- 420k
- 1k
- 870
Ønsker du å se frisk og henrivende hele dagen lang? Tror din hud, hår og generell helse har forverret seg over tid? Det er fullt mulig at det er for mange giftstoffer i systemet som forårsaker kviser, håravfall, dårlig fordøyelse, forstoppelse, og det ikke! Å spise fet, uhygienisk mat og følge en usunn livsstil er de grunnleggende årsakene til det. Og for å håndtere dette problemet, må du være på en lett-å-følge detox diett. Denne detox diett plan vil hjelpe deg å skylle ut og opphever giftstoffer og gi deg glødende hud og skinnende hår, bedre fordøyelse og stoffskifte, øke kognitiv funksjon, og også hjelpe vekttap. Den 3-dagers detox diett plan og 7-dagers detox diett plan vil hjelpe rense interne systemet og de-stress tankene dine. Så, uten mye larm, la meg fortelle deg hvordan du kan se og føle 10 år yngre. La oss begynne!
Før jeg forteller deg hva du skal spise, ta en titt på følgende 7 poeng. Oppbevar disse pekerne i tankene og gjør dette til en daglig vane. Stol på meg, disse punktene vil hjelpe deg å få mest mulig ut av 3-dagers detox plan og 7-dagers detox plan.
Nå la oss begynne med det første detox diett, 3-dagers detox diett plan. Her er hva du bør spise.
Måltider | Hva å spise |
Tidlig morgen (7:30 - 8:00 a.m) | Morgenavgift vann
|
Frokost (8:45 - 9:15 a.m) | Detox smoothie
|
Midt på morgenen (kl. 10.30-11.00) | Detox snack
load...
|
Lunsj (12:30 - 1:00 p.m.) | Detox måltid
|
Ettermiddagsmat (3:00 - 4:00 pm) | Detox snack
|
Middag (7:00 p.m.) | Detox måltid
|
Dette 3-dagers måltid plan er utformet på en måte at du enkelt kan lage det hjemme, alle ingrediensene er tilgjengelig på Rimi, og ingrediensene er kalorifattig, men svært næringsrik. Du vil konsentrere seg om mat som er rik på vitaminer, mineraler, kostfiber, proteiner og komplekse karbohydrater og følg tilberedningsmetoder som minst skade næringsstoffer. Disse matvarer vil øke fordøyelse og metabolisme.
Selv om kostholdet har blitt tatt vare på, bør du også flush toksiner av tankene dine. Her er hva du bør gjøre.
Ved slutten av den 3-dagers detox diett plan, vil du føle deg sunnere din mageproblemer vil begynne å visne bort, og du vil føle deg energisk. Hud og hår dine problemer vil også begynne å gro. Du vil merke mindre kviser og håret gjenvinne sin glans.
Jeg vedder på at du ville elske å fortsette å være på denne detox diett plan etter å ha sett resultatene. Men i stedet for å følge denne 3-dagers detox diett plan, igjen og igjen, foreslår vi at du gir den 7-dagers detox diett plan en prøve. Her er alt du trenger å vite om det.
7-dagers detox følger samme plan som den 3-dagers detox, men strekker seg i en uke. Akkurat som den 3-dagers detox, er det lagt vekt på å spise naturlige matvarer for å rense kroppen for giftstoffer og eliminere frie radikaler. Dessuten må du forbruker mye vann for å skylle ut giftstoffer. Også her bør du starte dagen med et glass morgen detox vann for å få fordøyelsesenzymer juice kommer. Sørg for å drikke dette før du har frokosten.
Måltider | Hva å spise |
Tidlig morgen (7:30 - 8:00 a.m) | Morgenavgift vann
Varmt vann med juice av ½ en kalk |
Frokost (8:45 - 9:15 a.m) | Detox frokost
|
Midt på morgenen (kl. 10.30-11.00) | Detox snack
|
Lunsj (12:30 - 1:00 p.m.) | Detox måltid
|
Ettermiddagsmat (3:00 - 4:00 pm) | Detox snack
|
Middag (7:00 p.m.) | Detox måltid
|
Måltider | Hva å spise |
Tidlig morgen (7:30 - 8:00 a.m) | Morgenavgift vann
Varmt vann med 1 ss organisk honning og juice av 1 lime |
Frokost (8:45 - 9:15 a.m) | Detox frokost
|
Midt på morgenen (kl. 10.30-11.00) | Detox snack
1 kopp grønn te |
Lunsj (12:30 - 1:00 p.m.) | Detox måltid
|
Ettermiddagsmat (3:00 - 4:00 pm) | Detox snack
|
Middag (19:00) | Detox måltid
|
Måltider | Hva å spise |
Tidlig morgen (7:30 - 8:00 a.m) | Morgenavgift vann
Varmt vann med juice av ½ en kalk |
Frokost (8:45 - 9:15 a.m) | Detox frokost
|
Midt på morgenen (kl. 10.30-11.00) | Detox snack
|
Lunsj (12:30 - 1:00 p.m.) | Detox måltid
|
Ettermiddagsmat (3:00 - 4:00 pm) | Detox snack
|
Middag (7:00 p.m.) | Detox måltid
|
Måltider | Hva å spise |
Tidlig morgen (7:30 - 8:00 a.m) | Morgenavgift vann
Varmt vann med juice av ½ en kalk |
Frokost (8:45 - 9:15 a.m) | Detox frokost
|
Midt på morgenen (kl. 10.30-11.00) | Detox snack
|
Lunsj (12:30 - 1:00 p.m.) | Detox måltid
|
Ettermiddagsmat (3:00 - 4:00 pm) | Detox snack
|
Middag (7:00 p.m.) | Detox måltid
|
7-dagers detox diett plan er utformet på en måte at det vil tillate dem på en diett for å spise mat som er økologisk og næringsrik. Frukt og grønnsaker er inkludert i alle de 7 dagene diett plan vil hjelpe deg å bli kvitt de akkumulerte giftstoffer, som i sin tur vil forbedre din hud, hår, gut, og leveren helse. Som du vil være å drikke minst 8 glass vann i løpet av dagen, vil du ikke lider av forstoppelse, dehydrering, og flassende hud. Denne detox diett plan vil også forbedre hjernens funksjon, konsentrasjon, regulerer blodtrykket, reduserer angst og depresjoner.
Sammen med å ta vare på det du spiser, bør du også ta vare på kroppen din ved å trene regelmessig. Her er en syv-dagers detox yoga plan for deg.
Hvis du er noen som liker kondisjonstrening og styrketrening, kan du trykke på treningsstudio eller gjøre cardio hjemme. Du kan også gjøre enkle øvelser som kjører opp trappen, rask gange, jogging, tau hopping, sykling, svømming, dans, osv
Du vil begynne å merke en forskjell i hvordan din kropp og sinn reagerer på ulike interne og eksterne stimuli. Du vil bli overrasket over hvor alle dine helseproblemer vil starte minkende. Viktigst, vil du føle deg oppfrisket og frisk.
Mens du er på detox diett plan, bør du unngå å spise mat som kan føre til en giftig bygge opp i systemet. Her er en liste over matvarer som du bør unngå.
Så, hvor lenge skal du være på detox diett? Her er svaret.
Du bør være på detox diett i minst 24 dager. Etter 24 dager, vil det bli en vane å spise næringsrik mat og snack klokt. Du vil også lære å ta vare på din fysiske og mentale helse. Det ville ikke føle seg som en “diett” lenger.
Den nest mest vanlige spørsmål som kan dukke inn i hodet ditt er, hva skal du gjøre hvis du er på medisiner? Her er hva du bør gjøre.
En detox diett handler om å spise ren og innlemme sunne vaner for å fremme bedre helse. Så kan du være på detox diett mens du er på medisiner. Men, alltid sjekke med legen din før du starter diett plan for å være på den sikrere siden.
Nå må du ha funnet ut at detox kosthold er ikke krevende som du vil begynne å nyte det etter en stund. Siden de fleste av oss har en tendens til å gå tilbake til fortiden rutine på grunn av krav eller sosiale forpliktelser, må du komme tilbake på rett spor etter en pause på en dag eller to. Fortsett å være på denne dietten til den blir en del av din nye livsstil. Start detox diett i dag og snu livet ditt rundt! Ha det fint.