelt tørke kroppen, så det er viktig å holde barnet godt hydrert når hans / hennes kropp prøver å gjenopprette. Rikelig med væske i form av melk, vann, og ORS bør gis. Unngå fruktjuicer som de kan noen ganger forverre situasjonen. Stivelsesholdige matvarer som potetmos, korn og kornblanding bør gis for å herde avføring (29). Bruker hjemme rettsmidler som ris vann, yoghurt, kokos vann, bananer og jello vann. Disse fungerer veldig bra for småbarn og små barn.

4. Hva du skal spise og ikke spise når du har diaré?

Ta med følgende i kostholdet ditt når du har diaré:

• Havregrøt
• Bananer
• Eplemos
• Kokte poteter
• Peanøttsmør
• Skål
• Kokt kylling (uten skinn og fett)
• Pretzels
• Kokte grønnsaker som gulrøtter, grønne bønner, sopp, rødbeter og asparges tips

Følgende matvarer er best unngås under diaré:

• Stekt og fet mat
• Frukt og grønnsaker som forårsaker gass som brokkoli, bønner, erter, svisker, og grønne bladgrønnsaker
• Koffein, alkohol, og luftet drikke

I tillegg bør det forbruk av melk og melkeprodukter (unntatt yoghurt) holdes på et minimum.

5. Har angst forårsake diaré?

Ja! Oppfattelsen i løpet av angst fører en stressrespons i kroppen som kan føre til diaré (rennende avføring).

6. Dehydrering kan forårsake diaré?

Dehydrering ikke forårsaker diaré. Faktisk er det omvendt - diaré fører til dehydrering som følge av tap av kroppsvæsker og vann.

7. Hva forårsaker konstant diaré?

Konstant diaré er også kalt kronisk diaré. Når løs avføring vare i mer enn fire uker, er tilstanden kalles kronisk diaré. Årsakene til akutt eller kortvarig diaré kan føre til kronisk diaré i tillegg. Bortsett fra de som er nevnt ovenfor, endokrine forstyrrelser, så som hypertyroidisme, kan også føre til konstant rennende avføring og vekttap.

8. Hva er symptomene på diaré?

Det viktigste symptomet på diaré er rennende, vannaktig avføring tre eller flere ganger om dagen. De andre symptomer er listet opp nedenfor:

• Kramper og smerter i magen
• Feber
• Kvalme og oppkast
• Oppblåst

Hvis du oppdager blod i avføringen eller svart, tjæreaktig avføring, bør du kontakte lege umiddelbart da dette kan være en indikasjon på at infeksjonen blir verre (30).

Mens de ovennevnte naturlig rettsmidler for diaré er sikker på å hjelpe, sørge for at du spiser rikelig med væske og ta rikelig hvile. Noen ganger, er en god natts søvn er alt du trenger å sprette tilbake til helse.

Har vi glipp av noen av dine favoritt rettsmidler for diaré? Må gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.