6 alvorlige bivirkninger av Prunes

Tenk på svisker og det første som kommer til hjernen er forstoppelse! Sviske juice er ofte brukt til å behandle forstoppelse hos spedbarn og små barn, men det kan brukes av voksne også.

Svisker tilhører plomme familien og selges mest som tørket frukt. Bortsett fra å bli brukt som et avføringsmiddel, er svisker også brukt i flere søte og salte retter som stuet sviske, kompott tzimmes, nordafrikanske tagines, puddinger (Nordic sviske kisel), supper kaker og sukker plommer og stuffing.

Bivirkninger av Svisker:

Svisker gjør avføringen mykere og gir noen andre fordeler også. Men som alt annet i naturen, svisker også kan forårsake noen bivirkninger. Her er noen bivirkninger av svisker forbruk:

1. Akrylamid:

Svisker inneholder en høy konsentrasjon av acrylamid, som regnes som et karsinogen og en nevrotoksin. Akrylamid er ikke naturlig finnes i vanlig mat. Men når maten er kokt ved en temperatur på over 100 ° C, dannes det i maten. Mens tørke utstyr av sviske ikke generelt skape temperaturer på over 100 ° C, svisker fremdeles sees å inneholde høye mengder av akrylamid.

Ifølge Food and Agriculture Organization, hvor mye akrylamid som kreves for å forårsake nevropatisk skade er omtrent 500 ganger daglig inntak. Så, spise svisker er relativt trygg. Imidlertid er kreftfremkallende en sak av bekymring som svisker er funnet å være svært kreftfremkallende for dyr testet på laboratorier.

2. Diaré:

Kostfruktoseintoleranse finnes i mange enkeltpersoner. Denne tilstanden fører til smertefulle magekramper og diaré. Svisker inneholder store mengder sukker, som kan utløse et slikt problem. Selv folk som ikke har kosten fruktoseintoleranse kan få diaré på å spise svisker. Svisker er naturlig avføringsmiddel og inneholder et avføringsmiddel stoff kalt sorbitol. Så kan en uregulert dose eller spise for mange av disse fruktene lett føre til diaré.

3. Høy Calorie:

Som det fremgår av den ernæringsmessige verdien diagrammet ovenfor, 100 g av svisker inneholde 240 kcal energi. Dette er en høy brennverdi for en frukt. Vi spiser brenn mat hele tiden, men forventer minst av det i frukt. Så igjen, er det lite sannsynlig at disse ekstra kaloriene vil bli utøst i en dags arbeid. Disse kaloriinnholdet blir omdannet til fett. Hvis du ser på din vekt, kan små porsjoner hjelpe deg å holde daglige kaloriinntak under målet.

4. Tarmgass og oppblåsthet:

Svisker inneholder komplekse karbohydrater og sukker som ikke helt brytes ned i fordøyelseskanalen. Så, når sukrene når tykktarmen, bakterier begynne å spise av disse ufordøyde karbohydrater.

Disse bakterier er ansvarlige for tarmgass og oppblåsthet. Du kan ta alpha D galaktosidase før du spiser svisker som det reduserer tarmgass ved å bryte ned komplekse karbohydrater før de når tarmen.

5. Blood Sugar:

Svisker har en høy konsentrasjon av naturlig sukker og overspising kan føre til blod sukker pigg. Men det inneholder mye mindre sukker sammenlignet med søte frukter som bananer, vannmeloner, epler, etc.

Svisker inneholder også en masse av løselig fiber, noe som betyr at den ikke har en meget høy effekt på blodsukkernivået. Den har en lav glykemisk indeks og kan kobles sammen med matvarer som har høy glykemisk indeks for en mindre dramatisk endring i blodsukkernivået.

6. Avføringsmiddel Avhengighet:

Svisker er mest brukt som irriterende avføringsmidler. Men de som lider av hyppig forstoppelse bør ikke stole helt på svisker å fjerne deres fordøyelsessystem. Dette kan føre til avføringsmiddel avhengighet og etter en viss periode av bruk, kan abstinenssymptomer oppleves. Man kan oppleve:

• Forstoppelse
• Vektøkning
• Væskeretensjon

Svisker har sitt eget sett med bivirkninger, men du kan fortsatt ende på dem i moderasjon. En sviske eller to om dagen vil egentlig ikke skade deg og vil holde deg energisk gjennom hele dagen!

Håper nå du er klar over bivirkningene av svisker! Må dele med oss ​​hvis du kjenner noen andre sviske bivirkninger i kommentarfeltet nedenfor.